... Koktajle owocowe z jogurtem lub mlekiem to doskonałe źródło witamin, antyoksydantów, składników odżywczych. Z dodatkiem zielonych warzyw liściastych mogą śmiało zastąpić pożywne i energetyczne śniadanie. Poznaj 5 fit przepisów na koktajle ...

... Dietetyczne ciasta można zrobić z ulubionych składników i dodatków. Mogą być słodkie bez użycia cukru i apetyczne bez pieczenia. Lekki torcik, a może owocowe ciasto z malinami? Zobacz przepisy! ... Dietetyczne ciasta z malinami Ciasta z ...

... Muzyka umila czas intensywnego treningu. Jak się okazuje, jest niemalże tak ważna, jak dobrze dobrane i wygodne buty czy oddychająca koszulka. Czego najczęściej słuchamy? ...

... , wiele osób nie trawi mlecznego cukru - laktozy. Warto jednak wiedzieć, że wskaźnik ten jest szczególnie wysoki w przypadku mieszkańców krajów Azji czy Afryki, gdzie nietolerancja laktozy występuje ...

... Cukier to jedna z przyczyn problemów z wagą (za dodatkowe kilogramy są odpowiedzialne nie tylko tłuszcze). Nadmiar tego składnika w organizmie skutkuje też wahaniami nastroju i sennością ... . Może spowodować rozwój wielu schorzeń, np. cukrzycy ...

... Dorota Ogonowska szykuje życiową formę na tegoroczne zawody Mr. Olympia. Polska fitnesska zaprezentowała swoje mięśnie i jest czym się zachwycać. ...

... - Juliet Murrell. https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10156168729460317&set=pb.517595316.-2207520000.1470914271.&type=3&theater Na czym polega voga? Istotą vogi jest wykonywanie typowych dla jogi ...

... . Wyjaśnijmy więc po kolei, do czego służy maska treningowa, jak działa i co daje. Do czego służy maska treningowa? Maska treningowa to sprzęt dla tych wszystkich, którzy do treningu podchodzą ...

... Czym jest crossfit? Crossfit opracował amerykański trener G. Glassman. Pierwotnie został on wymyślony jako forma treningu dla funkcjonariuszy kalifornijskiej policji. Po pewnym czasie zaczęli ...

... Typ sylwetki ma duże znaczenie zarówno przy dopasowywaniu ubrań, jak i dobieraniu diety czy formy treningu. Czym się charakteryzuje typ sylwetki gruszka, a czym klepsydra? ... powinna być bogata w białko. Polecane są chude mięsa, ryby, duża ...

... Jak liczyć kalorie i do czego to jest potrzebne? Wiele osób szuka informacji o tym, jak w prawidłowy sposób liczyć kalorie. Zanim dojdziemy do tej odpowiedzi, warto wyjaśnić, że jedna kaloria ...

... sportowca ma uwzględniać te potrzeby, musi być należycie zbilansowana. O czym należy pamiętać, układając plan dietetyczny dla osoby ćwiczącej? ... regeneracja przebiega właśnie pomiędzy kolejnymi jednostkami, poprzez wykorzystanie dostarczonych ...

... "Siła to podstawa. Nie bójcie się silnych kobiet. Może i w getrach wyglądam chudziutko, ale gdy założę krótkie spodenki to widać, że mam się z czego odbijać. I jest z czego biegać ...

... ćwiczeń AMRAP pracujemy jednocześnie nad wytrzymałością mięśni i sercowo-naczyniową, dzięki czemu oszczędzamy czas. łatwo zauważalne postępy - w przypadku treningu AMRAP wykonanie każdego kolejnego ...