“Aby schudnąć, trzeba jeść!”. Wywiad z trenerką personalną Sylwią Szostak na temat roli cheat meal w odchudzaniu

... w tygodniu. Dla równowagi (śmiech). A gdyby pójść o krok dalej i zaplanować cheat day? Cheat day to termin, który w słownikach moich podopiecznych absolutnie nie istnieje. Dlaczego? W tym dniu, pomijając ...

dawno temu

MUZYKA POKOLEŃ JUŻ 22.09 NA DACHU GDAŃSKA czyli PARKOWISKO SOUNDOF GENERATION FESTIVAL

... GENERATIONS FESTIWAL zagrają trójmiejscy muzycy, DJ Artists, Instrumentaliści i wokaliści. Będą to mi.: TAYKA BAND, YESTER DAY, DJ KAKTUS, YULKA WARNEL, SONY el CUBA, WORKERS, MEGI MINT BAND, Daclee, OLA ...

dawno temu

Co to jest trening AMRAP? Dlaczego warto go praktykować?

... i krótszy czas ich realizacji (brak czasu jest często stosowaną wymówką w celu rezygnacji z treningu). Z kolei WOD to jedno z podstawowych pojęć w crossficie - oznacza "Workout of the Day ...

dawno temu

Crossfit - jakie kryje w sobie tajemnice?

... , jak nie potrafisz podnieść z ziemi ciężaru na danym WOD-zie (z ang. "Workout of the Day" - "trening dnia"). Licz się z tym, że masz słabe strony. Nie bój się ich rozwijać. Dochodzimy do głowy ...

dawno temu

Najpopularniejsze dystanse biegowe

... bez przerwy. http://giphy.com/gifs/the-simpsons-running-homer-simpson-aX2P8kEFqt8u4Celem treningu jest pokonanie 5 kilometrów lub nieustanny bieg w czasie odpowiadającym jego pokonaniu. Jeżeli jedynie ...

dawno temu

Dlaczego filtr w urządzeniu IPL powinien być jak najbardziej czerwony?

... 51495Dane z badania Global Beauty Index z 2016 r., w którym ankietowano ponad 11 tys. kobiet z całego świata, wykazały, że depilacja stanowi dla wielu z nich nieodłączny element codziennej ...

dawno temu

Jillian Michaels i Tiffany Rothe - trenerki fitness zza oceanu

... opracowała kilkanaście planów treningowych, które można samodzielnie realizować w domu. Są to m.in.: Body Revolution (dla osób początkujących) i 30 Day Shred. Programy te wywołały rewolucję w świecie fitnessu ...

dawno temu

Pompki, dipy, rozpiętki. Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu

... się wykonywać 2-3 razy w tygodniu. Pompki - ćwiczenie na mięśnie klatki piersiowej http://giphy.com/gifs/netflix-first-day-of-camp-wet-hot-american-summer-27I2x3Mgp2PSw Pompki to ćwiczenie ...

dawno temu

Bieganie boso - co nam daje?

... , w których biegacze powinni lądować na śródstopiu – Newton Running, Nike, Vibram, Karhu, Ecco, ASICS, New Balance, K-Swiss, Merrell, Saucony i Terra Plana. Tendencja ta zaczyna być widoczna także w sklepach ...

dawno temu

Wyszczuplij się… zimnem!

... . Umultowska 43, Poznań, www.coolsculpting.pl Cosmea, ul. Spichrzowa 23/2, Gdańsk, www.cosmea.pl Aquarius Spa Hotel, ul. Kasprowicza 24, Kołobrzeg, www.aquariusspa.pl Luxury World Day SPA, Zacisze 5D, Zielona Góra, www.luxuryworld.pl Bomi, ...

dawno temu

8 rad trenerki fitness Tracy Anderson - guru gwiazd. Na czym polega jej metoda?

... do studia fitness w Nowym Jorku i Los Angeles. https://www.instagram.com/p/BI0trhojKWx Anderson wyprodukowała płyty, m.in.: Tracy Anderson’s 30-Day Method i Beginner Dance Cardio, z planami ...

dawno temu

Mity żywieniowe, w które wierzą nawet dietetycy

... a suitable global boundary value. Nutr Res Rev. 2010;23(2):247–69. Harris HA, Bapat AR, Gonder DS, Frail DE. The ligand binding profiles of estrogen receptors alpha and beta are species dependent ...

dawno temu

Trening poza sezonem. Krótkie abc - czyli na co zwrócić uwagę

... takie będziesz mieć osiągi. Poza sezonem wielu sportowców lubi sobie nagle dogodzić i co się dzieje? ‚Everyday is a cheat day’, co nie rozchodzi się bez echa w naszym organizmie. Prawidłowa dieta ...

dawno temu

Jak zacząć?

... Tatra Running, gdzie przed wycieczką w góry najadłem się bekonu, jajecznicy, co skutkowało moim niezbyt ciekawym samopoczuciem w trakcie wbiegania. Tę lekcję zapamiętam do końca życia i na pewno będę ...

dawno temu

Czym jest Spinning®?

... . Race Day (dzień wyścigu) - jazda na szczycie swoich możliwości. Długotrwała jazda na czas na progu przemian beztlenowych. Wymaga posiadania zasadniczej bazy sprawnościowej. Intensywność ćwiczenia: 80-92 ...

dawno temu

Głodówka to nie dieta. Poznaj zasady skutecznej i zdrowej diety

... , który sprawi, że nawyki żywieniowe, na stałe zmienią się na zdrowsze. Junk food day, czyli dzień, w którym jesz co chcesz, ile chcesz i kiedy chcesz To hasło znane głównie z restauracji ... . To ważny element całej diety, podczas której nasz ...

dawno temu

10 największych trendów fitness na 2017 rok

... również o przysiadach, dynamicznych wyskokach, wspinaczce górskiej, wspięciach na palce, burpees czy plank (desce). http://giphy.com/gifs/netflix-first-day-of-camp-wet-hot-american-summer-27I2x3Mgp2PSw Trendy ...

dawno temu

Żelazo w diecie kobiet ciężarnych

... z marskością wątroby czy przewlekłą niewydolnością serca . Literatura: Hercberg S, Preziosi P, Galan P. Iron deficiency in Europe. Public Health Nutrition. 4, 537-45. 2011. WHO Global Database on ...