... Wybieganie czy rozbieganie? Jak najpoprawniej nazwać ten element treningu biegowego...? ... zakresów intensywności i jak je stosujemy w treningu biegowym? Spotkałam się już kilkakrotnie z teorią, że mamy I, II, III i IV zakres intensywności ...
... "Oceńcie ten wygląd" - poprosiła swoich fanów na Instagramie Agata Sieramska, znana influencerka i trenerka fitness, a prywatnie dziewczyna piłkarza Juventusu oraz reprezentacji Polski, Arkadiusza ...
... Dieta na masę ma pomóc w budowaniu mięśni, jest wsparciem dla treningu siłowego. Duże znaczenie ma tu regularność i jakość posiłków, a także odpowiednio zwiększona liczba kalorii. Jak wygląda podział składników w diecie na masę i co należy jeść? ...
... Niemal zawsze jest uśmiechnięta i zaraża swoje fanki chęciami do treningu. Agata Sieramska jednak także miewa słabsze dni, do czego się ostatnio przyznała. ... Treningi i zdrowe odżywianie stały się jej stylem życia. Agata Sieramska uwielbia ...
... Czy robić rozgrzewkę przed bieganiem? Przecież początek biegania to "rozgrzewka". Nie omijaj jednak ćwiczeń przed bieganiem, które sprawią, że twój trening biegowy będzie lepszy, szybszy, skuteczniejszy. A do tego unikniesz kontuzji. ... ...
... Wiktoria Nnaka odpoczęła i ze zdwojoną energią wraca do treningów. Zobacz przepiękne zdjęcie mistrzyni Bikini Fitness. Jest efekt "wow". ...
... Trzy tygodnie pozostały do hitowej walki na XTB KSW Colosseum 2 podczas której zmierzą się Mariusz Pudzianowski i Artur Szpilka. Emocje rozładowują jednak główni zainteresowani, a zdjęcie po piątkowym treningu "Pudziana" mogło zaskoczyć wielu ...
... Czy biegacze „skazani” są na systematyczny trening? Czy muszą regularnie zaliczać trening za treningiem? A przecież są tacy, którzy robią to nawet dwa razy dziennie! Bez względu na porę roku ... , warunki atmosferyczne, a nawet... chęci. Czy ...
... . Ludzie poszukiwali możliwości do poruszania się w domu, a połączenie treningu z rozrywką było wspaniałym rozwiązaniem. Osobiście spędziłem wiele godzin, bawiąc się przednio z całą rodziną. Mnogość gier ...
... Kiedyś najważniejsze były dla niej codzienne treningi i zdrowa, zbilansowana dieta. Dziewczyna mogła pochwalić się umięśnioną sylwetką, której każdy jej zazdrościł. Tak było jeszcze kilka miesięcy temu. Teraz Jolene Nicole Jones z Montany w ...
... (z unoszeniem jednej nogi i boczna deska z dipem), a także pompki z wymachem rąk ku górze z obciążeniem. Trening z tymi elementami zredukuje tkankę tłuszczową w krótkim czasie. Jakie ćwiczenia spalają najwięcej kalorii? ...