Biegacie podczas ataku zimy? Polski maratończyk poszedł i... Wrócił w takim stanie!

... Zima to dla biegaczy czas, gdy mogą wypracować formę na cały rok. Niezbędna jest determinacja i motywacja do tego, by wyjść na trening mimo ujemnych temperatur i zimowej aury. Tego nie brakuje ...

dawno temu

Co to jest pronacja? Jakie buty do biegania wybrać dla pronatora?

... . Zatem w trakcie takiej niewinnej przebieżki, stopy 80-kilogramowego biegacza muszą 10 000 razy wziąć na siebie ciężar 240 kg! Właśnie dlatego nasz organizm wykształcił mechanizm pronacji. Pronacja ... przyjrzeć się butom, w którym na co dzień ...

dawno temu

O tym musisz pamiętać w trakcie treningu latem. Monika Pyrek przypomina o nawadnianiu

... trenuje bieganie. Ma nawet za sobą start w Wings for Life. Pyrek przez wiele lat profesjonalnie uprawiała sport i doskonale wie, na jakich elementach treningu musi się skupić. Przypomniała biegaczom ...

dawno temu

Koronawirus. "Mięśnie palą od samego patrzenia". Adam Kszczot i trening brzucha

... obecnie przechodzi kwarantannę i trenuje w domu, czekając na poprawę sytuacji związanej z pandemią koronawirusa. We wrześniu biegacz zamierza wznowić przygotowania do igrzysk olimpijskich w Tokio, które zostały przesunięte na przyszły rok. ...

dawno temu

Filmy o bieganiu - tytuły, które koniecznie musicie zobaczyć

... ", zawierający elementy dokumentu, przedstawia historię Abebe Bikili, etiopskiego biegacza. Sportowiec w 1960 roku wygrał maraton na igrzyskach olimpijskich w Rzymie. Bieg zaliczył na boso, a dodatkowo ... w nogach, nie chciał się poddać. Film ...

dawno temu

Men Expert Survival Race już 19 czerwca w Warszawie

... -metrowej rampy Quarter Pipe czy Slip and Slide 2.0, czyli… 100-metrowej zjeżdżalni wprost do basenu pełnego błota. Organizatorzy nie chcą odkrywać wszystkich kart – na biegaczy czeka na trasie ... przeszkód na trasie 12 km! Pierwsza fala ...

dawno temu

Czy jesz za dużo cukru?

... . Badania naukowców z Uniwersytetu Medycznego w Nowym Jorku wskazują związek między nadmiernym spożywaniem cukru, a ryzykiem depresji. Dieta bogata w słodkie produkty prowadzi do zmiennych nastrojów ... i pogorszenia samopoczucia. Potwierdzono, ...

dawno temu

BIOTYNA na ODCHUDZANIE! Nie tylko na włosy...

... z tym problemu. Ponieważ testy na niedobór tej witaminy niestety nie są refundowane przez NFZ. To bardzo dokuczliwe objawy i trzeba być czujnym. Najczęstsze dolegliwości i niepokojące symptomy to: Depresja ...

dawno temu

Jak zerwać ze słodyczami?

... WYZWANIE, czytaj uważnie teraz... po 1-2 tyg. pojawi się depresja (nie chcę tak żyć, dajcie mi coś słodkiego, mam gdzieś to wyzwanie, albo zjem 5 paczek ciastek albo umrę). I wiesz co ? pozwól ...

dawno temu

Nastoletnia Lizzy Howell — balerina plus size

... , że ma skłonność do depresji. Taniec jest dla niej sposobem na uwolnienie się od uczucia niepokoju. — Balet mnie uszczęśliwia — mówi tancerka. To dlatego Lizzy walczy o miejsce w świecie tańca ...

dawno temu

Cross training - zasady treningu uzupełniającego, ćwiczenia, efekty

... . Jego celem jest osiągnięcie równowagi między siłą mięśni a ich wytrzymałością. Uprawiają go nie tylko sportowcy wyczynowi, osoby specjalizujące się w jednej dyscyplinie sportu, na przykład biegacze. Cross ... Ten rodzaj treningu można ...

dawno temu

Półmaraton Gdynia. Organizatorzy MŚ czekają na decyzję rządu. Będzie bieg wirtualny

... Na liście startowej biegu masowego rozgrywanego w ramach mistrzostw świata w półmaratonie jest aż 30 tysięcy biegaczy, którzy czekają na oficjalną decyzję dotyczącą tego, czy bieg zostanie rozegrany ... do biura zawodów. Biegacze będą też ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ty masz pasję, my buty do biegania w terenie

... cholewka z siateczki o specjalnej konstrukcji, zapewnia przewiewność podczas biegu. Z kolei Speedcross 6 Salomona sprosta oczekiwaniom nawet najbardziej doświadczonych biegaczy. Model ten jest lekki ...

dawno temu

Nietypowy trening Adama Kszczota. Ćwiczył z deskorolką

... . Średniodystansowiec wykorzystuje do ćwiczeń gryf od sztangi oraz deskorolkę. W ten sposób polski biegacz dba o stabilizację biegową. Podczas tego treningu najważniejsze są mocne spięcia mięśni głębokich. Takie zajęcia przy wykorzystaniu ...

dawno temu

Siłowe wyzwanie polskich biegaczek. Patrycja Wyciszkiewicz i Iga Baumgart-Witan dały radę

... Trening siłowy jest niezwykle ważny dla biegaczy. Pozwala nabyć odpowiedniej siły, by poprawiać swoje wyniki. Dlatego polskie sprinterki na zgrupowaniu w Centralnym Ośrodku Sportu w Spale skupiają ...

dawno temu

"Tak szybko biegałem chyba z 10 lat temu". Kwarantanna służy Błażejowi Brzezińskiemu

... świecie, storpedowała sezon lekkoatletyczny i pokrzyżowała plany sportowców. Brzeziński nie zamierza się jednak poddawać. Biegacz zdradził, że społeczna kwarantanna dobrze mu zrobiła, jeśli chodzi ...

dawno temu

Koronawirus. Czy wolno uprawiać sport w dobie pandemii?

... czasu karze biegaczy i rowerzystów, którzy nie podporządkowują się zaleceniom, mandatami za "niestosowanie się do obostrzeń ws. przemieszczania się w dobie pandemii". Na razie należy więc odłożyć ...

dawno temu

Niedziela w Bielsku-Białej pod znakiem Biegu Zbója

... stylu życia oraz propagowanie aktywnego wypoczynku. Na każdym dystansie niedzielnego biegu będą obowiązywały limity czasowe. Na pokonanie 7-kilometrowej pętli, biegacze będą mieli maksymalnie 2 godziny. Na dystansie 11-kilometrowym limit czasowy ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Komfort czy elegancja – jaki strój do biegania?

... cyrkulację powietrza. 6. Gadżety, gadżety W dzisiejszym zabieganym świecie wielu z nas nie wyobraża sobie życia bez gadżetów. Na rynku dostępnych jest też wiele gadżetów przeznaczonych dla biegaczy. Chodzi ... tu zarówno o elektroniczne pomoce, ...

dawno temu

Trening w parach jako motywacja. Dlaczego warto trenować razem?

... to, że nie możemy realizować treningów w większym zespole? Pierwszą zaletą najczęściej powtarzaną przez biegaczy jest fakt, iż w momencie kiedy umawiamy się na bieganie w większej grupie, nie chcemy ... biegaczami. Wiadomo, niekiedy przychodzą ...

dawno temu

Rusza Charytatywna 1MILA. Biegaj, pomagaj i wygrywaj!

... młodym, zdolnym biegaczom znajdującym się w trudnej sytuacji finansowej. Dzięki udziale w zabawie, każdy z Was może dołożyć swoją cegiełkę do sukcesu przyszłych Mistrzów! Aby wziąć udział w Charytatywnej ... . Nagrodami są akcesoria sportowe ...

dawno temu

CO JEŚĆ, ABY POPRAWIĆ SOBIE NASTRÓJ

... na depresję, zaobserwowano niższe stężenia tych tłuszczów wielonienasyconych. Troska o ich stałe uzupełnianie może przeciwdziałać występowaniu zaburzeń nastroju. Coś na słodko Gdy powyższe wskazówki ...

dawno temu

Koronawirus. Bieganie, jazda na rowerze. Sprawdź, czy wolno uprawiać sport w dobie pandemii

... policja, która pilnuje egzekwowania przepisów, wielokrotnie była krytykowana za karanie biegaczy czy rowerzystów mandatami. Jak twierdzą policjanci, kary są zasadne, ponieważ dotyczą niestosowania ...

dawno temu

Rusza Runmageddon. Na początek zimowy bieg pod Warszawą

... się największym zainteresowaniem biegaczy. Zimowy Runmageddon odbędzie się w Garnizonie Modlin, Na zawodników czekać będzie kilka rodzajów przeszkód. To między innymi ściana z opon, kontener z lodowatą wodą ...

+ Pokaż więcej