Schudła 13 kilogramów. Metamorfoza Kariny Sokólskiej
... “Zaczęłam od zmian w swojej głowie” — mówi Karina, której udało się zrzucić 13 kilogramów. Przyczyną jej nadwagi było m.in. niezdrowe jedzenie i brak ruchu. Gdy tylko wyeliminowała wysoko ... przetworzone produkty i zaczęła regularnie ćwiczyć, ...
Nie mogą uwierzyć w ten widok. "Zbieram szczękę"
... Kolejne granice wydaje się przekraczać Anna Mroczkowska. Polska zawodniczka sportów sylwetkowych pokazała swoją nieprawdopodobnie umięśnioną nogę. "Nie mam słów" - piszą fani. ...
Kalistenika. Jak zacząć ćwiczyć? Plan treningowy, ćwiczenia
... . Zresztą nawet gdyby przebrnęli przez etap kupna karnetu i przebrania w szatni to i tak nie wiedzieliby co zacząć robić. No chyba że zapłacą i wybiorą trenera personalnego. Drugi powód to opór ... jest jeszcze trzeci cichy wróg: perfekcjonizm. ...
Oryginalne przepisy na zdrową kolację
... siły po całym dniu. Zwłaszcza jeśli regularnie uprawiasz sport lub chodzisz na siłownię, warto aby znalazły się w niej węglowodany złożone oraz białko. Idealnym rozwiązaniem będą pożywne sałatki. ... Odkąd mit mówiący o tym, że ostatni posiłek ...
Można pozazdrościć. Polska mistrzyni odsłoniła brzuch
... Krzysztofa Bożuchowska podczas najbliższych świąt będzie mogła pochwalić się świetną formą. Zawodniczka sportów sylwetkowych zaprezentowała fanom swój brzuch. ...
"Ciężary zrobią z Ciebie mężczyznę?" Polska mistrzyni pokazała nagranie z plaży
... . Trenerka kobiet i utytułowana zawodniczka sportów sylwetkowych do wpisu załączyła wideo i zdjęcia z plaży, na których prezentuje się w samym bikini. Tą wrzutką udowadnia, że treningi siłowe nie wpływają ...
Ćwiczenia chroniące przed kontuzją
... Kontuzja powstała podczas uprawiania sportu może na spory czas zdyskwalifikować z siłowni, pływalni czy bieżni. Na powstanie urazu narażeni są szczególni biegacze. Istnieje kilka ćwiczeń, których wykonywanie przyczyni się do zmniejszenia ryzyka ...
Jak mieć więcej energii?
... Brak energii i zmęczenie dopada czasem każdego. Przytrafia się nawet osobom aktywnym, które dbają o siebie i regularnie uprawiają sport. Wszyscy chcielibyśmy tryskać energią, a jednak czasami jej brakuje. Co zrobić, by mieć więcej energii? ...
Ćwiczenia, trening, aktywność fizyczna - zanim zaczniesz, przeczytaj!
... . To nie jest Twoje wesele. Masz się zapocić jak kufel z zimnym piwem, a strój do ćwiczeń to... no wiesz co. Trening, aktywność fizyczna - jak zacząć? Nie warto czytać książki od ostatniej strony, tak samo ... jak nie warto robić martwych ...
Przyczyny skurczu łydek
... Skurcze łydek mogą być objawem poważniejszych chorób, takich jak cukrzyca, żylaki lub miażdżyca. Najczęściej jednak dokuczają osobom uprawiającym intensywnie sport lub kobietom w ciąży. Czy dolegliwość może się pojawić, jeżeli nie odżywiamy się ...
Gadżety dla biegaczy - kamizelka, nogawki kompensyjne
... Gadżety dla biegaczy to nie tylko krokomierze i pulsometry. Osobom uprawiającym tę dyscyplinę sportu mogą przydać się również nietypowe akcesoria, takie jak analizatory kwasu mlekowego, kamizelka, nogawki kompensyjne czy Power Breathe. Do czego ...
Waży ok. 50 kg, dźwignęła ponad 200 kg. Zobacz niesamowity rekord
... Singapurska trójboistka Farhanna Farid zadziwiła świat sportów siłowych. Zobacz jej próbę w martwym ciągu z ciężarem 208 kg. ...
Mariusz Pudzianowski ma receptę na to, jak zgubić brzuch. "To ciężkie, ale trzeba się zacząć uczyć"
... wieczorem opublikował na InstaStory filmik z treningu na orbitreku, a sobotę zaczął od kilkukilometrowego biegu. "Poranna norma zrobiona. Obudziłem się" - mówił Pudzianowski. Wojownik MMA i były strongman ... zdradził też sposób na to, jak ...
Motywacja z Instagrama. Hashtagi dla biegaczy, które warto śledzić
... Każdy powód jest dobry, aby zacząć biegać. Źródłem inspiracji może być zgrabna sylwetka koleżanki z pracy uprawiającej jogging i lepsze samopoczucie członka rodziny, który bierze udział w maratonach ... Instagram jest pełen inspiracji ...
Pokazała się w legginsach i topie. "Anioł"
... Patrycja Słaby Talar wrzuciła do mediów społecznościowych zdjęcia w obcisłym stroju treningowym. Polska zawodniczka sportów sylwetkowych pokazała się w dopasowanych niebieskich legginsach i topie ...
Zaiste historyja to prawdziwa. Ja tam byłem, miód i wino piłem… opisałem to dla potomnych przestrogi
... i zdrowy z kolejnej wyprawy treningiem zwanej. On hasać zaczął jako dzieciak jaki. Onegdaj zajęciem wikliniarskim "koszykówką" zwanym się parał a po latach brak ruchu swą wadą uczynić raczył ... i słuchać się zaczął księcia od treningów innego ...
Jak chronić kolana w trakcie ćwiczeń?
... Na problemy z kolanami najczęściej skarżą się biegacze, ale objawy obciążenia tej części ciała mogą wystąpić również u sportowców uprawiających pozostałe dyscypliny, m.in. sporty zespołowe ... po trawie niż po asfalcie. Inną dyscypliną sportu, ...
#fitmama - nowy trend na Instagramie
... Moda na zdrowy styl życia - aktywność fizyczną i stosowanie zdrowej diety - trwa. Kobiety i mężczyźni stosują diety odchudzające i uprawiają sporty. Panie ćwiczą przed, w trakcie ciąży i po porodzie, aby jak najszybciej wrócić do formy. Efektami ...
Co daje bieganie? Odchudzanie plus 5 innych ogromnych zalet
... Co daje bieganie? Pomaga szybko schudnąć, wzmacnia serce, kości, poprawia wygląd skóry. A to tylko niektóre zalety tego sportu. Potrzebujesz dawki motywacji, żeby zacząć biegać? Zobacz, co osiągniesz dzięki bieganiu. ... napięta, a cellulit ...
Sporty walki pomagają w utrzymaniu formy. Sophie Guidolin postawiła na kickboxing
... sylwetkę i to, by być w jak najwyższej dyspozycji. Jednym z elementów jej treningów jest kickboxing. Guidolin pokazała w sieci, jak trenuje sporty walki. "Całkiem orzeźwiające jest próbowanie czegoś ... podczas ćwiczenia sportów walki. Dzięki ...