Kwarantanna. Jak nie dać się stresowi i zadbać o swoje zdrowie?
... kwarantanny? Odpowiedz jest prosta - treningiem w domu! Trudno o lepszy czas, by zacząć ćwiczyć - w końcu nie trzeba nigdzie wychodzić i można zaoszczędzić czas a nawet pieniądze. Obecnie w sieci jest mnóstwo ... siłowni nie jest dla nas, ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Eobuwie.pl partnerem biegu Irena Women’s Run
... , organizuje cztery dedykowane treningi dla wszystkich entuzjastów biegania. Odbywają się one w każdy wtorek (do 20 czerwca) o godz. 18:30 przy al. Tomasza Hopfera 2 (naprzeciwko wejścia do Łazienek ...
Piotr Lisek znów zachwycił fanów. Ze staniem na rękach nie ma żadnego problemu
... Piotr Lisek intensywnie przygotowuje się do nowego sezonu, w którym najważniejszą imprezą będą igrzyska olimpijskie. Podczas treningów polski skoczek o tyczce znajduje też czas na zabawę. Jego najnowszy post w sieci zachwycił fanów. ... wiele ...
Trampolina fitness- skuteczność potwierdzona efektami
... co nowe przebojem wchodzące na salony nie stało się naszą narodową tradycją? Oczywiście, wszyscy zaciekli przeciwnicy tej formy treningu nie pozostawiają na trampolinach suchej nitki. Szkoda ... Kręgosłup zawsze chodzą bez butów i nie wyobrażają ...
Ćwiczenia na mięśnie pośladków, czyli piękny tył domowymi sposobami
... zbudować cały trening wzmacniający pośladki bez obaw o nudę i brak możliwości do "pokombinowania". Skupmy się może jednak na dwóch podstawowych ruchach. Do ich wykonania potrzebny jest jedynie ... noga/pośladek. Może być stosowana na przemian z ...
Skosy brzucha - najlepsze ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha
... obowiązkowy element treningu, który pomoże w uzyskaniu wymodelowanego brzucha. Jakie ćwiczenia dają najlepsze efekty? ...
Ćwiczenia w basenie, dzięki którym spalisz dużo kalorii
... Ćwiczenia w basenie można wykonywać nawet wtedy, gdy za oknem mróz i śnieg (nie tylko w okresie letnim). Trening w wodzie nie obciąża stawów, pozwala spalić tkankę tłuszczową z takich partii ciała ...
Błędy treningowe, które wywołują efekt plateau
... Błędy treningowe, które przyczyniają się do wystąpienia efektu plateau, to m.in. uprawianie wyłącznie treningów cardio, brak planu treningowego, praktykowanie tych samych zestawów ćwiczeń. Choć ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ćwiczenia z gumą – tania i uniwersalna alternatywa dla siłowni
... i uniwersalny. W tym celu idealnie sprawdzą się gumy treningowe. Dzięki wielu rodzajom gum oporowych każdy może wykonywać trening dostosowany do swojego stopnia zaawansowania. ...
15 wariantów bocznej deski na płaski brzuch
... (w wielu wariantach). Na filmie zademonstrowano ćwiczenia zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Wystarczy kliknąć play, by dowiedzieć się, jak urozmaicić trening. ...
Domowe sposoby na zakwasy - co pomaga na zakwasy?
... Domowe sposoby na zakwasy stosujemy w obliczu bólu mięśni po intensywnym treningu. W tej sytuacji możemy wziąć gorącą kąpiel i zimny prysznic, poprosić domowników o wykonanie masażu olejkiem ...
"A wy co? Piwo piliście?" Hardkorowy Koksu chwali się przed fanami
... trening na bicepsy. Litewski kulturysta skorzystał z 55-kilowej sztangi i wykonał 10 powtórzeń uginania ramion w pozycji stojącej. Burneika od razu zwrócił uwagę na technikę ćwiczenia. Najważniejsze ...
Pokazała się w samej bieliźnie, by obalić mit. "Idealnie"
... Wiktoria Gąsior ponownie udowadnia, że trening siłowy nie wpływa niekorzystnie na kobiecą sylwetkę. Wicemistrzyni świata juniorów w bikini fitness zaprezentowała się w skąpym stroju i rozgrzała swoich fanów. ... w mediach społecznościowych. ...
Poszła na siłownię. Ten obrazek wprawił ją w osłupienie
... "Myślałam, że nic nie jest mnie w stanie zaskoczyć" - pisze na Instagramie Ewelina Szala. Polska fitnesska była w szoku, gdy zobaczyła, co pewien chłopak pije podczas treningu. ... . Ma ogromne doświadczenie i na siłowniach wiele już widziała. ...
Gimnastyka stóp - jakie ćwiczenia na stopę?
... Ćwiczenia na stopę Trening stóp obejmuje ćwiczenia rozciągające i wzmacniające tę partię ciała. Warto je wykonywać w ramach rozgrzewki i po ćwiczeniach zasadniczych. Zestaw ćwiczeń na stopę prezentujemy na poniższej grafice. 70770 232 ...