Lampka wina dziennie - co się stanie, jeżeli będziesz ją pić każdego dnia?
... . Jak się okazuje, niepotrzebnie czujesz się winny. Lampka wina dziennie ma wiele właściwości prozdrowotnych. Nie tylko cię zrelaksuje i rozjaśni umysł. Pozytywnie wpłynie też na twoje serce i wyreguluje poziom ciśnienia. Jakie inne zalety ...
Dieta jajeczna - efekty po tygodniu, opinie. Błyskawiczna redukcja wagi, ale także zagrożenia
... (przynajmniej 6 dziennie), dozwolone są także tłuszcze w niewielkich ilościach oraz ser. Skutki uboczne stosowania diety jajecznej Oprócz niekwestionowanej zalety diety jajecznej, jaką jest szybki spadek masy ...
Zdradził sekret udanego związku. "Klucz"
... w budowaniu związku. "Stawianie czoła prawdzie o sobie i swoim partnerze, zamiast trwać w iluzji idealnego obrazu, jest kluczem do trwałego związku. To uznanie, że ludzie ewoluują, zmieniają się, mają zalety ...
Ćwiczenia na gibkość - jak poprawić gibkość?
... walki, gimnastyki i baletu. Jednakże to ćwiczenie, pomimo wielu zalet, ma również jedną istotną wadę. W wyniku rozciągania sprężynującego często dochodzi do kontuzji. Rozciąganie statystyczne ...
7 mitów o occie jabłkowym - czy ocet jabłkowy obniża cholesterol?
... jabłkowy z miodem? Inne zalety płynu Ocet jabłkowy ma charakterystyczny, mocny zapach. Trudno więc stosować go w takiej formie jako kosmetyk. Okazuje się jednak, że rozcieńczony z wodą, może być idealną ...
Tabata, czyli intensywny trening interwałowy. Jak zrobić tabatę bez sprzętu i bez skakania?
... Intensity Interval Training). Wiele osób zastanawia się, czy tabata to interwał? Można tak powiedzieć, bo tabata składa się z interwałów, czyli odcinków treningowych. Tabata - co to jest? To 20 sekund ... jest bez sprzętu. To jest jej zaleta. ...
Plusy i minusy diety Strażników Wagi
... Dieta Strażników Wagi to jedna z najskuteczniejszych diet odchudzających. Ponadto jest sposobem na redukcję masy ciała, który utrwala zdrowe nawyki żywieniowe. Zaletą diety Strażników Wagi jest brak ...
Desery z chia - trzy przepisy, które proponuje Ewa Chodakowska
... Nasiona chia są bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe i składniki mineralne. Dostarczają pełnowartościowego białka i rozpuszczalnego błonnika. Desery z chia propaguje Ewa Chodakowska, która dostrzega zalety tych ziarenek. Sprawdź, jak ...
Miejsca, w których wykonasz trening w podwieszeniu - TRX w domu, taśmy TRX ćwiczenia
... masy ciała, do przeprowadzenia którego potrzebne są jedynie taśmy TRX. Zaletą taśm TRX jest mobilność i niewielki rozmiar. Po zwinięciu nie zajmują wiele miejsca, można je przenosić w worku do transportu lub torbie podróżnej. ...
WIDEO: Trening rozciągający z trenerem Gotzem
... . Poza tym zalet rozciągania jest mnóstwo! Są to m.in. szybsza regeneracja mięśni i lepsze samopoczucie, ładniejsza i smuklejsza sylwetka oraz zachowanie prawidłowego zakresu ruchu i większa sprawność fizyczna! ...
Jak biegać, żeby schudnąć? Zasady, metody, porady
... , mają dodawać energii i nie są polecane osobom zaczynającym biegać po to, żeby schudnąć. Jak biegać, żeby schudnąć? Eksperci podają dwa sposoby: powolne bieganie w strefie tlenowej oraz interwały ... w strefie tlenowej jest skuteczne, jeśli ...
Marsz po zdrowie - 30 dni do odzyskania formy
... , a jego podstawową zaletą jest to, że może go wykonywać każdy, bez względu na wiek czy umiejętności sportowe. 44464 My Walking Challenge to 4 tygodnie przemierzone szybkim krokiem: tydzień – rozbudza ...
Sałatka na lunch z 4 składników, która syci aż do kolacji
... i nie będziemy borykać się z ochotą na niezdrowe przekąski. Dodatkową jej zaletą jest niskokaloryczność. Sałatka dostarcza około 170 kalorii. ...
Kawa a odchudzanie. Czy kawa wspomaga odchudzanie?
... Zalety kawy nie podlegają dyskusji. Naukowcy niejednokrotnie podkreślali, że picie tego napoju może zmniejszać ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2. Z drugiej strony - kawy nie zaleca się osobom ...
Trening objętościowy - alternatywa dla treningu siłowego
... . Wśród zalet treningu objętościowego wskazuje się m.in.: brak zakwasów po treningu i pobudzenie wydzielania hormonu wzrostu. ...