... jedzenia może przysporzyć dodatkowych kilogramów. Nie oznacza to oczywiście, że świątecznych smakołyków należy się bezwzględnie wystrzegać. Dietetyczne święta to nie tylko marzenie. Osoby, które próbują ... , zwłaszcza osoby, które dbają o swoje ...
... dla naszego organizmu nic dobrego, dlatego zaleca się ograniczać je w codziennej diecie. Czym są puste kalorie i jak ich unikać? ... , * słodzone napoje, * słodzone soki, * napoje energetyczne, * dania typu fastfood. Czy czekolada to puste ...
... "Połączenie wszystkiego co najlepsze w jednej osobie" - pisze jedna z internautek pod najnowszą fotografią Sylwii Szostak. Popularna fitnesska zamieściła zdjęcie, które wprost oczarowało fanów. Wrażenie zrobił także wpis dołączony do fotografii. ...
... Adriana Izdebska postanowiła zakończyć rok urlopem, który doda jej sił przed nowymi wyzwaniami. Wakacje relacjonuje w sieci i wiele osób chciałoby być na jej miejscu. ...
... widoczne są umięśnione łydki zawodniczki. Robi wrażenie! "Hulk wersja kobieca" - czytamy w jednym z komentarzy, który nawiązuje do słynnego potężnie umięśnionego superbohatera komiksów Marvela ...
... Trening interwałowy jest najlepszym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie spalić tkankę tłuszczową. Czym jest trening interwałowy? Jakie są jego zalety? Czy trening interwałowy można wykonywać w domu? ... wykonywane na siłowni. Do ...
... nienaganną sylwetkę. Jak tego dokonał? Musiał wrócić do swojej normalnej treningowej rutyny i zastosować dietę. Jak wygląda jego dzień na siłowni? Zaczyna od trzech 10-minutowych serii intensywnego ... aktywności to gwarancja, że osiągniemy ...
... Wiele osób uważa, że dobrego treningu nie da się wykonać bez dostępu do profesjonalnie wyposażonej siłowni. Obecnie kluby fitness mogą pochwalić się dużą liczbą dobrej jakości sprzętu, dlatego osoby ... . Ćwiczenia w domu bez sprzętu – co jest ...
... On kulturysta i wojownik MMA, ona guru branży fitness. Akop i Sylwia Szostakowie tworzą jedną z najsłynniejszych par polskiego sportu. Małżonkowie świetnie dogadują się - tak w życiu, jak i podczas ... właśnie", "Trzymajcie się w miłości, fajny ...
... Czego najbardziej potrzebuje osoba aktywna fizycznie? Oczywiście energii. Aby naładować się nią już na początku dnia, najlepiej zjeść pożywne śniadanie. Sprawdźmy, co powinno się jeść na śniadanie i jak powinno wyglądać śniadanie dla sportowca. ...
... Trening „W”, któremu poświęcony jest ten wpis, to metoda skierowana głownie do osób, które chcą poprawić swoją wytrzymałość, a przede wszystkim efektywnie spalać tkankę tłuszczową. Fundamentem ... tego treningu jest kalistenika. Jak zacząć? ...
... 8 marca - w Dzień Kobiet - w Radomiu ponad tysiąc osób stanie na trasie Biegu Kazików. To już trzynasta edycja tych cieszących się sporą popularnością zawodów biegowych. ... W ramach tegorocznego Biegu Kazików przeprowadzone zostaną trzy ...
... Ewa Chodakowska wiele lat temu wyrosła na specjalistkę od zdrowego trybu życia, diety oraz ćwiczeń. Śmiało może się pochwalić, że odmieniła życie wielu Polek. W środowisku nadal jest guru, a dziś ... jej profil na Instagramie obserwuje prawie ...
... Circuit training - co to? To inaczej trening obwodowy, czyli wykonywanie ćwiczeń siłowych i aerobowych w określonej kolejności i ustalonym czasie. Circuit jest zalecany wszystkim osobom, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej, ponieważ są to ...
... Aby osiągnąć ciało godne Miss, trzeba zadbać nie tylko o dietę i trening na siłowni. Trzeba również wiedzieć jak wykorzystać ciało do tego, by się odpowiednio zaprezentować. Przedstawiam kilka tipów dla dziewczyn, które myślą o wystartowaniu ...
... Czy jest tutaj ktoś, kto lubi ciężkie ćwiczenia odchudzające? Tak myślałem. Wszyscy chcą być szczupli, ale niewiele osób lubi ciężkie treningi. Jest to normalne. Nie wiem, czy wiecie, ale skuteczną ... receptą na pozbycie się zbędnych kilogramów ...
... Z powodu koronawirusa przechodził ciężkie zapalenie płuc. Mocno schudł, ale wrócił do formy. W mediach społecznościowych Phil Heath pochwalił się gigantycznym bicepsem. Fotografię polubiło ponad 100 tys. osób. ... 100 tys. osób. W takiej formie ...
... Zbyt długo zalegające na ciele siniaki czy też te pojawiające się szybko, nawet po delikatnym uderzeniu, powinny zaniepokoić osobę obserwującą taki stan. Wskazywać to może na duże kłopoty w obrębie układu krwionośnego, które wymagają bardzo ...
... Aqua aerobik poleca się właściwie wszystkim. Jest bezpieczny dla osób o różnej kondycji, dla seniorów i kobiet w ciąży. Regularne ćwiczenia pomagają schudnąć, rzeźbią sylwetkę, odciążają kręgosłup, relaksują i przyspieszają metabolizm. Jakie ...
... Choroba wysokościowa dotyka osób, które wspinają się na duże wysokości nad poziomem morza. Rozwija się na skutek braku adaptacji organizmu do nowych, niesprzyjających warunków. Jej objawem jest m.in. ból głowy, osłabienie organizmu i problem z ...
... Trening Tabata zyskuje od jakiegoś czasu coraz większą popularność. Trenerzy i trenerki prześcigają się w pokazywaniu swoich wersji „tabat” dla dużej rzeszy osób. Niestety, wraz ze wzrostem ... , niezależnie od swojej kondycji fizycznej i stażu ...
... Co roku, w Wielkiej Brytanii, około miliona osób doznaje zatrucia pokarmowego – połowa po spożyciu produktów przygotowanych samodzielnie. Prym wiodą letnie grille i poświąteczne produkty ... przechowywane zbyt długo. Każdego roku umiera tam z ...
... Crossfit jest w ostatnich latach bardzo popularny i z roku na rok zdobywa coraz większą rzeszę zwolenników. Ta aktywność fizyczna jest lubiana zarówno przez osoby dopiero co zaczynające swoją ... treningowego sprawiła, że bardzo szybko stał się ...
... . Jednak należy pamiętać, że nie tylko regularne ćwiczenia przyniosą efekty, ale także odpowiednia dieta i inne aktywności fizyczne, np. częste spacery. Kobiety dbające o figurę i o kondycję fizyczną często ... 71Sposoby na zgrabne pośladki ...