... uwalnianie się endorfin, czyli hormonów szczęścia. Po kilkunastu minutach w ciepłej komorze czujemy się odprężeni i mamy lepszy nastrój. Zmniejszenie bólu mięśni Ciepło rozszerza naczynia krwionośne ...
... występują zaburzenia jego wchłaniania - może to być np. spowodowane resekcją żołądka lub jelita, zmniejszoną ilością kwasu solnego w żołądku, bywa też związane z chorobą Leśniowskiego-Crohna. Jeśli niedobory ...
... zaowocowała zmniejszeniem zagrożenia śmiercią o 15% (jednak zdaniem naukowców, kolarstwo nie chroni przed chorobami serca i udarem mózgu). Chociaż w odniesieniu do biegaczy (i osób uprawiających jogging ...
... filiżanki soku z granatu dziennie może skutecznie zmniejszyć tempo utleniania cholesterolu LDL. A wszystko za sprawą właściwości przeciwutleniajacych – sok z granatu może być pod tym względem ...
... . Tylko ile mniej ? Zmniejsz swoją CPM o 15 %. Taka ilość powinna zapewnić zdrową i długoterminową redukcję tłuszczu. Utrata tłuszczu = CPM – 15 % Utrata = 2092 – 15 % = 1778 kcal To jest tylko moja ...
... alkoholu prowadzi do zwiększonej zawartości tłuszczu w komórkach wątroby, a w konsekwencji grozi nieodwracalną marskością wątroby. Regularne spożycie alkoholu wiąże się ze zmniejszeniem objętości mózgu ...
... czy kajzerek. W naszej diecie powinien się znaleźć makaron pełnoziarnisty czy brązowy ryż. 88 To właśnie produkty z pełnego ziarna spożywane regularnie obniżą ciśnienie krwi i zmniejszą ryzyko wystąpienia ...
... te mogą wskazywać na niewydolność nerek, serca czy wątroby. Nadmiar soli w organizmie powoduje również jego zakwaszenie, co objawiać się może zmniejszoną odpornością, uczuciem chronicznego zmęczenia ...
... morza i rybami. Ograniczają one przyswajanie jodu. Kolejne zestawienie, które skutkuje zmniejszeniem ilości dostarczonych wraz z pożywieniem składników odżywczych, to ogórek i owoce (truskawki, czarna ...
... tempie. Średnio chudniemy kilogram tygodniowo. Jeżeli będziemy przestrzegać wytycznych sformułowanych przez amerykański ruch, w ciągu 3 miesięcy waga zmniejszy się o 10 proc. Inna obowiązująca nazwa ...
... się w zielonych listkach można obniżyć ciśnienie, a przez to zmniejszyć ryzyko wystąpienia zawału serca czy udaru mózgu. 37 Naturalne oczyszczanie - nasiona kolendry na odchudzanie Kolendra zasłynęła ...
... po przekąski, gdy czujemy się samotni, zmęczeni lub... znudzeni. Dbaj o nawodnienie 43067Osoby, które przed posiłkiem wypijają szklankę wody, jedzą mniej. To sprytna sztuczka, która pozwoli zmniejszyć ...
... , a także zwiększa termogenezę, czyli proces wytwarzania ciepła. Jeżeli będziemy dodawać tę przyprawę do potraw okazjonalnie, zmniejszymy apetyt na dania słone i tłuste oraz desery. Zobacz też: 5 ...
... , co jest niezwykle pożądane u cukrzyków. W jednym z badań wykazano, że dwie łyżki octu mogą znacznie zmniejszyć poposiłkowy wzrost glukozy. Ocet jabłkowy jest także doskonałym konserwantem żywności ...
... konstrukcji, nie zmienia naturalnych krzywizn stopy, dzięki czemu ryzyko doznania kontuzji jest zmniejszone do minimum. Po drugie, buty do biegania z rodziny Metcon oraz Pegasus charakteryzują ...
... : "Dieta bez diety. Przepisy", "Dieta bez diety. Tajemnice żywności" oraz "Dieta bez diety na Święta i nie tylko". Dieta bez diety - sposoby na zmniejszenie apetytu Dla tych, którzy nie zdecydują ...
... . Do tych zalecanych produktów należy gorzka czekolada o wysokiej zawartości kakao, miód. Zawierają one magnez i żelazo, pomagając także w zmniejszeniu ryzyka pojawiania się zakrzepów. Dieta DASH - efekty Głównym ...
... genetycznie). Cholesterol - dieta czy leki? Często po wizycie u lekarza otrzymamy zalecenie - wykupić leki. Czy warto faszerować się lekami, by zmniejszyć cholesterol? Na początku zaczęłabym od diety ...
... . Naukowcy odkryli, że poziom cukru we krwi na czczo w grupie przyjmującej imbir zmniejszył się o 10,5%, podczas gdy wrażliwość na insulinę uległa poprawie. Poziom cukru we krwi na czczo w grupie ...
... na urlopie nie rujnować swojego dotychczasowego rytmu dziennego. Taka rutyna jest bardzo ważna dla organizmu, szczególnie jeśli chodzi o sen. W czasie spoczynku nasz organizm się regeneruje. Jak twierdzą naukowcy z Uniwersytetu Brown, jeśli ...
... , że pozostałe metody leczenia bólu kręgosłupa skupiają się na zmniejszeniu dolegliwości. Rozpoznanie jej powodu nie jest ich celem. Takie podejście skutkuje tym, że bardzo często przypadłość ta powraca ...
... wywołują nieprzyjemny ból. Gdy ich doznajemy, odruchowo masujemy obolałą łydkę bądź próbujemy rozciągnąć mięśnie nóg. Jakie są inne metody na skurcze łydek? Sposobem na zmniejszenie ryzyka występowania ...
... odchudzających na receptę, czy testowanie szeregu innych i o wiele bardziej niebezpiecznych kuracji??? Pocieszeniem może być jedynie fakt, iż zwiększa się dostępność do zabiegów zmniejszenie żołądka ...
... , tracisz tłuszcz. Powinieneś jeść w regularnych odstępach czasu, co 3-4 godziny. Dlaczego? Nie możesz dopuścić do zmniejszenia pracy metabolizmu. Organizm musi pracować cały czas na wysokim poziomie ...