Cztery niecodzienne sposoby na walkę z cellulitem
... Wiemy, że większość kobiet ma cellulit, ale mimo to wciąż szukamy skutecznego sposobu na pozbycie się skórki pomarańczowej. Kluczowe znaczenie ma dieta oraz ćwiczenia, jednak walkę z nieprzyjacielem ...
Izabela schudła 10 kg. “Nie lubiłam stawać przed lustrem, o wadze nie wspomnę”
... duże ilości warzyw i owoców. Kilka miesięcy ćwiczeń z tą trenerką fitness wystarczyło, by Iza schudła 10 kg. ... w mniejszym rozmiarze! To mnie bardzo zmotywowało do działania i postanowiłam kontynuować ćwiczenia w domu z Ewą Chodakowską. 407 ...
Częste błędy biegaczy
... . Wielu ludzi uważa, że jeśli zainwestują w buty do biegania i spocą się trochę przy codziennych ćwiczeniach, mają niemal zapewnione: poprawę stanu zdrowia, pasję i większą radość życia. ...
Jogurt po treningu - 5 popularnych przekąsek po treningu, które tuczą
... najpopularniejszych produktów często spożywanych po wysiłku fizycznym działa właśnie w ten sposób. Jogurt po treningu? To nie jest najlepsza opcja. Oto pięć przekąsek, których najlepiej unikać po ćwiczeniach oraz propozycje zdrowszych ...
Jak mierzyć efekty treningów? Przegląd metod pomiarowych.
... Osoby trenujące, z którymi rozmawiam, a szczególnie kobiety mają często problem z oceną swoich postępów treningowych oraz ich efektów. Jest to dość naturalne gdyż oglądamy swoje odbicie w lustrze ...
"Super figura". Polska lekkoatletka zrobiła furorę zdjęciem z plaży
... "Prześliczna kobieta z Ciebie" - napisał jeden z fanów pod najnowszym zdjęciem Joanny Jóźwik. Polska lekkoatletka pokazała się z szerokim uśmiechem na ustach. ... . Zobaczcie zdjęcie Joanny Jóźwik: https://www.instagram.com/p/CbX6rtUKZ0L Jak ...
"Nogi niech płoną" Trenerka Kasia Bigos pokazała 10 sposobów na przysiady
... " - napisała na Instagramie Kasia Bigos. Trenerka fitness pokazała 10 ćwiczeń, w których podstawą jest zrobienie przysiadu, ale z wykorzystaniem także innych partii ciała. Jeśli ktoś zdecyduje ... z tych zaprezentowanych przez trenerkę fitness i ...
Pokazała się po treningu. "Ulubiona partia"
... w komentarzach pod nagraniem. https://www.instagram.com/p/CsV5nhcIoKc Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club. Zobacz 2054272 ...
Jest jak skała. Ukrainiec chce zdobyć Las Vegas
... (patrz poniżej). "Krata na brzuchu" modela robi niesamowite wrażenie, podobnie jak jego ogromne plecy. https://www.instagram.com/p/Cl6etVRp6Er "Niewiarygodne", "Jesteś jak skała", "Co za brzuch ...
Joga o poranku
... Pochodzi z Indii. Ma ponad 5 tysięcy lat. Ćwiczą ją ludzie w każdym wieku i w każdym zakątku świata. Pozwala zdobyć wewnętrzny spokój i niesamowite ciało, ale zalet jogi jest o wiele więcej. ...
Janet Jackson przytyła w ciąży 30 kg. W ciągu 9 miesięcy zgubiła je, dzięki tym 4 trikom
... Wszystkie kobiety w ciągu 9 miesięcy ciąży przybierają na wadze. U jednych będzie to 10 kg, u innych 30. Wiele zależy od wyjściowej wagi mamy, apetytu w trakcie ciąży, a także hormonów czy wielkości ... i pokazał, jak wykonywać konkretne ...
"Emocjonujący czas" za Anną Lewandowską. Znów jest w swoim żywiole
... ćwiczenia na siłowni. Polska trenerka wykonuje trening obwodowy z wykorzystaniem gum, kettla, ławeczki czy lin. Jak sama zaznaczyła w opisie, każde z przedstawionych ćwiczeń wykonywała w 4 seriach ... po 45 sekund. ...
Jak mierzyć efekty treningów? Przegląd metod pomiarowych.
... Osoby trenujące, z którymi rozmawiam, a szczególnie kobiety mają często problem z oceną swoich postępów treningowych oraz ich efektów. Jest to dość naturalne gdyż oglądamy swoje odbicie w lustrze ...
Najlepsza poza kulturystyki? Zdjęcie podbija sieć
... na podium prestiżowych konkursów NY Pro i Pittsburgh Pro. "Dla mnie kulturystyka to moje życie, prawie codziennie chodzę na siłownię!" - podkreślił w jednym z postów w social mediach. Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje ...
Obalamy mity na temat jogi
... na co dzień. Ćwiczą z różnymi osobami, w różnych grupach i konfiguracjach. Spotykają się przypadkowo w tym, a nie innym dniu, na tych, a nie innych zajęciach. Poza tym bywa tak, że chodzą na zajęcia do kilku ... ćwiczyć jogę. Można także być ...
Tabata dla początkujących NIE ISTNIEJE
... , niezależnie od swojej kondycji fizycznej i stażu treningowego chce robić Tabatę. Skoro osoby początkujące i niedoświadczone pragną ćwiczyć Tabatę, dostarcza się im produkt pod nazwą: „Tabata dla początkujących”. Jak jednak piszę w tytule tego ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Jaki zegarek sportowy wybrać? Na co zwrócić uwagę?
... Ta historia bardzo często wygląda tak samo. Najpierw zaczynasz ćwiczyć dla zdrowia lub żeby popracować nad sylwetką przed wakacjami. A później, gdy już poczujesz krew krążącą szybciej w żyłach ... , że praca z profesjonalnym trenerem ma wiele ...
Odsłoniła brzuch. Rzeźba robi duże wrażenie
... społecznościowych. Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club. Zobacz 2054272 ...
Jak robić pompki? 8-tygodniowy trening w domu dla początkujących
... widoczne efekty swojej ciężkiej pracy, co zmobilizuje cię do dalszych treningów, nowych ćwiczeń, wyzwań. Wtedy możesz dołączyć do swojego treningu ćwiczenia na inne partie mięśni z wykorzystaniem ... /t4BD63hnWaU?t=9s Pompki z rękoma szeroko ...
"Ideał". Była Miss Polski zdradziła, jak zbudowała kobiecą sylwetkę na siłowni
... to efekt uboczny). 2. Noszę pas wyszczuplający/modelujący. 3. Taaaak, cisnę pośladki. 4. Nie wykonuję ćwiczeń, które budują uda." Obok wpisu Nowak zamieściła zdjęcie z sali fitness. Widać ... , na które partie mięśniowe zwraca szczególną ...