Rest day na sportowo? Linn Lowes ma kilka porad dotyczących dnia odpoczynku
... , że w dniu odpoczynku od treningu można ćwiczyć jogę, spacerować po bieżni i na świeżym powietrzu czy jeździć na rowerze. Unikać należy treningu siłowego, interwałów czy szybkiego biegania ...
Niezły wycisk. Zobacz trening interwałowy Martina Forda
... "Moja sesja treningowa trwała 60 minut. Po 15 sekundach interwału miałem około 45 sekund przerwy na inne ćwiczenia" - napisał na swoim Instagramie Martyn Ford. "To była od dawna moja pierwsza ...
Szukasz inspiracji do treningu? Stephanie Sanzo pokazała ćwiczenia z hantlami
... z etapów niezbędne jest korzystanie z małych hantli. Sanzo zachęca, by wykonać cztery serie ćwiczeń. W zależności od wagi hantli proponuje, by były to albo powtórzenia (10-20), albo czasowe interwały (30 ...
Bieganie na bieżni - kcal/kalorie. Jak ćwiczyć na bieżni, żeby spalić tłuszcz?
... wolniej, ale przez dłuższy czas. Wprowadź interwały 43192Jeśli zależy ci na pozbyciu się kilku kilogramów, zaprzyjaźnij się z treningiem interwałowym. To sposób na spalanie tkanki tłuszczowej, poprawę ... nie jest najlepszą strategią na ...
Psychodietetyk Mikołaj Choroszyński: “99 proc. społeczeństwa może, a nawet powinno stosować zasady diety MIND”
... się są proste i łatwo wdrożyć je w życie. Wyróżnia go brak ostrych restrykcji co do produktów wykorzystywanych do przygotowywania posiłków. Na tym lista zalet tej diety się nie kończy. Rozmawiamy o nich z Mikołajem Choroszyńskim — autorem ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ćwiczenia odchudzające – możesz z powodzeniem wykonywać je w domu
... , rowerku stacjonarnym czy ergometrze wioślarskim. Jeśli nie dysponuje się tego rodzaju sprzętem, można wykorzystać zwykłą skakankę. Interwał – trening o wysokiej intensywności polegający ... po zakończonym treningu. W warunkach domowych można ...
Zielone warzywa - dlaczego warto je jeść?
... szeregu zalet wciąż jest warzywem niedocenianym. Oprócz walorów smakowych zawiera on wiele cennych składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu, takich jak wapń, żelazo, magnez ...
Poznaj metody ćwiczenia z piłką
... unieść, a dzięki różnym kolorom, czasem także różnorodnej fakturze, ćwiczenie z nią jest wielką przyjemnością. Główną zaletą piłki fitnessowej zwanej także fitballem jest to, że łączy ćwiczenia TBC z dobrą zabawą. ...
Koktajle odchudzające - odchudzanie, przepisy
... do upragnionej wagi. Największą ich zaletą jest bez wątpienia fakt, że można przygotować je samodzielnie w domu z owoców lub warzyw. Wybór należy do ciebie. ...