"Zapominasz o wszystkich problemach". Brodnicka o jednym z ulubionych treningów

... , to idealny zamiennik do biegania, gdy za oknem jest zła pogoda. W jednym z ostatnich wpisów w mediach społecznościowych Brodnicka wymieniła wiele korzyści, które płyną ze skakania na skakance ...

6 miesięcy temu

Spożywasz "białą śmierć" często nie mając o tym pojęcia

... Glutaminian sodu podobnie jak cukier i sól nazywany jest często "białą śmiercią". To chemiczny związek wykorzystywany przy produkcji żywności. Występuje w grupie wzmacniaczy smaku. Jak działa ... dla zwiększenia intensywności smaku. Glutaminian ...

dawno temu

Polędwica w czerwonym pieprzu z sosem aioli z pieczonego czosnku i słodkimi ziemniakami

... 4 porcje Składniki: 0,8kg polędwicy wołowej (4 steki po 200g) 20g pieprzu czerwonego w ziarnie Sól morska Pieczone Bataty: 0,7kg batatów 40ml oliwy z oliwek 10g soli morskiej Majonez aioli: 3 ... główki czosnku 10g soli morskiej 4szt. żółtka ...

4 miesiące temu

BEZGLUTENOWE ZBOŻA - moc zdrowia zawarta w ziarenkach

... na nietolerancję tego specyficznego elementu odżywiania i na moją chorobę – niedoczynność tarczycy. Wiele osób dowiadując się, że gluten jest im zakazany jest przerażonych. Nie wiedzą czy jest na tyle zamienników ... obróbce czyli dziki i ...

dawno temu

Jazda na rowerze a cellulit. Jak pozbyć się "pomarańczowej skórki", jeżdżąc na rowerze?

... życia i narzekają na brak ruchu. Ponadto wśród przyczyn wymienia się także m.in. problemy z krążeniem, palenie papierosów czy nadmiar soli oraz cukru. Można wyróżnić dwa rodzaje cellulitu: wodny ... antycellulitowe, inne stosują specjalne diety ...

2 miesiące temu

Sałatki z kurczakiem – wędzonym, z ryżem czy z makaronem? A może w wersji fit?

... • 2 łyżki jogurtu naturalnego • po małej garści natki pietruszki i szczypiorku • szczypta soli i pieprzu Sposób przyrządzenia: Pokrój wędzonego fileta z kurczaka w drobne. To samo zrób ... parmezan Sos: • 6 łyżek oliwy • sok z małej cytryny lub ...

8 miesięcy temu

Funkcje napojów izotonicznych

... uzupełniają braki energetyczne, zaś hipotoniczne szybko wchłaniają się z przewodu pokarmowego. Przykładami poszczególnych rodzajów napojów na sportowców są odpowiednio: woda z solą, 100% sok z warzyw, woda smakowa. Jakie są ich zadania? ...

dawno temu

Jak pozbyć się wody z organizmu? Dieta, suplementy, przyczyny i skutki

... , takich jak m.in. suszona żurawina (mająca działanie moczopędne), orzechy (bez soli), nasiona i pestki, arbuzy, ananasy, banany. Do gromadzenia się wody może doprowadzić także nieodpowiednie nawodnienie ... organizmu. Dlatego mimo tego, że nie ...

8 miesięcy temu

Jedząc regularnie orzechy unikniesz nadwagi i otyłości. Nowe badania

... Najnowsze badania wskazują, że osoby, które regularnie jedzą orzechy, są w dużo mniejszym stopniu narażone na nadwagę i otyłość. Eksperci wskazują także, że orzechy mogą być doskonałym i znacznie zdrowszym zamiennikiem dla tłuszczu zwierzęcego. ...

dawno temu

Jak schudnąć z twarzy? Ćwiczenia i dieta

... i zatrzymywania wody w organizmie. Osoby, które mają tego typu problem, powinny unikać spożywania soli i cukru, a także produktów z dużą ich zawartością. Warto zastąpić je warzywami i owocami. Duże ...

5 miesięcy temu

Trening dla wioślarzy - ergometr wioślarski dla początkujących

... rozwiązaniem i zamiennikiem wiosłowania w wodzie jest ćwiczenie na ergometrze wioślarskim. Ten sprzęt jest bardzo popularny wśród miłośników tej dyscypliny, choć nie tylko wśród nich. Wiosłowanie ...

4 miesiące temu

Brzuch stresowy - jak wygląda i jak się go pozbyć?

... ilością snu, odpoczynku. Kortyzol wpływa na apetyt i zatrzymanie soli w organizmie. Brzuch od stresu - po czym go rozpoznać? Brzuch stresowy można rozpoznać po kilku charakterystycznych czynnikach ...

4 miesiące temu

Fit śniadanie - na szybko, do pracy, z truskawkami lub awokado? Wybierz najlepsze fit śniadanie dla siebie!

... . W międzyczasie wbij jajka do miski i dobrze wymieszaj (lub ubij mikserem). Dopraw solą i pieprzem, dodaj pokrojone warzywa, szynkę i posiekany szczypiorek. Całość ponownie wymieszaj. Na patelni rozgrzej ... . W międzyczasie wbij jajka do miski ...

9 miesięcy temu

Fit obiad - z kurczakiem, makaronem czy łososiem? Propozycje z mięsem i bez mięsa

... koncentratu pomidorowego, - 70 gramów makaronu pełnoziarnistego, - 35 gramów tofu. Sposób przygotowania: Piersi umyj, rozbij mocno, przypraw solą i pieprzem. Cebulę i ząbek czosnku drobno posiekaj ... i zeszklij na łyżce oliwy. Dorzuć umyty ...

9 miesięcy temu

Dania dietetyczne na obiad z najpopularniejszymi dodatkami - z kurczakiem, ryżem i makaronem

... lub masło. Wrzuć do garnka cebulę, czosnek, a następnie smaż przez 3-4 minuty. Dołóż mięso i pokrojone warzywa. Wlej pomidory, dodaj suszone przyprawy, chilli, dopraw do smaku solą i pieprzem ... solą i pieprzem. Sałatkę posyp ziarnami ...

7 miesięcy temu

Dieta niskotłuszczowa - co to jest? Zasady, efekty, przykładowy jadłospis i przepisy

... się bardziej miękkie. Całość zmiksować w blenderze. Wywar doprawić jeszcze według uznania solą i pieprzem. Przekąska: sałatka owocowa Składniki: - 50 g kiwi, - 50 g pomarańczy, - 50 g jabłka, - 50 g ... wszystkich wysoko przetworzonych ...

9 miesięcy temu

5 popularnych przekąsek po treningu, które tuczą

... najpopularniejszych produktów często spożywanych po wysiłku fizycznym działa właśnie w ten sposób. Oto pięć przekąsek, których najlepiej unikać po ćwiczeniach oraz propozycje zdrowszych zamienników. ...

dawno temu

Przepis na fit sałatki do pracy - 5 przepisów na dietetyczne sałatki do pracy

... , suszone odsączone z oliwy. Posypać słonecznikiem i natką pietruszki. Dodać hummus i całość skropić oliwą i cytryną. Doprawić solą i pieprzem. 5. Pomysł na fit sałatkę z jajkami i wędzonym łososiem ... pokrojonego w niewielkie kawałki Sos do ...

7 miesięcy temu

Schudła 16 kilogramów. “Chciałabym zrzucić dodatkowe 4 kilogramy, więc może zmobilizuję się, by ruszyć tyłek”

... Wystarczyło, że wprowadziła do menu zdrowe zamienniki kalorycznych produktów, by waga pokazała 16 kilogramów mniej. Choć z aktywnością fizyczną Iwonie Sokołowskiej było nie po drodze, planuje ...

dawno temu

Fit przekąski na imprezę, do pracy, na słodko i na szybko

... po dwie połówki pomidorka. Skrop oliwą, dopraw solą, pieprzem i ziołami. Fit przekąski na szybko Jeśli szukasz pomysłu na fit przekąski, a masz mało czasu, najlepsze będą te, które nie wymagają ... w słupki. Następnie w dużym naczyniu wymieszaj ...

7 miesięcy temu

Dieta 1800 kcal - co jeść i w jakiej ilości? Przykładowy jadłospis i przepisy

... i czosnku zrób sos do polania sałatki. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Sałatkę posyp ziarnami słonecznika. Przekąska: humus z warzywami Składniki: - 70 gramów hummusu, - 1 sztuka kalarepy, - 2 ... , rozbij mocno, przypraw solą i pieprzem. ...

9 miesięcy temu

Dieta cholesterolowa - co to jest, na czym polega? Zasady, produkty zalecone i przykładowy jadłospis

... roślinne i tak zwane tłuszcze trans). Zaleca się ograniczenie spożywania soli oraz produktów, które ją zawierają (konserwy, czipsy, paluszki, frytki), a także jaj i sproszkowanych zup oraz sosów ... ryby, takie jak halibut, dorsz, flądra, sola ...

+ Pokaż więcej