... Poprzednią walkę Paweł Mikołajuw, znany szerszej publiczności jako "Popek", stoczył ponad rok temu. W ostatnim czasie coraz częściej wrzuca jednak filmiki z sal treningowych. Czyżby szykował się do powrotu? ... wykonywał też typowe siłowe ...

... Co to znaczy „odżywiać się zdrowo”? Jak to zrobić? To proste. Wystarczy zastosować się do kilku łatwych do zapamiętania zasad. Dzięki nim odżywisz organizm, zapobiegniesz niechcianym chorobom ... Idealne zdrowe odżywianie powinno opierać się na ...

... Długi weekend majowy to świetna okazja do wzmożonej aktywności fizycznej. Należy jednak pamiętać o zachowaniu pewnych zasad w związku z wciąż panującą pandemią koronawirusa. ... zasadach poruszania się na zewnątrz. Trzeba zachowywać odpowiedni ...

... Dieta Tombaka - podstawowe zasady, Tombak - odchudzanie Dieta Tombaka to dieta odchudzająca i oczyszczająca. Jej autorem jest profesor Tombak - biochemik, specjalista do spraw leczenia metodami ... naturalnymi, który propaguje zdrowe odżywianie. ...

... Na początku roku Łukasz Jurkowski zapowiedział powrót do oktagonu. Popularny "Juras" zaczął już budować formę, a w ośrodku treningowym ćwiczył m.in. z Izu Ugonohem. "Będę na walkę gotowy w 100 procentach" - przekonuje zawodnik MMA. ... do ...

... Agnieszka Kot znakomicie odnajduje się w roli mamy. Potrafi łączyć macierzyństwo z treningami. Jej najnowsze zdjęcie ze studia treningowego rozczuliło fanów. To po prostu trzeba zobaczyć. ... . Na jej najnowszym zdjęciu na Instagramie uwagę ...

... Zasady diety optymalnej zostały stworzone przez doktora Jana Kwaśniewskiego. Choć praktycznie cały jadłospis opiera się na spożywaniu tłuszczów, to dieta optymalna ma swoich zwolenników - głównie ... Dieta optymalna - zasady Dieta optymalna ...

... Siłownie zamknięte, a ćwiczyć trzeba! Znana słowacka trenerka fitness przygotowała plan treningowy na nogi, pośladki i brzuch idealny do wykonania we własnym salonie. ... Do wykonania treningu Timei Trajtelovej nie potrzebujesz wymyślnego ...

... . Bardzo ważne jest, aby sprzęt fitness był dobrany nie tylko do planu treningowego, ale także do naszych możliwości i umiejętności. ... czy rower treningowy, który zajmie znacznie więcej miejsca, a dodatkowo jest trudniejszy do przesuwania. ...

... Dzień bez treningu to dzień stracony - taką dewizę wyznaje wiele osób uprawiających sport nawet amatorsko. Linn Lowes zaprezentowała zestaw treningowy, który można wykonać wszędzie. Potrzeba do niego jedynie ręcznika. ... Ten zestaw treningowy ...

... Chcesz wzmocnić swoje nogi? Sprawdź świetny zestaw treningowy od Lauren Simpson. Tym razem popularna fitnesska skupiła się na pracy nad mięśniami czworogłowymi ud. ... treningowych do stosowania zarówno na siłowni, jak i w domu. Na samym ...

... Dieta ketogeniczna daje efekty widoczne już po tygodniu. Jak ułożyć jadłospis, by schudnąć i złagodzić objawy niektórych schorzeń, takich jak padaczka czy insulinooporność? Poznaj zasady diety ketogenicznej, przepisy i dozwolone produkty. ... ...

... 59-letni Jean-Claude Van Damme nie wyobraża sobie dnia bez siłowni. Mimo wieku wciąż imponuje formą i prowadzi w sieci specjalne programy treningowe. Ćwiczyć z nim może każdy. ... i prezentowanej formy. Belgijski aktor nie wyobraża sobie dnia ...

... ciekawi! Od czerwca po dziś dzień sporo się działo… Dla tych, którzy lubią cyfry, przedstawiam, to co jest już za mną.: ponad 700 aktywności ponad 500 treningowych godzin ponad 300 000 spalonych ...

... "Silniejsza każdego dnia" - pisze o sobie Kasia Dziurska. Tym razem znana polska fitnesska postanowiła pokazać się nie w stroju treningowym, ale w nieco odważniejszej kreacji. ...

... Z początkiem wiosny miała miejsce kolejna, duża aktualizacja platformy z treningami online – QCZAJfitness. Teraz można korzystać z trzech różnych linii treningowych jednocześnie, a ponadto każdy ... QCZAJfitness to zindywidualizowane plany ...

... : Jak długie przerwy stosować między ćwiczeniami? Dniami treningowymi? To już zależy od wielu czynników. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Tu mógłbym pomóc, znając Twój plan treningowy ... . Raczej przerwy krótsze niż miesiąc. ...

... Dieta kapuściana zapewnia szybki spadek masy ciała, a jej zaletą jest to, że nie ma w niej miejsca na głodówkę. Jakie są zasady tej diety, jakie daje efekty i jak skomponować jadłospis, by właściwie ją stosować? ... prosta w przygotowaniu. ...

... Dieta jajeczna opiera się głównie na spożywaniu jajek gotowanych na twardo. Cykl diety trwa dwa tygodnie i daje dobre efekty - można w tym czasie schudnąć nawet 5 kg. Jakie są zasady diety i jak wygląda jadłospis? Oto dieta jajeczna - menu. ... ...

... psychiczną. Dieta GAPS czasami określana jest również mianem restrykcyjnej odmiany paleo. Dieta GAPS - podstawowe zasady Dieta GAPS opiera się niejako na diecie SCD (specific carbohydrates diet ...

... i zastanawia się, jakie ćwiczenia wybrać, aby zmaksymalizować efekty regularnych treningów. Czy ćwiczenia ogólnorozwojowe uwzględnione w planie treningowym mogą przynieść satysfakcjonujące rezultaty? ... w planie treningowym – na co zwrócić ...