Głodówka to nie dieta. Poznaj zasady skutecznej i zdrowej diety

... i traktowano ją jako jeden ze sposobów leczenia rozmaitych schorzeń. Dopiero z czasem pojęcie dietetyki zaczęło dotyczyć także, kwestii estetyki i wyglądu zewnętrznego. Obecnie słowo „dieta” ma tak szerokie ... tego poziomu, ale dzieje się to na ...

dawno temu

Dieta oczyszczająca organizm, czyli jak zrobić detoks

... , które w ogóle nie przestrzegają diety i żywią się w fastfoodach czy bazują na samych przetworzonych produktach jak zupki błyskawiczne czy gotowe sosy (a przecież tak łatwo samemu przyrządzić domowy sos ...

dawno temu

SIBO - zespół rozrostu flory bakteryjnej jelita cienkiego. Objawy SIBO, leczenie i przyczyny

... . Problem polega na tym, że bakterie konsumują nie tylko to, co zostanie wyeliminowane w zaleceniach dietetycznych diety FODMAP. Mogą, więc nadal działać. Dieta FODMAP zmniejszy objawy, co jest dobrym ...

dawno temu

Zrzuciła 16 kilogramów po ciąży bez diety odchudzającej. Metamorfoza MissPKproject

... wpływ zastosowanie się do uzyskanych zaleceń miało na stan pani wagi? Bardzo duży. Wcześniej byłam wiecznie zmęczona, bez energii, czułam się źle w swojej skórze. Wykluczyłam wiele produktów ...

dawno temu

Gimnastyka - sportowa, artystyczna i akrobatyczna. Czym się różnią i na czym polegają?

... się one na układach. Skoki na ścieżce wykonuje się na długiej i prostej macie, również w układach. Ćwiczenia zespołowe, jak sama nazwa mówi, dotyczą pracy w zespole, alternatywnie w duecie ...

dawno temu

Związek między odżywaniem a zdrowiem psychicznym i fizycznym

... wysokobiałkowego napoju odżywczego doprowadził do statystycznie istotnych zmian, które dotyczyły zarówno sfery fizycznej, jak i psychicznej: 11% - o tyle poprawiła się pamięć robocza badanych ...

dawno temu

Fat skinny - co to jest? Przyczyny i sposoby na poprawę sylwetki "chudego tłuściocha"

... spodnie, a z boków wystają im boczki. Jednak w większości borykają się z nim dorośli, zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Problem sylwetki skinny fat dotyczy najczęściej: - osób, które prowadzą siedzący ...

dawno temu

Dieta i trening - sprawdź, jakie daje efekty. Oto przykładowy jadłospis i przepisy

... jednak pamiętać, aby wszelkie zmiany dotyczące sposobu odżywiania wprowadzać stopniowo, aby organizm mógł się do nich przyzwyczaić. Zresztą my też powinniśmy się powoli przestawiać na nowy tryb odżywiania ...

dawno temu

Deska do pływania - jaką wybrać?

... , pierwsze pytanie powinno dotyczyć jej konstrukcji. Są podstawowe dwa rodzaje: • deska do pływania klasyczna - zbudowana jest z lekkiej i sztywnej pianki. Gwarantuje odpowiednią wyporność, nie ślizga ...

dawno temu

Rowery składane - czy to dobre rozwiązanie?

... . Obecnie na rynku dostępnych jest bardzo wiele modeli rowerów składanych. Są lekkie, proste w obsłudze i przede wszystkim bezpieczne. Dziś pewne obiekcje mogą dotyczyć jedynie ceny. Trzeba ...

dawno temu

Chondromalacja rzepki - jak rozpoznać, jak leczyć, jaki sport uprawiać?

... -stawowy "nie nadąża" za tempem wzrostu. Często dotyczy też osób aktywnych, nadmiernie przeciążających swoje kolana. Jak rozpoznać objawy chondromalacji? Podstawowym objawem chondromalacji rzepki ...

dawno temu

Ból kości ogonowej - co oznacza? Przyczyny i profilaktyka

... do długiego siedzenia przed komputerem. Ale dolegliwość może dotyczyć także osób aktywnych! Ból może się pojawić np. po jeździe na rowerze, gdy mamy niewygodne siodełko lub źle wyregulowane jego ustawienie ...

dawno temu

Trening przeciążeniowy HST — zasady, ćwiczenia, zalety i wady

... przyzwyczaiły się do zestawu ćwiczeń. Równocześnie oznacza to, że nie zaczynamy treningu od maksymalnego ciężaru. Ostatnia zasada HST dotyczy pauz po cyklach treningowych, w których uzyskujemy ...

dawno temu

Carol Saraiva - sylwetka gwiazdy fitness z Brazylii

... wiedzą na temat sportu i przekazuje informacje dotyczące zbliżających się eventów (w ramach podstrony, która jest jej blogiem). ...

dawno temu

Zdrowe serce – jak o nie zadbać?

... Zawał mięśnia sercowego, zaburzenia rytmu serca czy choroba niedokrwienna – to tylko niektóre z problemów, jakie mogą nas dotyczyć. Można im zapobiec, stosując się do kilku rad i podpowiedzi ...

dawno temu

Trener personalny - czy warto? Rozwiewamy wątpliwości

... . Kupiłeś karnet, odpowiednią odzież i co dalej? Oczywiście sporo jest filmów i artykułów dotyczących prawidłowo wykonywania techniki ćwiczeń, jednak to jest tylko teoria, a co z praktyką? Gdy zepsuję ci ...

dawno temu

4 rodzaje warzyw, przez które tyjesz. Niezdrowe warzywa? To możliwe

... także zaliczają się do warzyw, są niezdrowe i staramy się ich unikać, to dlaczego inne warzywo przygotowywane w taki sam sposób, miałoby być dla naszej sylwetki mniej szkodliwe? Dotyczy ...

dawno temu

Magnez a mięśnie - za co odpowiada magnez? Jak działa magnez na mięśnie?

... . Jego nadmiar jest usuwany przez nerki. Jednak nie można wykluczyć przedawkowania magnezu i stosując suplementy, należy dokładnie przestrzegać zaleceń zawartych w ulotce. Jeśli pojawią się nudności, biegunka ...

dawno temu

Prosty Fitness [Lekcja 22] Omega-3 i Omega-6

... się zaleceń dotyczących tłuszczu. 2. Pamiętaj, że mamy różne formy omega-3 i omega-6. 3. Wybieraj tłuste zimnolubne ryby, które dostarczą Ci kwasów EPA i DHA. Do jutra, Twój osobisty trener Tomek ...

dawno temu

Schudła 32 kilogramy w ciągu 8 miesięcy. Metamorfoza Kariny Rudzińskiej

... możliwości i motywował do pokonywania słabości. Opracował też dietę. Ćwiczenia cardio, siłowe oraz odpowiednie żywienie zrobiły swoje. Waga zaczęła spadać. Wojtek ułożył mi bardzo urozmaicone treninigi ...

dawno temu

Monika Honory zupomania. Dieta i zupy Moniki Honory

... Na początku warto zaznaczyć, że Monika Honory - holistyczny ekspert ds. żywienia - przez 35 lat cierpiała z powodu otyłości. Próbowała wielu różnych diet, których rezultaty nie były nigdy ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Energiczne cardio, a może wyciszająca joga? Jak trening fitness to tylko ze sklepem sportowym Sportano!

... dotyczącej zakupu i ewentualny zwrot produktu bez żadnych zobowiązań. Jakościowa odzież na zajęcia fitness i profesjonalny sprzęt siłowy w ofercie sklepu sportowego online Sportano.pl Dopasowane ...

dawno temu

Dieta koktajlowa - co to jest i jakie daje efekty? Poznaj zasady, jadłospis i przepisy

... koktajlowa - efekty Trzymając się zasad diety koktajlowej i stosując ją 15 dni zgodnie z zaleceniami, można zrzucić około 2-4 kg. Osoby bardzo otyłe są w stanie zrzucić więcej, ale należy pamiętać ...

dawno temu

Jak powinna wyglądać zdrowa i skuteczna dieta?

... , żeby komuś kto uwielbia fast food zalecić, aby jadł go codziennie. Kiedy mamy w naszym menu to co lubimy nie traktujemy diety jako straszliwej katorgi pełnej wyrzeczeń. Oczywiście fajnie jest próbować ...

+ Pokaż więcej