Moda na bycie fit, a zdrowie

... posiłków, uboga dieta, składająca się tylko z przysłowiowego listka sałaty. Na początku bardzo szybko zauważysz efekty takiej diety, szybko zaczniesz tracić kilogramy na wadze, jest to jednak bardzo ...

dawno temu

Na czym polega dieta cud? Sprawdź, ile kg zrzucisz w tydzień

... , gdy poczujemy sytość. Najlepiej wybierać warzywa zielone, a unikać warzyw strączkowych. Ostatni posiłek tego dnia powinien składać się z 3 lub 4 ugotowanych ziemniaków. Trzeciego dnia powinniśmy ...

dawno temu

7 naturalnych sproszkowanych substancji dobrych dla jelit. Herbata na jelita

... okrzemkowa składa się z pancerzyków glonów jednokomórkowych. To bogactwo krzemu - minerału odpowiedzialnego za prawidłową budowę kości i naczyń krwionośnych. Optymalizuje ona również poziom ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Jak taping sztywny może pomóc sportowcom?

... sprzymierzeńcem! Jesteś gotów dać szansę tapingowi sztywnemu? Przejrzyj ofertę sklepu Acusmed.pl, wybierz taśmy, które najbardziej Ci odpowiadają i rozpocznij swoją przygodę z tapingiem już dziś! "To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z ...

dawno temu

Dla kogo polecane są placki z banana? Jak zrobić?

... , a także potasu, magnezu, wapnia, jodu czy fosforu. W połączeniu z mąką, jajkiem i mlekiem jest idealną propozycją na pożywne śniadanie, lunch lub deser. Jedna porcja składająca się z czterech placuszków to około ...

dawno temu

Prosty Fitness [Lekcja 8] Sobotni rytuał

... . Wybierz te potrawy, które łatwo transportować. Wczorajsze wrapy, pancake'i czy burgery można łatwo przewozić i nie trzeba ich nawet przechowywać w lodówce. Jak zawsze mam coś dla Ciebie w zanadrzu ... na średnim ogniu, aż nabierze złotawego ...

dawno temu

Słodzik - przyjaciel czy wróg? Artykuł na podstawie rzetelnych badań

... produktów spożywczych. Z CZEGO SIĘ SKŁADA SŁYNNY JUŻ ASPARTAM? Skład: kwas asparginowy (40%), fenyloalanina (50%), alkohol metylowy (10%) GŁÓWNE ZARZUTY PRZECIWKO SPOŻYWANIU ZARZUT 1 W organizmie ... równowagę między noradrenaliną a serotoniną w ...

dawno temu

27 sposobów, aby twoja ulubiona pizza była zdrowsza

... pizza wcale nie musi zawierać ogromnych ilości żółtego sera. Wybierz takie składniki, które zrekompensują ci brak tuczącego dodatku. Zaoszczędzisz kalorie, a więcej warzyw i chudego mięsa to więcej ... zdrowia. Zamiast żółtego sera możesz wybrać ...

dawno temu

Prosty Fitness [Lekcja 2] Kuchenne wskazówki obróbki mięsa

... . Jeżeli zachodzi jednak konieczność to powinieneś wybrać tłuszcze, które nie będą uszkadzane przez wysoką temperaturę, na przykład: *olej kokosowy *masło klarowane *smalec Równie świetną metodą ... . Jej wartość odżywcza jest znacznie większa ...

dawno temu

Jak schudnąć bez diety? 12 sposobów na odchudzanie bez diety

... każdego dnia – to sprawia, że pamiętasz o nagrodzie za swoje starania. Wybierz rzecz, która jest odrobinę za ciasna, tak aby osiągnąć cel w relatywnie krótkim czasie. Kiedy już to zrobisz, wyciągnij ... kolejną rzecz, która będzie następnym ...

dawno temu

Święta - jak przetrwać, nie przytyć i cieszyć się jedzeniem :)

... nie zostało na okres poświąteczny. Wybierz wino zamiast mocnych alkoholi lub piwa. Jedz sernik i ciasta owocowe zamiast kremówek pełnych cukru i tłuszczu, a najlepiej wybierz lody. Święta trwają 3 dni, nie tydzień. Dziękuję za uwagę :D ...

dawno temu

Masaże wyszczuplające a odchudzanie

... nie tylko różnorodność produktów, ale też sposobów dostarczenia ich do naszego organizmu poprzez skórę. Ostateczna decyzja powinna być przemyślana, by wybrać zabieg spełniający oczekiwania. Można wybierać ... objętości ciała, ale przy współpracy ...

dawno temu

Schudła 70 kilogramów w ciągu 3 lat. Metamorfoza Agnieszki Pniak

... obżarciuchem. Oprócz wprowadzenia w życie zasad zdrowego odżywiania zaczęła pani uprawiać sport. Jaką dyscyplinę pani wybrała? Kiedy schudłam do 100 kg, postanowiłam zacząć ćwiczyć. Wybrałam zumbę. Poszłam ...

dawno temu

Ile kroków dziennie powinno się robić? Ile kroków powinny robić osoby starsze, a ile kobiety w ciąży?

... tego odcinka wykonywać ciągiem. Na łączną liczbę wykonanych kroków składają się bowiem również małe dystanse, jak przejście z pokoju do łazienki, z łazienki do kuchni, czy z kuchni do garażu lub na przystanek ...

dawno temu

Dieta dr Budwig - efekty, przepisy, jadłospis. Metoda z Niemiec, która ma pomóc w walce z rakiem

... tu na myśli porcje oraz ilość spożywanego tłuszczu, a nie godziny posiłków. 7.00 – sok z kiszonej kapusty, 8.00 – posiłek składający się z ugotowanych zbóż z siemieniem lnianym, pastą dr Budwig ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Trening na przedramiona - ważne ćwiczenia na niepozorną część ciała

... przednią – składa się ona w większości z mięśni odpowiedzialnych za zginanie: a) zginacz łokciowy nadgarstka, b) zginacz promieniowy nadgarstka, c) mięsień dłoniowy długi, d) mięsień nawrotny obły ...

dawno temu

Dieta bezglutenowa - jakie daje efekty? Przykładowe przepisy i jadłospis

... bardzo uproszczony. Należy bowiem pamiętać, że do dyspozycji mamy wszystkie świeże warzywa i owoce, zatem możemy sami zadbać o dietę zdrową i składającą się z mnóstwa sezonowych produktów. Dieta ...

dawno temu

5 zapachów, które zmniejszają apetyt

... minimum 70 proc. kakao, jednak najlepsza jest ta, która składa się z tego składnika w 90-99 proc. Zdaniem naukowców, na zmniejszenie apetytu najsilniejszy wpływ ma sam aromat tego smakołyku. Twierdzą oni ...

dawno temu

Granat i jego właściwości lecznicze

... się opinią owocu gwarantującego długowieczność. Od zawsze był symbolem płodności – w ponad połowie składa się z samych ziaren! Sokiem z granatu leczono rany. Skórki stosowano przeciw biegunce, wrzodom ...

dawno temu

Dieta na zimę - zasady, składniki odżywcze, przykładowe dania

... składający się z warzyw (najlepiej brokułów, papryki, selera, pieczarek, cukinii) i ryb lub mięsa (odtłuszczonego, o niskiej wartości kalorycznej). Jeżeli nie chcemy przytyć, powinniśmy uważać na sposób ...

dawno temu

Jaja - kalorie i wartości odżywcze

... 1. Ile kalorii ma jajko Ugotowane jajko ważące około 50-60 gramów w ok. 76 proc. składa się z wody, 13 proc. składu to białko, 11 proc. to tłuszcze, a węglowodany to zaledwie jedynie 1 proc. Jajko ...

dawno temu

Ćwiczenia na gibkość - jak poprawić gibkość?

... energii. Stretching wzrastający - składa się on z trzech faz: napięcia, rozluźnienia i rozciągania wzrastającego. Ćwiczenia rozpoczynamy od 10-30-sekundowego napięcia, następnie przez 10 sekund rozluźniamy ...

dawno temu

Zimne ziemniaki - indeks glikemiczny. Dlaczego warto jeść zimne ziemniaki?

... czy pszenica. Podobnie jak inne wielocukry złożone, składa się z łańcucha cząsteczek glukozy. Jednak im jest on dłuższy, tym trudniej jest naszemu organizmowi ją strawić. To właśnie dlatego wszystkie ...

dawno temu

Warzywno-owocowa dieta dr Dąbrowskiej

... potrzeb człowieka. Dieta doktor Dąbrowskiej składa się z dwóch etapów - pierwszy to lecznicza głodówka, a drugi to przestrzeganie zasad zdrowej diety. W trakcie głodówki możemy skarżyć się na ból ...

+ Pokaż więcej