... Choć barki, a dokładniej mięśnie naramienne, mają bardzo złożoną budowę oraz pełnią wiele funkcji, ich trening wcale nie musi być bardzo skomplikowany. Ćwiczenia na barki w domu można wykonywać bez sprzętu lub ze sprzętem alternatywnym, czyli ...
... Akop i Sylwia Szostakowie walczą o miano najpopularniejszej pary fitness w Polsce. W mediach społecznościowych często dzielą się z fanami swoimi spostrzeżeniami na temat prywatnego życia. Tym razem zawodnik MMA postanowił napisać o ślubie i ...
... TAKA ALA PAUZA) poszła w górę jak Z PROCY" - komentuje (zachowana oryginalna pisownia). "Koń Dźwig" jeszcze nie powiedział ostatniego słowa. Celem jest pobicie rekordu personalne, a konkretnie ...
... Kawa i herbata - jedna i druga mają mnóstwo zwolenników. Często toczą oni dyskusje, w których padają pytania o wyższości jednej nad drugą. Co jest zdrowsze: kawa czy herbata? Albo: czy kawa ... miliona osób, wykazały, że ci, którzy pili ...
... Osoby trenujące, z którymi rozmawiam, a szczególnie kobiety mają często problem z oceną swoich postępów treningowych oraz ich efektów. Jest to dość naturalne gdyż oglądamy swoje odbicie w lustrze ... w trzech miejscach (udo, bok brzucha, ...
... Jeśli zastanawiasz się, jaki strój na siłownię wybrać, zdecydowanie postaw na komfort. Podczas ćwiczeń ważna jest przede wszystkim wygoda. Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie, by ubranie do treningu miało również ciekawą estetykę. Zobacz, na ...
... "Konsekwentnie do celu" - taki krótki komentarz do nagrania zamieściła Kamila Wybrańczyk. W materiale z siłownii partnerka Artura Szpilki i zawodniczka Fame MMA pokazała kilka ćwiczeń, między innymi ...
... Dobre drugie śniadanie to podstawa udanego dnia w pracy, na uczelni, czy w szkole - to dzięki niemu masz energię na codzienne obowiązki. Odpowiednio zbilansowane drugie śniadanie jest szczególnie ... , do których zaliczamy: Niesolone orzechy - ...
... "Nie mogę się napatrzeć" - napisał jeden z internautów pod najnowszym nagraniem Natalii Grzyb w mediach społecznościowych. Fitnesska podciągnęła bluzkę i wykonała gest, który miał zwrócić uwagę na jej znakomitą sylwetkę. Zobaczcie sami. ...
... Michał Karmowski dba o formę, by być gotowym na wszelkie czekające go wyzwania. Swoim fanom doradził, co mają robić, by w okresie redukcji nie zamartwiać się utratą mięśni. ...
... Z okazji corocznego święta zakochanych przypadającego 14 lutego miłośnicy biegania mają do wyboru bardzo ciekawą ofertę. Zobacz program imprez. ...
... Czy mija kult wyłącznie szczupłych i wysportowanych ciał? Czy coraz bardziej akceptujemy rubensowskie kształty i mamy więcej tolerancji dla osób, które "z tłuszczykiem" czują się lepiej? ...
... wody. Od dzisiaj kawa dla mnie nie istnieje. Dlaczego? Postanowiłam, że przez tydzień nie będę jej piła. Zamiast tego mam wodę i herbatę – w każdej formie i o każdej porze dnia. ... antyoksydanty miały zniwelować bóle głowy związane z ...
... Zawodniczki bikini fitness są świetnie wyrzeźbione, ale często nie mają ogromnych mięśni, jak na przykład kulturystki. To jednak nie oznacza, że nie radzą sobie z dużymi ciężarami. Ostatnio ... na przestrzeni niecałego tygodnia. Kolejny rekord. ...
... Osoby trenujące, z którymi rozmawiam, a szczególnie kobiety mają często problem z oceną swoich postępów treningowych oraz ich efektów. Jest to dość naturalne gdyż oglądamy swoje odbicie w lustrze ... w trzech miejscach (udo, bok brzucha, ...
... Nazwa Tabata trening pochodzi od nazwiska pewnego Japończyka. Dr Izumi Tabata opracował tę metodę ćwiczeń, współpracując z olimpijczykami. Jest to krótki 4-minutowy trening, który możemy wykonać w zasadzie wszędzie. Dlatego koniec z wymówkami ...
... . Na szczęście nasze kubki smakowe łatwo jest oszukać. Czym zastąpić niezdrową żywność, kiedy naprawdę mamy na nią ochotę, aby nie złamać diety? Co zjeść słodkiego w takiej sytuacji? ... Dlaczego mamy ochotę na coś słodkiego? Słodki smak jest ...
... odchudzającej. Odchudzające sałatki do pracy są niskokaloryczne, dostarczają mniej niż 300 kcal. Mają jeszcze jedną zaletę - ich przygotowanie zajmie nam jedynie kwadrans! ... w pracy, ale nie spowoduje, że będziemy mieć wzdęty brzuch. To ...
... Monika Małkowska, znana trenerka fitness, ujawniła, jakie problemy miała w swoim życiu prywatnym. Potrafiła je jednak przezwyciężyć, dalej pracować nad swoją sylwetką i efekty po 10 latach są imponujące. Zobaczcie sami. ...
... Rower miejski to dla wielu codzienny środek transportu. Tani i nieporównywalnie najzdrowszy ze wszystkich innych alternatywnych środków lokomocji. Skoro masz się nim poruszać niemal codziennie, musi ... nie jest kluczowy - większą rolę pełni w ...
... jak wiele osób ćwiczy regularnie, wytrwale i nigdy nie odpuszcza! Niestety realne życie nie zawsze jest takie poukładane i przewidywalne. Zdarzają się chwile kiedy po prostu nie mamy siły iść dźwigać ... zawiera kofeinę, która działa ...
... w innych komentarzach. Wolski nigdy nie ukrywał, że jego celem jest występ na najbardziej prestiżowej imprezie - Mr. Olympia. Zobaczymy, czy w tym roku uda mu się ta sztuka. https://www.instagram.com/p/C2VNvlGiGAq Trening bicepsów - jakie ...
... , a nawet kilkudziesięciu kilogramów. Niestety, nie zawsze za słowami idą czyny, a nasze plany zazwyczaj pozostają marzeniami. Misty Mitchell też miała takie marzenia. Teraz waży 63 kg mniej i wygląda znacznie młodziej. ... : "wyglądasz 20 lat ...
... Już dawno wkroczyliśmy w XXI wiek, co za tym idzie i technologicznie świat ogromnie się rozwinął. Postęp cywilizacji, jeśli chodzi o doskonalenie techniki, przebiega bardzo szybko i sprawnie. Mamy ... , ile w danym dniu spalasz kalorii i to nie ...