Najpopularniejsze dystanse biegowe

... bez przerwy. http://giphy.com/gifs/the-simpsons-running-homer-simpson-aX2P8kEFqt8u4Celem treningu jest pokonanie 5 kilometrów lub nieustanny bieg w czasie odpowiadającym jego pokonaniu. Jeżeli jedynie ...

dawno temu

Dlaczego filtr w urządzeniu IPL powinien być jak najbardziej czerwony?

... 51495Dane z badania Global Beauty Index z 2016 r., w którym ankietowano ponad 11 tys. kobiet z całego świata, wykazały, że depilacja stanowi dla wielu z nich nieodłączny element codziennej ...

dawno temu

Ćwiczenia w domu. Plan treningu na czas koronowirusa (wideo)

... się do zaangażowania również łapek, które używamy every day, chociażby myjąc zęby. Bo myjesz zęby, prawda? 30 powtórzeń. 3. Na pozycji trzeciej pojawiły się zakroki (reverse lunges). Dodaj większe ...

dawno temu

Jillian Michaels i Tiffany Rothe - trenerki fitness zza oceanu

... opracowała kilkanaście planów treningowych, które można samodzielnie realizować w domu. Są to m.in.: Body Revolution (dla osób początkujących) i 30 Day Shred. Programy te wywołały rewolucję w świecie fitnessu ...

dawno temu

Bieganie dla początkujących. Co powinien wiedzieć początkujący biegacz?

... do biegania legginsy, top czy bluzę. Warto też postawić na buty do biegania - każda marka sportowa ma w swojej ofercie buty z kategorii "running". Żeby dobrać je do stopy, warto wiedzieć, czy mamy ...

dawno temu

Bieganie boso - co nam daje?

... , w których biegacze powinni lądować na śródstopiu – Newton Running, Nike, Vibram, Karhu, Ecco, ASICS, New Balance, K-Swiss, Merrell, Saucony i Terra Plana. Tendencja ta zaczyna być widoczna także w sklepach ...

dawno temu

Wyszczuplij się… zimnem!

... . Umultowska 43, Poznań, www.coolsculpting.pl Cosmea, ul. Spichrzowa 23/2, Gdańsk, www.cosmea.pl Aquarius Spa Hotel, ul. Kasprowicza 24, Kołobrzeg, www.aquariusspa.pl Luxury World Day SPA, Zacisze 5D, Zielona Góra, www.luxuryworld.pl Bomi, ...

dawno temu

8 rad trenerki fitness Tracy Anderson - guru gwiazd. Na czym polega jej metoda?

... do studia fitness w Nowym Jorku i Los Angeles. https://www.instagram.com/p/BI0trhojKWx Anderson wyprodukowała płyty, m.in.: Tracy Anderson’s 30-Day Method i Beginner Dance Cardio, z planami ...

dawno temu

PRO300 PROJECTdiscipline - wymagajmy od samych siebie

... kcal z wisienką na torcie, czyli biegowe kilometry: #295-DaY RuN - 4060km. I jedno osiągnięcie, które pojawiło się zupełnie nieoczekiwanie, ale które zostało wypracowane małymi, systematycznymi krokami ...

dawno temu

Mity żywieniowe, w które wierzą nawet dietetycy

... a suitable global boundary value. Nutr Res Rev. 2010;23(2):247–69. Harris HA, Bapat AR, Gonder DS, Frail DE. The ligand binding profiles of estrogen receptors alpha and beta are species dependent ...

dawno temu

Bezpłatna aplikacja do biegania - jaką wybrać?

... Running App by Runtastic. Kiedyś znana po prostu jako Runtastic, od kilku lat w rękach niemieckiej grupy Adidas. Aplikacja umożliwia śledzenia dystansu, czasu, prędkości, wysokości, spalonych kalorii ...

dawno temu

Crossfit - jakie kryje w sobie tajemnice?

... , jak nie potrafisz podnieść z ziemi ciężaru na danym WOD-zie (z ang. "Workout of the Day" - "trening dnia"). Licz się z tym, że masz słabe strony. Nie bój się ich rozwijać. Dochodzimy do głowy ...

dawno temu

Trening poza sezonem. Krótkie abc - czyli na co zwrócić uwagę

... takie będziesz mieć osiągi. Poza sezonem wielu sportowców lubi sobie nagle dogodzić i co się dzieje? ‚Everyday is a cheat day’, co nie rozchodzi się bez echa w naszym organizmie. Prawidłowa dieta ...

dawno temu

Jak zacząć?

... Tatra Running, gdzie przed wycieczką w góry najadłem się bekonu, jajecznicy, co skutkowało moim niezbyt ciekawym samopoczuciem w trakcie wbiegania. Tę lekcję zapamiętam do końca życia i na pewno będę ...

dawno temu

Czym jest Spinning®?

... . Race Day (dzień wyścigu) - jazda na szczycie swoich możliwości. Długotrwała jazda na czas na progu przemian beztlenowych. Wymaga posiadania zasadniczej bazy sprawnościowej. Intensywność ćwiczenia: 80-92 ...

dawno temu

Głodówka to nie dieta. Poznaj zasady skutecznej i zdrowej diety

... , który sprawi, że nawyki żywieniowe, na stałe zmienią się na zdrowsze. Junk food day, czyli dzień, w którym jesz co chcesz, ile chcesz i kiedy chcesz To hasło znane głównie z restauracji ... . To ważny element całej diety, podczas której nasz ...

dawno temu

10 największych trendów fitness na 2017 rok

... również o przysiadach, dynamicznych wyskokach, wspinaczce górskiej, wspięciach na palce, burpees czy plank (desce). http://giphy.com/gifs/netflix-first-day-of-camp-wet-hot-american-summer-27I2x3Mgp2PSw Trendy ...

dawno temu

Żelazo w diecie kobiet ciężarnych

... z marskością wątroby czy przewlekłą niewydolnością serca . Literatura: Hercberg S, Preziosi P, Galan P. Iron deficiency in Europe. Public Health Nutrition. 4, 537-45. 2011. WHO Global Database on ...