... "Nadal będę propagować aktywny, zdrowy styl życia i szukać wszelkich metod i sposobów, by to robić" - podkreśla polska trenerka personalna Ania Kret po ostatnich decyzjach polskiego rządu. ... po to, by zadbać o sylwetkę i podtrzymać formę. ...
... Budowanie klatki piersiowej to bardzo ważny element treningu. Jak ćwiczyć i ile razy w tygodniu, by klatka piersiowa prezentowała się korzystnie? Zobacz przykładowy plan na trening klatki piersiowej. ... ma znaczenie szczególnie dla mężczyzn, ...
... Anita Szymczak to jedna z najpopularniejszych polskich fitnessek. W sieci motywuje swoich fanów do tego, by żyli zdrowo. Zwróciła uwagę na to, jak ważne w uprawianiu sportu jest żywienie. ... do tego, by żyli fit. Zwróciła uwagę na to, że w ...
... Anita Szymczak to ścisła europejska czołówka europejskiego bikini fitness. Polka wiele czasu spędziła na siłowni, by poprawić sylwetkę. Efekty są zachwycające, co sama pokazała w sieci. ... /CMwP77bjN9B To z pewnością nie koniec przemiany Anity ...
... Martyna Stępień intensywnie trenuje, by być w wysokiej formie przed zawodami w nowym roku. W mediach społecznościowych pokazała efekty swojej pracy. Internauci nie ukrywali zachwytu. ... . To jednak nie zaspokaja jej sportowych ambicji. ...
... Ćwiczenia na nogi wysmuklą uda i łydki, pomogą spalić tłuszcz, wygładzą cellulit, a także pomogą wymodelować mięśnie. Żeby wyszczuplić nogi, musisz połączyć dwa rodzaje treningu. Jak to zrobić? Podpowiadamy. ...
... wyszczuplający do ćwiczeń to skuteczna metoda na wzmocnienie mięśni brzucha, lecz nie na spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej. ...
... Mariusz Pudzianowski od lat regularnie trenuje i dba o sylwetkę. W sieci poradził swoim fanom, co mają zrobić, by zgubić brzuch. Recepta jest banalnie prosta, ale wymagająca. ... i zachwycał fanów mięśniami. Choć "Pudzian" zbliża się do ...
... Cellulit to zmora wielu kobiet, zarówno tych dbających o formę, jak i tych, które z ćwiczeniami są na bakier. Fitnesska Klaudia Szczęsna zna sposób na to, by się go pozbyć. Trzeba jednak spełnić kilka warunków. ... Cellulit to zniekształcona ...
... Czy w pracy, czy w domu - każdego czasem dopada mały głód. Nie mogąc go opanować, szukamy czegoś do jedzenia. Starając się dotrwać do następnego posiłku, objadamy się pączkami, batonikami, jogurtami ... się z tabelą podającą ilość kalorii w 100 ...
... Filmy o bieganiu nie tylko opowiadają ciekawe historie zwyczajnych ludzi, którzy osiągnęli ogromny sukces. Są również dobrym motywatorem do tego, by zacząć biegać. Poznajcie nasze propozycje. ... " czy "From fat to finish line". Pierwszy z tych ...
... Sezon zimowy już wkrótce, dlatego to ostatni gwizdek by przygotować formę na wyjazd narciarski lub snowboardowy. ... również pamiętać, że okres przygotowawczy powinien trwać minimum 3-4 tygodni, także niestety 2 lub 3 treningi to stanowczo za ...
... ciała, rekreacyjnie, czy też po to, by lepiej wyglądać w obcisłych dżinsach, odpowiednie odżywianie pomoże Ci osiągnąć najwyższą efektywność treningów. Jak powinna wyglądać taka dieta? Sprawdźmy! ... mięśniowej wymaga dużych ilości energii, ...
... Pączki Większość z nas uwielbia pulchniutkie i smaczne pączki. Co więcej, jesteśmy w stanie na raz zjeść ich stosunkowo dużą ilość. Badania naukowe sugerują, że uzależnienie od pączków rzeczywiście ... uzależnić.Kto by pomyślał, że te cząstki ...
... Niemal każdy na jego miejscu by się załamał, bo w jednej chwili lekarze wykonali u niego aż trzy amputacje. 35-latek jednak nie poddał się, a dziś walczy o to, aby wystartować w słynnych zawodach kulturystycznych Mr. Olympia. ... amputacji. ...
... Monika Human jest znaną zawodniczką, która postawiła na treningi body building. Efekty ćwiczeń są niesamowite. Wystarczyło kilka miesięcy, by fitnesska zmieniła się nie do poznania. ... ! https://www.instagram.com/p/CRRi5DWAZ2A "Ten sport ...
... - należy dbać, by były silne i sprawne. Czy jeśli ktoś nie ma dostępu do w pełni wyposażonej siłowni, może wykonać ćwiczenia na brzuch w domu? Co zrobić, by cieszyć się mocnymi i wyrzeźbionymi mięśniami? ... trening w domu oraz pamiętać, by ...
... Adam Kszczot intensywnie pracuje nad tym, by podczas przyszłorocznych igrzysk olimpijskich prezentować najwyższą formę i walczyć o upragniony medal. Pomagają mu w tym nietypowe metody treningowe. ... do nich. Po blokadzie i zamknięciu obiektów ...