Pierwsze sukcesy polskiej fitnesski. Lata treningów nie poszły na marne!

... Paulina Razum ma już za sobą pierwszy start w zawodach federacji NPC. Fitnesska, która treningi łączy z pracą w korporacji, zajęła miejsca w czołówce Międzynarodowych Mistrzostw Polski NPC. To jej duży sukces. ...

9 miesięcy temu

Szykuje się do walki potworów. Taką obietnicę złożył fanom

... Za pięć miesięcy w ringu bokserskim naprzeciw siebie staną kulturyści o iście monstrualnych rozmiarach - Martyn Ford i Sajad Gharibi. Pierwszy z nich pokazał nagranie z pięściarskiego treningu i wygląda na nim zaskakująco dobrze. ... wygrana z ...

2 miesiące temu

"Ten trening to czysty ogień". Znana fitnesska pokazała, jak ujędrnić pośladki

... Adrianna Kaczmarek wieloma godzinami treningów zapracowała na niesamowitą sylwetkę. To docenili organizatorzy najbardziej prestiżowych zawodów kulturystycznych na świecie - Mr.Olympia. Polka wzięła ... korzystają z jej treningowych porad ...

8 miesięcy temu

Trening i dieta to nie wszystko. Polska gwiazda fitness ma ważną radę dla zawodniczek

... Dagmara Dominiczak odnosi duże sukcesy w sportach sylwetkowych. Jednak nie tylko treningi i odpowiednia dieta pozwalają jej na zdobywanie trofeów. Zdradziła, co jeszcze jest istotne w tej dyscyplinie sportu. ... i odpowiednia dieta. Jednak to ...

12 miesięcy temu

Trening w ciąży. Agnieszka Kot podpowiada, na co zwrócić uwagę

... Agnieszka Kot nie rezygnuje z treningów w czasie ciąży. - Ćwiczenia fizyczne za dwoje przynoszą wiele korzyści - przekonuje trenerka personalna. ... "Trening w ciąży. Ćwiczenia fizyczne za dwoje przynoszą wiele korzyści. Zatem jeżeli Twój lekarz ...

dawno temu

Zaczęła nowe treningi i wylądowała w szpitalu. "Boli jak cholera"

... Natalia Tober o pierwszym treningu brazylijskiego jiu-jitsu będzie chciała jak najszybciej zapomnieć. Po nim Polka wylądowała w szpitalu. Wszystko to działo się podczas rajskich wakacji. ... Natalia Tober spędza urlop w Portugalii. Na swoim ...

2 miesiące temu

Pozowała w samej bieliźnie. Zmysłowe zdjęcie Polki

... Fitnesski często w mediach społecznościowych spotykają się z krytycznymi opiniami dotyczącymi tego, że treningi odbierają im kobiecość. Ewelina Szala tym zdjęciem odpowiedziała hejterom. ... Gdy fitnesski publikują w sieci zdjęcia sylwetki, ...

4 miesiące temu

"Król powrócił!". Nowe nagranie Popka nie pozostawia wątpliwości

... Paweł "Popek" Mikołajuw zamieścił w mediach społecznościowych filmik z kolejnego treningu. To wyraźny znak, że jego powrót do oktagonu jest coraz bliżej! ... Szykuje się kolejna walka Popka! Znany raper zaczął regularnie wrzucać nagrania z ...

5 miesięcy temu

Niesamowita przemiana polskiej mistrzyni. Aż trudno ją rozpoznać

... Dorota Ogonowska od lat utrzymuje się na topie. Każdą wolną chwilę poświęca na treningi, a efekty są niesamowite. Przez pięć lat fitnesska zmieniła się tak, że trudno ją rozpoznać. ... w Kielcach. Tak duże sukcesy osiągnęła dzięki intensywnym ...

4 miesiące temu

Krótki, intensywny i zabawny trening P90X3

... Trening P90X3 można wykonać wtedy, gdy nie mamy wiele czasu na aktywność fizyczną. Trwa on jedynie 10 minut i obejmuje 10 różnych ćwiczeń, na przykład przysiady sumo z wykopem, pompki i spięcia ... brzucha w pozycji łódki. W planie tego treningu ...

dawno temu

Ale widoki! Fitnesska poraża seksapilem

... Oliwia Siwa podpowiada, żeby nie zapominać o treningu podczas wakacji. "Jaka forma!" - zachwycają się fani trenerki fitness. ... "Wakacje to przede wszystkim czas odpoczynku od codziennej rutyny. Jeśli dopiero co zaczęłaś trenować, robisz to od ...

6 miesięcy temu

Co jeść po treningu cardio, rowerowym i siłowym?

... Co jeść po treningu, by osiągnąć najlepsze efekty ćwiczeń? Jedzenie ma ogromny wpływ na nasz wygląd i nasze zdrowie. Zatem jakie posiłki powinno spożywać się po treningu cardio, rowerowym i siłowym? ... Co jeść po treningu? Co jeść po treningu, ...

dawno temu

Trening na płaski brzuch ABS - na czym polega i na jakie efekty możemy liczyć?

... Trening ABS to zestaw ćwiczeń, którego wykonanie zajmuje jedynie 8 minut. Mimo to twórcy treningu obiecują szybkie efekty w postaci mocnego i wyrzeźbionego brzucha. Na czym polega trening ABS i jak często należy go wykonywać? ... Trening na ...

dawno temu

Trening funkcjonalny - co to jest? Definicja, odchudzanie, rozpiska z ćwiczeniami

... Trening funkcjonalny to świetny sposób na wzmocnienie ciała, wyrzeźbienie sylwetki, a przy okazji na utratę zbędnych kilogramów. Stanowi raczej ćwiczenia uzupełniające, niż cel sam w sobie. Na czym polega trening funkcjonalny? Poznaj jego ...

dawno temu

W ciąży przytyła 28 kg. Matka czwórki dzieci wygląda dziś obłędnie!

... Sophie Guidolin to dla wielu osób na świecie inspiracja i motywacja do treningów. Jej historia jest niesamowita. W przeszłości w ciąży przytyła 28 kilogramów, a teraz jest właścicielką imperium fitnessowego i wygląda obłędnie. ... . Gdy urodziła ...

4 miesiące temu

Ma 36 lat, dwójkę dzieci, sama prowadzi dom. I wygląda jak milion dolarów!

... Monika Małkowska po raz kolejny opublikowała w sieci zdjęcia z odważnej sesji i pokazała się w seksownej odsłonie. Polska fitnesska wyznała, że mimo wielu obowiązków znajduje czas na treningi. I wygląda zniewalająco. ... na treningi i trzymanie ...

3 miesiące temu

Trening na rowerze stacjonarnym - sposób na odchudzanie oraz inne efekty

... Trening na rowerze stacjonarnym jest bardzo skuteczny w walce z nadmiarem kilogramów. Ma jednak o wiele więcej zalet. Jakie są efekty ćwiczeń na rowerze stacjonarnym i jak trenować, by były szybko widoczne? ... Trening na rowerze stacjonarnym - ...

10 miesięcy temu

Karolina Owczarz z niespodzianką na treningu. "Przyfarciło mi się z towarzystwem"

... Po trzech tygodniach od ostatniej walki w MMA do treningów wróciła Karolina Owczarz. Już na pierwszych zajęciach 27-latka spotkała mistrza UFC - Jana Błachowicza. ... "Trochę mi się przyfarciło z towarzystwem na porannym treningu zapasów" - ...

dawno temu

"Sztos forma". Do startu został ponad miesiąc, a Polak już zachwyca

... Norbert Tymczak robi wszystko, by wdrapać się na szczyt w sportach sylwetkowych. Setki godzin intensywnych treningów skutkują niesamowitymi mięśniami. Do najbliższego startu pozostał ponad miesiąc, a Polak już imponuje muskulaturą. ... wrażenie. ...

4 miesiące temu

Trening w domu - jaki sprzęt się sprawdzi?

... Korzystanie z siłowni pozwala na wręcz nieograniczony dostęp do wszelkiego rodzaju przyrządów treningowych. Jeśli ktoś decyduje się na trening w domowym zaciszu, nie zawsze może pozwolić ... . Ich masa to najczęściej wielokrotność liczby 2, ...

11 miesięcy temu

Rok temu zaczęła "przerzucać tony ciężaru na siłowni". Zobacz różnicę

... Sylwia Szreter w ostatnim roku przeszła prawdziwą metamorfozę. W tym czasie zamieniła ćwiczenia w "domowych warunkach" na typowy trening siłowy z ciężarami. Różnica widoczna jest gołym okiem. ... wielkich zmian dokonanych w codziennym treningu. ...

7 miesięcy temu

Treningi EMS - co to jest? Impulsy elektryczne pomogą w odchudzaniu i rzeźbieniu sylwetki

... Treningi EMS pobudzają mięśnie do działania za pomocą elektrostymulacji. Ćwiczenia są bezbolesne i bezpieczne dla zdrowia, a przy tym niosą ze sobą wiele korzyści. Wśród zalet wymienia się budowanie ... siły, poprawę kondycji, spalanie tkanki ...

dawno temu

Prawdziwa bestia szykuje się do debiutu w KSW. "Najobrzydliwszy poranny trening"

... Słynny brytyjski kulturysta i aktor rozpoczął przygotowania do debiutu w MMA. Dwumetrowa "bestia" Martyn Ford wrzucił do sieci wideo ze swojego treningu, z którego najwyraźniej nie był zadowolony. ... "To był najobrzydliwszy poranny trening od ...

dawno temu

"Dajcie jej złoto!". Piękna fitnesska pokonała swoje demony

... Wiktoria Gąsior przygotowuje się do najważniejszego startu w tym sezonie. Na treningach spędziła wiele czasu, co dało niesamowite efekty. Dzięki temu wreszcie pokonała swoje demony. ... na treningach, by poprawić formę. Efekty są zniewalające. ...

+ Pokaż więcej