Jak biegać, żeby schudnąć? Zasady, metody, porady

... bieganie jako sposób na odchudzanie i są na początku walki o zrzucenie kilogramów, wpadają w pułapkę. Zresztą dotyczy to nie tylko osób biegających. Wiele osób regularnie ćwiczących czy biegających ...

dawno temu

Spalacze tłuszczu i inne "cuda" na odchudzanie

... nadmiernych kilogramów nie zdążyła się jeszcze rozwinąć. Pamiętajmy, że odpowiednio dobrana dieta oraz aktywność fizyczna powinny stanowić podstawę walki z nadprogramową tkanką tłuszczową. Kiedy te dwa ...

dawno temu

Dlaczego tyjemy?

... , jaki może pomieścić w danej chwili nasz organizm. Oto ważni gracze hormonalni w walce o szczupłą sylwetkę. Insulina Jest hormonem wydzielanym przez trzustkę na skutek pojawienia się we krwi ...

dawno temu

Przytul się :)

... immunologiczny jest wyposażony w odpowiednie narzędzia do walki z infekcjami i stresem. 14. równoważy układ nerwowy poprzez reakcję skóry na dawanie i odbieranie uścisków. W trakcie przytulania ...

dawno temu

12 sposobów na zachowanie umiaru przy świątecznym stole

... i czerwonej herbacie, które są sprzymierzeńcem w walce z nadmiernymi kilogramami. Zielona herbata poprawia krążenie i procesy trawienne oraz obniża poziom cholesterolu. Herbata pomaga na problemy ...

dawno temu

Rzecz się ma o zazdrości…

... o tym piszę? Bo sama miałam problem z samoakceptacją. Ciągle chciałam udowadniać, że nie jestem taka jak się o mnie sądzi. Przez wiele lat pracy z kobietami, byłam i nadal jestem świadkiem ich wewnętrznej walki ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ultraformer II - Technologia HIFU na wiotką skórę

... walki z różnymi problemami, u podstaw których leży problem ze zbyt wiotką skórą. Zarówno lekarze, jak i pacjenci, cenią zabieg za intensywne efekty, szybkie działanie, komfort, bezpieczeństwo stosowania ...

dawno temu

Schudła 11 kilogramów w 3 miesiące. Metamorfoza Barbary Michalskiej

... do walki o sylwetkę jest odnalezienie przyjemności. W moim przypadku okazało się nią prowadzenie pięknego pamiętnika dietetycznego i długie spacery, w których trakcie słucham muzyki i audiobooków ...

dawno temu

10 zielonych warzyw, które można jeść zamiast jarmużu

... skutecznej w walce z rakiem. Badania opublikowane w "American Journal of Clinical Nutrition" sugerują, że dzienne spożycie 85 g rzeżuchy może zmniejszyć ryzyko rozwoju raka nawet o 17 proc. Kiełki ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Zdrowa, zbilansowana dieta - dlaczego jest tak ważna?

... Czym tak naprawdę jest zbilansowana dieta? To pierwsze pytanie, które przychodzi na myśl w chwili rozpoczęcia walki o swoje zdrowie i samopoczucie. Zbilansowana dieta, to taka która dostarcza ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia z gumą – nie tylko rozwiną mięśnie i ukształtują sylwetkę, ale także zadbają o mobilność

... -walk, – unoszenie bioder z gumą. 61873 https://static.fabrykasily.pl/atlas/video-unoszenie-bioder-z-guma.mp4 Ćwiczenia z gumą na mięśnie grzbietu: – ściąganie gumy do klatki piersiowej ...

dawno temu

Jaki rower kupić - miejski, szosowy, MTB, trekkingowy? Podpowiadamy

... liczba przełożeń to bowiem podstawowa oręż w walce z dużymi wzniesieniami. Ważnym elementem są także hamulce, które powinny być bardzo czułe i niezawodne nawet w uciążliwych, wilgotnych warunkach ...

dawno temu

Kwarantanna. Jak nie dać się stresowi i zadbać o swoje zdrowie?

... serca • otyłość • cukrzyca • nadmiar stresu może doprowadzić nawet do depresji Ruch lekarstwem na stres Pierwszym najlepszym krokiem w walce ze stresem jest ruch, czyli regularna aktywność fizyczna ...

dawno temu

Podjadanie - Twój wróg - jak go pokonać?

... zjesz zawartość całego talerza i o to chodzi! Twój żołądek będzie pełen – ale nie przejedzony. Oczy będą pewne, że zjadłaś ogromną porcję i tym sposobem wszyscy będą zadowoleni. 225 Walka ...

dawno temu

CZY KALISTENIKA TO TRENING DLA KAŻDEGO?

... Początki metody opartej na ciężarze swojego ciała sięgają czasów starożytnych. Już wtedy Grecy i Rzymianie stosowali tę formę treningu, przygotowując się do walki. Kalistenika była uprawiana ...

dawno temu

Trening poza sezonem. Krótkie abc - czyli na co zwrócić uwagę

... ze sobą szereg korzyści, ściśle związanych z grą: Lepsze poruszanie się w obronie. Stawiane ,,twardszych” zasłon. Lepsze ,,przebijanie się” przez zasłony. Większa siła podczas walki. Efektywniejsza ...

dawno temu

Trenerka czy zawodniczka?

... w tym, co wychodzi Ci najlepiej w życiu, jest chyba najlepszym możliwym rozwiązaniem. Mam takie szczęście, że tak jak ja wspieram ich przed startami, tak oni dają mi pozytywnego "kopa" do walki o własne ...

dawno temu

ODCINEK 4: W poszukiwaniu smaku i zdrowia z Trenerką Zdrowej Diety – Karpacz na słodko !

... Wam je BARDZO ☺ pomyślicie: oszalała !! Specjalistka od zdrowego trybu życia, człowiek od diet, dający na co dzień motywację i zachęcający do bycia fit i walki ze słabościami takie rzeczy pisze ...

dawno temu

Schudła 70 kilogramów w ciągu 3 lat. Metamorfoza Agnieszki Pniak

... . Co lub kto motywował panią do kontynuowania walki o zgrabną figurę? Moimi motorami napędowymi byli mąż i syn. Nie mogłabym sobie wymarzyć lepszej rodziny. Wspierali mnie od samego początku. Zauważali ...

dawno temu

Omlet z płatkami owsianymi - przepisy. Ten posiłek to bogactwo witaminy B i magnezu

... w postaci płatków owsianych korzystnie wpłynie na naszą cerę, pobudzi nasz metabolizm, pomoże w walce z cukrzycą typu 2 oraz wspomoże naszą pamięć i koncentrację. 102 Poniżej zamieszczamy przepisy na omlet ...

dawno temu

Składniki pokarmów odpowiedzialne za oczyszczanie organizmu

... glutationu w organizmie człowieka maleje. Ten przeciwutleniacz jest niezbędny w walce z wieloma chorobami, których istotą jest niszczenie tkanek, na przykład w infekcjach o podłożu wirusowym i schorzeniach ...

dawno temu

Dieta ABS - dieta na płaski brzuch. 12 grup produktów na płaski brzuch

... białko, jednonienasycone kwasy tłuszczowe, witaminę E. Ma jedną wagę - jest kaloryczne. Mimo to ma pozytywny wpływ na organizm - sprzyja walce z chorobami serca. U mężczyzn podnosi poziom testosteronu ...

dawno temu

Jak zmotywować się do ćwiczeń i odzyskać figurę po ciąży? Wywiad z Fit Matką Wariatką

... , wierz mi. Nie było żadnego „od jutra”. Następnego dnia poszłam na pierwszy trening, na siłownię. Jaka dieta jest najlepsza na początku drogi dla kobiety po ciąży, która zmaga się z walką o nowe ciało ... to nie wyimaginowany, wyfotoszopowany ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia z gumą. Plan treningowy dla każdego

... ://static.fabrykasily.pl/atlas-kobiet/video-unoszenie-nogi-w-kleku-podpartym-z-guma.mp4 side walk – w tym ćwiczeniu gumę mini band założyć pomiędzy kolanami, można użyć także gumy power band, należy ją wtedy złożyć ...

+ Pokaż więcej