Na czym polega callanetics?
... callanetics są porównywalne z rezultatami 20 godzin spędzonych na praktykowaniu aerobiku. W trakcie treningu callanetics wykonujemy ćwiczenia rozciągające i rozgrzewające. ... Co to jest callanetics? Trening callanetics obejmuje ćwiczenia ...
"Wóz albo przewóz". Tak zakończył wakacje
... (po tygodniowym urlopie) zrobiła wrażenie na internautach. "Wzór", "Mega mięśnie", "Ale nabity", "Forma kozacka", "Bestia" - to tylko kilka wybranych opinii. "Była też chwila odpoczynku od treningu ...
Ćwiczenia na płaski brzuch - Chodakowska, Lewandowska czy Mel B? A może ćwiczenia na płaski brzuch na trampolinie?
... Ćwiczenia na płaski brzuch to wachlarz wielu różnorodnych ćwiczeń. Każdy, kto chce popracować nad mięśniami swojego brzucha, znajdzie coś dla siebie. Jeśli szukacie treningu na brzuch, warto ... brzucha były widoczne, należy zadbać o ...
Czy można trenować, spacerować, jeździć na rolkach na świeżym powietrzu? Nowe informacje po konferencji
... Szumowski, apelował, aby treningi i aktywność sportową uprawiać wyłącznie w domu. Wyjście na świeże powietrze, by pobiegać, jeździć na rowerze czy rolkach może zakończyć się ukaraniem mandatem. To samo tyczy ...
"Nie rób tego dla mężczyzn". Ważny apel polskiej mistrzyni
... też radę dla fanek dotyczącą treningów i pracy nad swoją sylwetką. "Nie rób tego dla mężczyzn. Mężczyźni nigdy nie zauważają. Po prostu rób to dla siebie" - napisała bezpośrednio na filmie (zobacz niżej ...
Bieganie na bieżni - kcal/kalorie. Jak ćwiczyć na bieżni, żeby spalić tłuszcz?
... jednak kilka trików, aby zamienić zwykłą sesję na siłowni w trening spalający kalorie. Bieganie na bieżni a kcal/kalorie - zaraz dowiesz się wszystkiego! ... odpowiedzi na Wasze wątpliwości. Oto nasze kompendium wiedzy w temacie "bieżnia a ...
Ostrzegła przed komentarzami rodziny. "To nienormalne"
... W najnowszym wpisie na Instagramie Sylwia Szostak przestrzega fanów, że przy rozpoczęciu treningów mogą spotkać się z negatywnymi komentarzami nawet najbliższych. Zdjęciem swojej figury zachęca jednak do pracy nad sylwetką. ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Przepis na wysmuklenie ramion - ćwiczenia na triceps w domu
... Podczas treningów górnych partii ciała często zaniedbywany jest triceps. Panuje powszechne przekonanie, że wyłącznie biceps odpowiada za obwód ramion, dlatego to właśnie temu mięśniowi większość ... Co w przypadku, gdy dana osoba nie ma dostępu ...
Tajski boks - co to jest? Podstawy, zasady i efekty
... Tajski boks, czyli muay thai, to dość brutalny sport walki, który dopuszcza m.in. bolesne ciosy łokciami czy kolanami. Trening wzmacnia całe ciało i poprawia kondycję. Jakie jeszcze daje efekty tajski boks? Przeczytaj kilka słów o technice. ... ...
Spacer farmera - jak wykonać to ćwiczenie? Jakie daje efekty?
... Spacer farmera to ćwiczenie znane wielu osobom z zawodów strongmanów, które jednak może być doskonałą formą treningu na siłowni. Ćwiczenie nie wymaga użycia specjalnie skonstruowanych w tym celu ... pomijany jest podczas treningów. Jak poprawnie ...
TBC
... mięśnie. Przed fitness TBC wykonuje się rozgrzewkę, która zapobiega nieprzyjemnym kontuzjom i urazom. Podczas treningu można wykorzystywać akcesoria do ćwiczeń, takie jak hantle, piłki i obciążenia na nogi. ... Co to jest TBC? Skrót „TBC” ...
"Za dobrze wyglądasz". Lawina komplementów po wpisie kulturysty
... Artur Cyronek ostatnie tygodnie spędził na intensywnych treningach i przygotowaniu do Arnold Sports Festival Europe. Postawił wszystko na jedną kartę i sporo czasu poświęcił na pracy nad sylwetką ...
"Będzie forma dowalona jak pierogi na wigilię". Wystarczyło, że polski kulturysta opublikował zdjęcie
... Mariusz Tomczuk to czterokrotny mistrz Polski bodybuilding. Znany kulturysta każdą wolną chwilę spędza na siłowni, która jest jego drugim domem. Efekty treningów są zniewalające. O takiej sylwetce ...
"Emocjonujący czas" za Anną Lewandowską. Znów jest w swoim żywiole
... ćwiczenia na siłowni. Polska trenerka wykonuje trening obwodowy z wykorzystaniem gum, kettla, ławeczki czy lin. Jak sama zaznaczyła w opisie, każde z przedstawionych ćwiczeń wykonywała w 4 seriach ...
Co warto wiedzieć o kulturystyce? Jakie ćwiczenia kulturystyczne wykonywać?
... Kulturystyka - co to jest? To ćwiczenia fizyczne z obciążeniem, które najczęściej wykonujemy na siłowni. Przed treningiem należy przeprowadzić rozgrzewkę, która minimalizuje ryzyko wystąpienia ... uzyskać. Cel determinuje rodzaj treningu i ...
Jak ona to robi? Śliczna fitnesska zdradziła przepis na sukces
... jej motywacji do dalszych treningów. W mediach społecznościowych zjawiskowa fitnesska często była pytana o to, jak to robi, że ma tak zachwycającą sylwetkę. W końcu postanowiła odpowiedzieć swoim ...
Nadchodzą duże zmiany. Internauci: "Maszyna"!
... wyglądasz piękniej", "Ty to jesteś Maszyna!", "Jest ogień", "Świetna robota" - czytamy na instagramowym profilu Janowiec. Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY) 2057297 ...
Na jego ciele widać każdy mięsień. Znany trener zadziwił fanów
... Mateusz Songo współpracuje z wieloma gwiazdami, ale i sam ciężko pracuje nad sylwetką. Na jego ciele widać każdy mięsień, co jest efektem wielu godzin treningów. ... , co zrobić, by być w najwyższej formie. Songo stawia nie tylko na treningi ...
Oszałamiająca sesja polskiej gwiazdy fitness. Pokazała naprawdę sporo!
... także na arenie międzynarodowej. Cieszy się sporą popularnością w mediach społecznościowych i dla wielu osób jest inspiracją i motywacją do treningów. Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY) 2057297 ...
Co lepsze na odchudzanie - aerobik czy zumba?
... Często zastanawiacie się: czy zumba odchudza? A może aerobik to lepszy sposób na pozbycie się dodatkowych kilogramów? Ćwiczenia na odchudzanie można wykonywać zarówno w ramach treningu aerobowego ... Aerobik i zumba należą do ćwiczeń aerobowych, ...
Seksowna gwiazda fitness mówi o swoim priorytecie. Już teraz zachwyca sylwetką
... dziesiąte miejsce. Tak dobry wynik było docenieniem jej pracy wykonanej na treningach. Banks nie zamierza spoczywać na laurach. Popularna fitnesska w mediach społecznościowych zdradziła, nad czym będzie ... pracować przed startem do kolejnego ...