Ćwiczenia z hantlami dla początkujących. Pięć ćwiczeń spalających tłuszcz i wzmacniających mięśnie
... rozgrzewką - może to być bieg w miejscu, boksowanie, przeskoki, pajacyki. Każde z ćwiczeń możesz wykonywać przez 30 lub 60 sekund albo robić 10-12 powtórzeń. Między nimi staraj się robić krótkie ...