Poranek pełen energii. 7 kroków nie tylko na czas kwarantanny

... , że organizm lepiej i szybciej metabolizuje węglowodany, normalizuje poziom leptyny i greliny (hormonów odpowiedzialnych za odczuwanie sytości i głodu), zwiększa wydzielanie hormonu wzrostu (hormonu ...

Głodówka to nie dieta. Poznaj zasady skutecznej i zdrowej diety

... dieta to określona liczba posiłków w ciągu dnia w regularnych odstępach czasu. 3, 4 czy 5 posiłków dziennie, co 2-3 godziny pozwali wyeliminować poczucie permanentnego głodu, zmęczenie, brak ...