SAMOUCZEK: owoce w diecie

... wzdęcia. Duży wpływ na trawienie i opuszczenie żołądka przez owoce ma to, co jedliśmy wcześniej. Jeśli jedliśmy surowe warzywa – muszą upłynąć 2 godziny Jeśli jedliśmy węglowodanowy posiłek z dużą ...

dawno temu

Kasza gryczana – zalety i wartości odżywcze

... gryczana - wartości odżywcze Kasza gryczana prażona ma nieco niższą zawartość witamin i innych składników odżywczych, dlatego powinniśmy rozejrzeć się za surową kaszą gryczaną. Kasza gryczana zawiera ...

dawno temu

5 posiłków, które dadzą ci więcej energii niż kawa

... zmęczeni. Sięgnij po surowe kakao, które ma więcej cennych pierwiastków i antyoksydantów. 475 Hummus z warzywami Dip z ciecierzycy, pasty sezamowej i oliwy z oliwek to jedna z najzdrowszych przekąsek ...

dawno temu

Odżywianie to podstawa!

... jest jedzenie warzyw. Surowe warzywa są najlepsze, mają najwięcej witamin ale często zwłaszcza jesienią i zimą brakuje nam świeżych warzyw wtedy spokojnie możemy skorzystać z gotowych już mieszanek ...

dawno temu

Chcesz schudnąć? Włącz do menu te superprodukty

... bardzo szybko i na długi czas. Gruszki Jedna gruszka pokrywa już 15 proc. dziennego, zalecanego zapotrzebowania na błonnik. Pamiętaj jednak, że najcenniejsze składniki gruszki znajdują się tuż pod powierzchnią jej skórki dlatego nie obieraj jej ...

dawno temu

Migdały a odchudzanie - idealne orzechy dla osób na diecie

... się, gdy jemy migdały. Ważne, aby jeść orzechy razem ze skórką, w której znajduje się najwięcej cennego błonnika. Zdrowa przekąska 45118 Zaletą migdałów jest to, że są bardzo poręczne - można wziąć je ...

dawno temu

Sery, których należy unikać

... metanu w serach owczych, krowich i kozich. Wyniki porównali. Okazało się, że sery owcze zawierają najwięcej metanu. Najmniej miały sery kozie. Limburger Kremowy, farmerski ser z płukaną skórką. W smaku ...

dawno temu

Wpływ diety na odporność organizmu, część 2

... . W kapuście kiszonej własnej roboty znajdą się bakterie probiotyczne. Te ze sklepu mogą być są konserwowane sorbinianem sodu, a wtedy nie wykazują wyżej wymienionego działania. Stawiaj na ogórki kiszone ... sprawia iż chrzan traci swoje ...

dawno temu

Jak wzmocnić odporność, czyli jak z posiłków czerpać zdrowie?

... zużywany w czasie infekcji. 62 Z kolei stabilność DNA limfocytów zostaje zachwiana przy niedoborach witamin z grupy B, a dokładniej kwasu foliowego, który znajdziemy w surowych lub krótko ... odporność zasługują fermentowane produkty mleczne ...

dawno temu

Dieta i trening - sprawdź, jakie daje efekty. Oto przykładowy jadłospis i przepisy

... smażymy na patelni, aż mięso się zarumieni. Następnie dodajemy ulubione warzywa (np. ogórek, paprykę, sałatę, oliwki) i polewamy odrobiną oliwy z oliwek. Można dodać też trochę sera feta. Na koniec ...

dawno temu

Dieta 2000 kalorii - dobry pomysł dla aktywnych fizycznie kobiet. Efekty, przepisy, jadłospis

... się przez 40 minut, ale po 20 minutach (czyli w połowie czasu) należy je przewrócić na drugą stronę, aby upiekły się równomiernie. Tak przygotowane kotlety wkładamy w bułkę między sałatę, ogórka i cebulę ...

dawno temu

Dieta norweska - efekt w 14 dni. Przepisy i jadłospis

... od gustu. Jako dodatek dodajemy seler naciowy, pomidor, ogórki, a do popicia herbatę lub słabą kawę. Jakub Ruźniak ...

dawno temu

Przygotuj się na wiosnę

... na naturapluszdrowie.pl. Do kompletu nie zawadzi sięgnąć po staropolskie kiszonki – ogórki, kapusta, buraki – uzupełnią niedobory witaminy C i wzmocnią odporność na infekcje. Woda zdrowia doda ...

dawno temu

Czy warto pamiętać o regularnym jedzeniu śniadania?

... bez cukru Płatki owsiane ze świeżymi owocami lub suszonymi Pełnowartościowe białko, np.: twarożek, chudą wędlinę, jajka, jogurt. Świeże warzywa i owoce, np.: banan, jabłko, marchewka, ogórek, pomidor ...

dawno temu

Lipa - właściwości i zastosowanie

... oraz pieprzu i soli do smaku. Sałatkę można wzbogacić pomidorem lub ogórkiem. 4. Kwiaty lipy Kwiaty lipy, tak samo jak liście, mają wiele prozdrowotnych składników takich jak kwasy organiczne, śluzy ...

dawno temu

Kasia Cichopek wie, jak szybko odzyskać figurę sprzed ciąży

... , Podwieczorek: kisiel/budyń/galaretka, Kolacja: 2 kanapki z ciemnego pieczywa z pastą z makreli + warzywa (np. sałata/ogórek). Już w cztery miesiące po porodzie Kasia Cichopek wróciła do sylwetki sprzed ...

dawno temu

3-dniowa dieta szczęścia idealna na jesień. Sprawi, że będzie ci się chciało wstać z łóżka

... , takie jak kefir, kapusta kiszona czy kiszone ogórki. Nie zapomnij o magnezie Kiedy jesteśmy zestresowani, regularnie ćwiczymy czy pijemy duże ilości alkoholu, wyczerpujemy zgromadzone w organizmie ...

dawno temu

Soki oczyszczające - 5 przepisów na pozbycie się toksyn. Soki detox - oto zasady

... bakteryjną. Zobacz też: 5 innych sposobów na detoks niż picie oczyszczających soków Do przygotowania potrzebne są: dwa jabłka, jedna łodyga selera naciowego, jeden ogórek, garść szpinaku, garść ulubionej ...

dawno temu

Fit sałatka z makaronem - jak zrobić dietetyczne sałatki z makaronem pełnoziarnistym?

... , pomidory, kalafior czy ogórki. Po połączeniu z pysznym makaronem przekonają się do nich nawet najbardziej zatwardziali wrogowie wszystkiego, co zielone. Zobacz też: Makaron bez kalorii? Przypraw ...

dawno temu

Jak złagodzić zakwasy? Sposoby na zakwasy

... jest również picie kawy bezpośrednio przed wysiłkiem. Warto, by w jadłospisie znalazły się warzywa i owoce, zwłaszcza liściaste warzywa zielone, ogórki, awokado. Zobacz też: Ból po treningu, którego nie wolno ...

dawno temu

10 największych mitów o odchudzaniu

... Wszystko zależy od tego, jak drób zostanie przyrządzony. Indyk przygotowany na parze nie zawiera więcej niż 200 kcal. Natomiast kurczak smażony i zjedzony ze skórką to prawdziwa bomba kaloryczna. Świeże ...

dawno temu

Najsłodszy dzień w roku – Tłusty Czwartek!

... mineralne przekąska. 53434 Mix owocowy = 350g – 155 kcal Skład: Arbuz 100g Melon 100g Ananas 50g Kiwi 100g Waga owoców po obraniu ze skórki. W ten najsłodszy dzień w roku jakim jest Tłusty Czwartek, warto ...

dawno temu

Mikstura na wzdęcia, mikstura na zaparcia - pij napój oczyszający jelita przez 3 tygodnie. Ile schudniesz?

... . Są bogactwem przeciwutleniaczy, pektyn, błonnika i wielu witamin. Największa ilość tych składników znajduję się w skórce, dlatego w przygotowaniu mikstury nie jest zalecane obieranie owocu. 251 Błonnik ...

dawno temu

WŁAŚCIWOŚCI OLIWY Z OLIWEK

... jadać ją na surowo. Warto pamiętać, że oliwa zachowa swe walory zdrowotne, jeśli będzie przechowywana w chłodnym miejscu. W temperaturze poniżej 8°C zmętnieje i wytrąci się osad (co jednak nie zmniejsza ...

+ Pokaż więcej