Niepokojący wpis polskiej gwiazdy. "Boli, bo musi boleć"

... minutą będzie mniej bolało... Z każdym dniem będę wspinał się na kolejny szczyt! Taki już jestem" - napisał obok zdjęcia, nie wyjaśniając, dlaczego trafił do szpitala. Kilka zdjęć pojawiło ... się także na jego Instastory. "Boli, bo musi boleć, ...

dawno temu

Ćwiczenia na kręgosłup, które wykonasz podróżując autobusem

... Ćwiczenia w podróży zapobiegną dolegliwościom bólowym kręgosłupa (najczęściej doskwiera ból odcinka lędźwiowego). Warto je wykonywać w trakcie pokonywania długich dystansów. Jak zadbać o kręgosłup w trakcie jazdy autobusem, busem lub pociągiem? ...

dawno temu

Obwód uda 75 cm. "Rosyjska amazonka" poraża muskulaturą

... . Jej profil na Instagramie śledzi blisko 670 tys. fanów (stan z 25 lutego). Na najnowszym zdjęciu zamieszczonym na portalu społecznościowym kulturystka prezentuje swoje monstrualne uda ... , które są jej mocnym punktem podczas zawodów. ...

dawno temu

Mistrzyni wrzuciła film z treningu. Na jeden szczegół od razu zwrócisz uwagę

... , czy brązowy medal mistrzostw Europy. Polka nie zamierza na tym poprzestać. Niemal codziennie przychodzi na siłownię, aby jeszcze lepiej wyrzeźbić swoje ciało i rozbudować mięśnie. Efekty treningów ... się wielu medali. Pewnie też nie ...

6 miesięcy temu

"Najgorętsze uda". W święta fitnesska rozgrzała internautów

... W śmigus dyngus Marlena Woźniak przygotowała niespodziankę dla swoich fanów. Przy lustrze pozowała w bikini, a internauci zachwycali się przede wszystkim jej udami. ... Profesjonalne treningi jako zawodniczka bikini fitness Marlena Woźniak ...

dawno temu

Jest więcej cm niż sądzono. Zmierzyli udo "Rosyjskiej Amazonki"

... Niemiecka telewizja RTL przygotowała dokument o fenomenie Natalii Kuzniecowej. Przy okazji dowiedzieliśmy się, jaki jest rozmiar uda kulturystki z Rosji. Wynik robi wrażenie. ... na ziemi, została bohaterką filmu dokumentalnego telewizji RTL, w ...

dawno temu

Jak pomóc przy stłuczeniu?

... Nie każde uderzenie wymaga natychmiastowej interwencji lekarskiej. Jednak należy wiedzieć, w jaki sposób zadziałać na stłuczone miejsce, by zmniejszyć ból, obrzęk i by siniak pozostał jak najmniejszy ... . Do stłuczeń dochodzi najczęściej w ...

dawno temu

Stanął przed kamerą i napiął mięśnie. Jest jak rzeźba w kamieniu

... "Perski Wilk" jest prawdziwym tytanem pracy. Efekt ciężkich treningów jest spektakularny. "Rzeźbiarz" - pisze kulturysta w mediach społecznościowych. ... .  https://www.instagram.com/p/C5EJYevtmyQ https://www.instagram.com/p/C4yodH8rifv Trening ...

8 miesięcy temu

Najpierw endorfiny, potem… ból

... , ale już 30-90 godzin (zależy to od intensywności wysiłku, wieku biegacza i jego poziomu sportowego). Ból mięśni towarzyszący biegaczom następnego dnia po takim treningu nie jest, jak się powszechnie ... , więc nie robi ona na ich mięśniach ...

dawno temu

Wrzucił do sieci stare zdjęcie. Zadał fanom pytanie

... Pro kategorii Classic Physique. Na fotografii z czerwca 2023 r. (patrz poniżej) widzimy kulturystę, pozującego przodem do obiektywu kamery. Świetnie wyrzeźbiony brzuch i potężne uda robiły wrażenie ... karierę. To nie tylko umiejętność ...

6 miesięcy temu

Chondromalacja rzepki - jak rozpoznać, jak leczyć, jaki sport uprawiać?

... rzepki stawu kolanowego, jest wyjątkowo nieprzyjemne. Towarzyszy mu silny ból i niestety mocno ogranicza możliwości uprawiania sportu. Przeczytajcie, jak jej przeciwdziałać, jak leczyć chondromalację i wreszcie, na jaki powrót do sportu możemy ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Dlaczego nie należy zapominać o rozgrzewce przed treningiem?

... Bez rozgrzewki nie ma mowy o dobrym treningu. Bez niego nasze ciało nie otrzyma sygnału, że ma się przygotować do wysiłku. Unikanie jej to też prosta droga do bolesnych kontuzji. ... . To błąd, który prędzej czy później będzie cię kosztować ...

dawno temu

"Dinozaur". Na widok potężnego uda kulturysty internautom opadły szczęki

... Nick Walker uwielbia chwalić się w mediach społecznościowych swoimi mięśniami ud. Jego ostatnie zdjęcie znów wprawiło internautów w osłupienie. "O kurczę" - tak reagowali fani na potężnie rozbudowane udo kulturysty. ... Nick Walker przygotowuje ...

dawno temu

"Ból całego ciała". Zdradziła, co robi mama-trenerka

... Najnowszy post Igi Baumgart-Witan niesie się po sieci. Multimedalistka mistrzostw Europy i świata w humorystyczny sposób skomentowała ciężkie treningi ze swoją trenerką i jednocześnie mamą. Do dyskusji włączyła się też Justyna Święty-Ersetic. ...

dawno temu

Przygniotły go? Mistrz Polski znalazł się w opałach

... Dawid Czechowicz zamieścił w mediach społecznościowych nagranie z treningu, podczas którego zmierzył się z 70 kg hantlami. Nie było łatwo. ... poniżej) widzimy "Dejwika" podczas wyciskania hantli na ławce. Zawodnik w ostatnich tygodniach wrócił ...

10 miesięcy temu

"Dobra robota!". Tak rozprawiła się ze sztangą

... Anna Setlak w opisie wideo z treningu zwróciła uwagę na ważny element. Fitnesska pokazała, jak oddychać w martwym ciągu. ... i trenuje we Włoszech. "Dobra robota", "Brawo Ania!", "Piękna", "Jak to robisz?!", "Świetnie. Oddychanie podczas ...

10 miesięcy temu

Ćwiczenia na pośladki. Oto trening, który możesz wykonać w domu

... Leżąc na ławce, na brzuchu - unosimy nogi do góry, ściskając piłkę - siłą mięśni przywodzicieli. To dodatkowo uruchomi do pracy wewnętrzne części uda. Kiedy uniesiemy maksymalnie uda z piłką ... : Trener Do Celu z Pasją i na Facebooka, gdzie ...

dawno temu

Najlepsze nogi IFBB? Kulturysta "zdradza" receptę

... Masywne uda Austina Karra to jego znak firmowy. Amerykanin w najnowszym wpisie w mediach społecznościowych uchylił rąbka tajemnicy, jak uzyskać tak niesamowity efekt. ... , że nie były to słowa rzucone na wiatr. Uda amerykańskiego kulturysty i ...

dawno temu

Zaczęła nowe treningi i wylądowała w szpitalu. "Boli jak cholera"

... Natalia Tober o pierwszym treningu brazylijskiego jiu-jitsu będzie chciała jak najszybciej zapomnieć. Po nim Polka wylądowała w szpitalu. Wszystko to działo się podczas rajskich wakacji. ... pięknej trenerki zachwyca. Zupełnie nie widać po Polce ...

dawno temu

Naciągnięty mięsień, naderwany mięsień - pierwsza pomoc przy takich urazach

... Naciągnięcie mięśnia lub nawet naderwanie mięśnia może spotkać każdego. Objawia się ono najczęściej bólem mięśni. Nie jest to nic przyjemnego. Jedno jest pewne, za naderwanie mięśni nie odpowiada ... , skurcz może się pojawić w każdej chwili, ...

dawno temu

"Po tym treningu nie będziesz mogła usiąść". Popracuj w siłowni nad pośladkami!

... Doczekaliśmy się! Siłownie w Polsce są ponownie otwarte. Jaki trening z profesjonalnym sprzętem wykonać na początek? Anna Delyla proponuje ćwiczenia, dzięki którym popracujesz nad kształtem swoich pośladków. ... koncie na Instagramie fitnesska ...

dawno temu

"Twoje nogi mają dodatkowe mięśnie". Monstrualne uda kulturysty robią furorę

... Nick Walker zamieścił w mediach społecznościowych wideo i zdjęcie z treningu na siłowni. Wielu internautom opadła szczęka na widok muskulatury jego nóg. ... zdjęcie swoich ogromnych ud, a także nagranie z treningu. "Niewiarygodne! Moim zdaniem ...

dawno temu

Nie tylko muskularne uda. "Rosyjska Amazonka" pokazała bicepsy

... Ogromne uda to znak firmowy Natalii Kuzniecowej, kulturystki z Rosji. Obwód jej bicepsa również robi niesamowite wrażenie. ... 29-letnia Natalia Kuzniecowa słynie z monstrualnej sylwetki. Rosyjska kulturystka ma 173 cm wzrostu, ale w udzie ma 76 ...

+ Pokaż więcej