... naszą aktywność. Pamiętam jak dziś, gdy wracałem z treningu, pierwszą czynnością było zrzucenie treningu i analiza każdego kilometra z uśmiechem na twarzy. Z czasem oczywiście możecie sobie sprawić ...

... . Jak omlet to tylko na samych białkach. Każdego dnia poziom cholesterolu w naszym ciele wynosi od 1,100 do 1,700 miligramów. 25% z tego pochodzi z diety a 75% jest produkowana w naszym ciele. Nasze ...

... , które dzielimy na – węglowodany, białka i tłuszcze. Każdy kulturysta musi mieć odpowiednio wyliczone kalorie, oraz makroskładniki w swojej diecie. Jakie wybierać produkty, które będą najlepsze dla kulturysty ...

... i na czym ono polega? Jest to wyzwanie, w którym może wziąć udział każdy, kto potrzebuje zmian i chce ze mną rozpocząć swoją przemianę. Stwierdziłam, że w grupie będzie nam łatwiej osiągnąć swój cel ...

... się pani ćwiczyć samodzielnie w domu, a nie pod okiem trenera personalnego? Bardzo cenię swój czas. Mogłam wygospodarować 40-60 minut na trening każdego dnia, ale dojazd na siłownię i powrót z niej ...

... Tragiczne informacje napłynęły z Kalifornii. W wieku 30 lat zmarł Josh Crane. Kulturystę znaleziono martwego po tym jak wskoczył do rzeki American i uratował dwie kobiety przed utonięciem. ...

... . Suplement diety musi jedynie zawierać substancje dozwolone do sprzedaży, a przy tym nie ma wymogu, by jego działanie zostało potwierdzone. Warto też wiedzieć, że każda partia wypuszczonego na rynek leku ...

... odchudzającej powinny zatem spożywać ją z umiarem lub przygotowywać domową granolę z naturalnych i zdrowych składników. ...

... . Dieta przed kolonoskopią – jadłospis Jadłospis diety przed kolonoskopią zmienia się w zależności od tego, ile dni zostało nam do badania. Na początku możemy bowiem jeść w miarę normalnie, ale z każdym ...

... , sadzone Tak wiem spokojnie dam Ci przepisy. 2. Z pełnego ziarna. Firma ze znaczkiem zboża w logo sprzedaje swoje płatki jako źródło cennego błonnika. Każdy z nas wie, że błonnik to bardzo ważna rzecz ...

... . Co prawda w sklepach dostępne są owoce egzotyczne, ale nie każdy jest miłośnikiem zamorskich specjałów. Świeże truskawki w zimie na pewno nie pochodzą z Polski i niekoniecznie pachną i smakują ...

... z warzywami. Rozpoczynanie każdej nowej kulinarnej przygody, czyli proponowanie maluchowi nowego smaku, powinno się zacząć od kilku łyżeczek - spokojnie wystarczą, by zaznajomić malucha z nowym ...

... piekarnik do 220 stopni, a na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia ułóż każdą „frytkę” oddzielnie i wstaw do gorącego pieca na 20 minut. Obserwuj stopień zarumienienia i chrupkości Twoich fit ...

... 50ml każdego dnia powoduje zmniejszenie tego ryzyka o 7,5% u Brytyjskich dzieci. Młode osoby są znacznie bardziej podatne na tycie, ponieważ spożywają ogromne ilości takich napoi w stosunku do ich masy ...

... i dłużej cieszyć się dobrym zdrowiem oraz pozytywną energią każdego dnia: zioła (natka pietruszki, oregano, rozmaryn, tymianek, kolendra itp.), przyprawy (imbir, kurkuma, ostra papryka, pieprz, cynamon itp ...

... mogą świadczyć o anemii, a mroczki przed oczami o spadającym poziomie cukru we krwi. Okazuje się, że organizm sygnalizuje również fakt przepełnienia toksynami. Ten problem może dotykać każdego. Obecnie ... z zatokami. Osoby nie mogą często ...

... Chyba każdy miłośnik sportu zgodzi się, że trening przy dźwiękach ulubionej muzyki lub podcastu przebiega szybciej, efektowniej i znacznie przyjemniej. Jakie słuchawki sprawdzą się podczas uprawiania sportu? ... plącze się w trakcie treningu, ...

... Soki owocowe i warzywne powinniśmy pić o każdej porze roku. Są one bogate w błonnik pokarmowy, a także w witaminy i minerały. To sprawia, że mają pozytywny wpływ na proces odchudzania i stan zdrowia ...

... i oceaniczne (śledź, halibut, łosoś atlantycki, makrela), jaja – w każdej postaci: jajecznice, omlety, sadzone, gotowane na miękko, surowe żółtko. warzywa – najlepszym wyborem będą wszystkie zielone ...

... Aromatyczny zapach kawy stawia na nogi każdego. Pijemy kawę z ekspresu, mieloną lub rozpuszczalną. Może warto spróbować też kawy przyrządzanej po skandynawsku - z jajkiem? To przepis na zdrowy poranek. ...

... się na scenie kulturystyki i fitness. I to w wieku 43 lat! Dzięki niesamowitej pracy Woźniak zdobyła wiele medali w zawodach - głównie w kategoriach dla doświadczonych zawodniczek. Pod wrażeniem ... pochwalić się nienaganną sylwetką. Do opisu ...