Dlaczego warto pić soki z warzyw i owoców?
... . Wśród zalet soków wymienia się również zawartość antyoksydantów, które zwalczają wolne rodniki odpowiedzialne za procesy starzenia się skóry. ...
Co daje stretching? Stretching - ćwiczenia w domu i nie tylko
... Co daje stretching? To sposób na pozbycie się napięcia w mięśniach, uelastycznienie stawów, lepszą kondycję ruchową. A to tylko niektóre zalety uprawiania stretchingu. ... Rozciąganie jest nieodłącznym elementem każdego treningu, powinny je ...
Orbitrek - sposób na idealną sylwetkę czy zbędny wydatek? Orbitrek - dla kogo?
... upragnione rezultaty. Poznaj zalety wspomnianego sprzętu sportowego i dowiedz się, kto powinien pokusić się o jego zakup. ... ! Nie ma w tym jednak nic dziwnego, zwłaszcza biorąc pod uwagę fakt, iż w trakcie ćwiczeń na maszynie wykonujemy ruchy ...
"Trzeba utrzymać formę". Adrianna Palka "odpaliła" mocne wyzwanie
... Trenerka personalna Adrianna Palka namawia swoich fanów do aktywności fizycznej. 100 km biegu, 100 km na rowerze i dwadzieścia 45-minutowych treningów. ... zadaniem jest zrobienie w lipcu: 100 km - spacer, bieg, 100 km - rower, minimum 20 ...
Czym jest trening cardio? Co daje?
... , a dodatkową zaletą jest to, że można go wykonywać wszędzie, bez specjalistycznego sprzętu. Nawet w domu. Zobacz, na czym polega trening cardio i dlaczego jest tak skuteczny w odchudzaniu! ... aerobowe to np. bieganie, jazda na rowerze lub ...
Zalety wody bakłażanowej. Zrób samodzielnie w domu
... Odchudza Z zalet wody bakłażanowej powinny także korzystać osoby na diecie. Za gorzki smak warzyw odpowiadają bowiem związki lecznicze wykazujące wiele korzystnych, odchudzających właściwości. Oczyszczają ...
Muzyka motywacyjna do ćwiczeń - jak działa i komu jest polecana?
... Muzyka motywacyjna do ćwiczeń jest niezwykle pomocna podczas treningu - i to niezależnie od rodzaju wykonywanej aktywności fizycznej. Pobudza, dodaje energii i powoduje wyrzut endrofin! Jakie jeszcze zalety ma muzyka motywacyjna do ćwiczeń? ... ...
Paleodieta dla osób aktywnych fizycznie – co powinno znaleźć się w diecie?
... zalety stosowania paleodiety można osiągnąć, korzystając ze współczesnych pokarmów, stanowiących odpowiedniki tych z epoki kamienia. ... (z czego i tak połowę stanowił nieszkodliwy kwas stearynowy). Jeśli więc zdecydujesz się na stosowanie ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Jaki wybrać sprzęt do ćwiczeń w domu?
... , rowery treningowe, piłki gimnastyczne, hantle i skakanki pozwolą przekształcić twój pokój w multufinkcjonalną przestrzeń, przystosowaną do ćwiczeń fitness. Bez wychodzenia z domu możemy zadbać o zdrowie i naszą aktywność fizyczną. ... od ...
Aerobik w wodzie - dlaczego warto ćwiczyć w wodzie?
... Aqua aerobik (aerobik w wodzie, aerobik wodny) jest jednym z rodzajów gimnastyki. Jakie są zalety aqua aerobiku? Woda sprawia, że ćwiczenia stają się łatwiejsze, wynika to z faktu, że woda zwiększa wyporność. Dużą zaletą tych ćwiczeń jest ...
Trening przeciążeniowy HST — zasady, ćwiczenia, zalety i wady
... jest niewielki — dlatego nie ma obowiązku wykonania osobnych ćwiczeń rozgrzewających. Trening HST — zalety i wady Jakie plusy i minusy ma trening przeciążeniowy? 697 Efektem treningu HST ...
Chcesz ćwiczyć na dworze? Wyróbuj trening z deskorolką
... Zbliża się wiosna, coraz więcej osób decyduje się na trening na świeżym powietrzu. Większość z nich biega lub jeździ na rowerze. Dlaczego jednak do powrotu do formy po długiej zimie nie wykorzystać deskorolki? ... 60Niewielkich rozmiarów deska ...
Kuchnia Pięciu Przemian - zasady, przykładowe dania, zalety
... . Kuchnia Pięciu Przemian - zalety Dlaczego warto odżywiać się zgodnie z zasadami Kuchni Pięciu Przemian? 657 Dieta Pięciu Przemian nie jest typową dietą odchudzającą, ale skutkiem ubocznym jej stosowania ...
Salsation - efekty
... Salsation to zajęcia fitness, które łączą elementy i zalety tańca i treningu funkcjonalnego. Jest to forma aktywności fizycznej, którą uprawia się w grupie. Podczas treningu uczestnicy zajęć wykonują ...
Joga w pigułce dla początkujących
... Zastanawiasz się, jak schudnąć z brzucha? Może warto pomyśleć o jodze? Ma ona wiele zalet, do których nie trzeba raczej nikogo przekonywać. Joga jest bardzo spokojna i nie jest treningiem siłowym ...
Odżywki białkowe. Zalety, skutki uboczne, oraz o tym jaką wybrać
... pozbawiony jest laktozy, a przez to, że białka w nim zostały podane hydrolizie charakteryzuje się lepszą wchłanialnością. Zalety stosowania odżywek białkowych Odżywki białkowe, oprócz tego, że uzupełniają ...
Detoks od kawy. Rezygnacja z kawy - efekty
... Picie kawy jest jednym z najprzyjemniejszych momentów każdego dnia. Sięgamy po nią o poranku, w pracy lub na wieczornych spotkaniach ze znajomymi. I dobrze, ponieważ napój ten posiada wiele zalet ... . Gdy pijemy go jednak za dużo, możemy się ...
Sporty na długowieczność
... , biegania, jazdy na rowerze i gry w piłkę nożną (po uwzględnieniu płci, wieku i historii medycznej ochotników). 499 Okazało się, że osoby, które uprawiały 3 wskazane wyżej aktywności, żyją dłużej ... % (i o 28% i 27% z powodu innej przyczyny). ...
Skip A w miejscu - opis ćwiczenia i jego zalety. Popracuj nad siłą biegową
... ? Główne zalety Skip A ma za zadanie poprawę wytrzymałości i siły biegowej, jednak to nie jedyne zalety tego ćwiczenia. Dzięki naprzemiennym wyrzutom kolan, wzmacnia się prawidłowy układ ruchu, doskonaląc ...
Joga o poranku
... Pochodzi z Indii. Ma ponad 5 tysięcy lat. Ćwiczą ją ludzie w każdym wieku i w każdym zakątku świata. Pozwala zdobyć wewnętrzny spokój i niesamowite ciało, ale zalet jogi jest o wiele więcej. ...