... Niskokaloryczne wegańskie śniadania są źródłem m.in. białka, błonnika pokarmowego oraz zdrowych tłuszczów. Gwarantują dawkę energii do działania i minimalizują ryzyko podjadania w ciągu dnia, co stanowi jedną z przyczyn problemów z wagą. ...
... . Jeśli porównamy tą samą ilość kalorii pochodzących z białka oraz z węglowodanów i tłuszczy okaże się, że to jedzenie bogate w biało właśnie pomaga podnieść poziom metabolizmu spoczynkowego oraz zmniejszyć ... różnych doniesień na temat ...
... dla cukrzyków to dobre rozwiązanie. Wpłyną one bowiem pozytywnie na poziom cukru we krwi, a nawet pomogą w profilaktyce raka jelita grubego. ... . Odpowiednią ilość kwasu masłowego zapewni naszemu organizmowi dostarczenie mu skrobi opornej, np. ...
... Jakie są przyczyny powstawania pomarańczowej skórki? Głównym czynnikiem są żeńskie hormony, a zwłaszcza wysoki poziom estrogenu. Poza tym tworzeniu się cellulitu sprzyja brak ruchu, używki, długie kąpiele w gorącej wodzie i stres. ...
... Jazda na rowerze to połączenie przyjemnego z pożytecznym, relaksu ze spalaniem kalorii. Warto jednak wiedzieć, że dopiero po 30 minutach treningu nasz organizm zaczyna spalać tłuszcz z tkanki tłuszczowej. Wcześniej zużywa zapasy energii z ...
... o zmęczeniu. Dzięki temu nasz próg wytrzymałości zwiększa się. Później odczuwamy zmęczenie, a także - podobnie jak w przypadku kreatyny - podnosi się poziom przemiany beztlenowej energii. Dawka 2-4 ... gramy na porcję, aby skutecznie podnieść ...
... sobie z ogromnym ciężarem. Eksperci podkreślają, że 31-letnia zawodniczka podniosła ciężar cztery razy większy od jej obecnej wagi ciała. "Przez całe życie nie myślałam, że mam jakiś szczególny ...
... pełnoziarnistych. Są one wolno trawione i nie wpływają na szybkie podniesienie poziomu cukru we krwi. Jeśli śniadanie będzie składało się cukrów prostych, zamiast dawki energii, zaczniemy odczuwać senność ... . To ono powinno być podstawowym ...
... neuroprzekaźnikiem w układzie nerwowym i wpływa na nasz cały organizm. Duża zawartość tego związku chemicznego w organizmie działa na poprawę nastroju, natomiast jego niski poziom wiązany jest z pojawieniem ... i kontroluje przesuwanie pokarmu ...
... organizmu, gdy jesteśmy po chorobie. Dania zawierające płatki orkiszowe nie muszą być bardzo wyszukane. Wystarczy przygotować sobie na śniadanie pożywne płatki orkiszowe na wodzie, aby dobrze zacząć dzień i dostarczyć odpowiednią dawkę energii. ...
... ćwiczyła, by przebić kolejną granicę. Udało jej się to w minionym tygodniu. Podczas zawodów dwukrotnie pobiła swój rekord świata. Najpierw podniosła z ziemi sztangę ważącą 126 kilogramów, a następnie ... za wsparcie na najwyższym poziomie. To ...
... witamin, minerałów i przeciwutleniaczy oraz dodają energii. Kilkudniowy detoks sokami to też sposób na piękną cerę i odzyskanie dobrego samopoczucia. Przekonani? Do oczyszczania organizmu sokami potrzebne są jedynie świeże owoce i warzywa oraz ...
... mogą świadczyć o anemii, a mroczki przed oczami o spadającym poziomie cukru we krwi. Okazuje się, że organizm sygnalizuje również fakt przepełnienia toksynami. Ten problem może dotykać każdego. Obecnie ... stężenie sprawia, że czujemy się ...
... Wiosna za oknem, a Ty czujesz się ospały i brak Ci energii? A może przybyło Ci kilka zbędnych kilogramów przez ostatnie miesiące? Poznaj 7 kroków do wybudzenia metabolizmu z zimowego snu! ...
... Czy czujecie się po zimie ociężali i senni? Jeśli tak, to warto przeprowadzić oczyszczanie organizmu. W poniższym filmiku znajdziesz kilka naturalnych, prostych i przyjemnych sposobów na detoks. Wprowadź je w życie i odzyskaj energię na wiosnę. ...
... krążenia oraz... podniesie libido! Zawarte w ciemnych owocach flawonoidy, to naturalne przeciwutleniacze, które dodają energii, wzmacniają zdrowie i sprzyjają odchudzaniu. Tak pozytywnie na nasz ... smak potraw, a ponadto pozytywnie oddziałuje ...
... Trenujesz regularnie i starasz się odżywiać racjonalnie. Swojej sprawności i atrakcyjnemu wyglądowi poświęcasz sporo czasu i energii. Ale czy masz pewność, że robisz to efektywnie? Czy rezultaty ...
... Czego najbardziej potrzebuje osoba aktywna fizycznie? Oczywiście energii. Aby naładować się nią już na początku dnia, najlepiej zjeść pożywne śniadanie. Sprawdźmy, co powinno się jeść na śniadanie i jak powinno wyglądać śniadanie dla sportowca. ...
... łatwością dźwiga pokaźne ciężary. Jego rekord to podniesienie sztangi o wadze 100 kg. Pamiętajmy, że mamy do czynienia z 13-latkiem, a w takim wieku chłopcy mają problemy z kilkukrotnie mniejszym ...
... swoje ulubione. Utrzymanie żelaza na stałym poziomie w organizmie jest niezwykle istotne, ponieważ to jeden z najważniejszych pierwiastków, który zapewnia nam prawidłowe funkcjonowanie i chroni ... człowieka. To właśnie ono wpływa na czerwony ...
... Nadchodzi wiosna – czas, by rozbudzić w sobie drzemiącą energię i korzystając ze sprzyjającej, wiosennej aury, uprawiać aktywność sportową na świeżym powietrzu. Jest to prosty sposób, by połączyć ... a także świetne samopoczucie, bo wysiłek ...
... po wysiłku przyjąć porcję węglowodanów, białek i tłuszczów. Taki posiłek zaspokoi uczucie głodu, a ponadto doda energii i uzupełni niedobory po ćwiczeniach. Trenerka fitness Ewa Chodakowska na swoim ... przed popołudniowym treningiem (wówczas ...
... metaboliczną • przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej i stymulują wzrost mięśni • zapewniają więcej stabilnej energii (normują poziom glukozy we krwi) • dają poczucie sytości i normują poczucie głodu ... jest w melatoninę - hormon snu. ...
... Trening na rzeźbę służy wymodelowaniu i podkreśleniu mięśni. Jego efektem jest również zminimalizowanie poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie. Ćwiczenia na redukcję wykonuje się po okresie ...