... Vincenzo Masone zamieścił na Instagramie zdjęcie z aktualizacją sylwetki. Fotografia (patrz poniżej) została zrobiona podczas treningu pleców. Wygląd i muskulatura kulturysty z USA, który słynie ...
... Atak zimy i mroźne warunki nie powstrzymały Marcina Chabowskiego przed kolejnymi treningami. Polski maratończyk biegał przy temperaturze odczuwalnej wynoszącej - 22 stopnie. Po powrocie wyglądał niczym Dziadek Mróz. ... Zima to dla biegaczy ...
... . Rezygnacja lub brak regularności treningu powoduje nie tylko zaburzenie krążenia i szybsze powodowanie obrzęków. Zmniejszenie wielkości mięśni do rozmiarów czysto fizjologicznych, umożliwiających ... tylko cieniutka powięź, pompa mięśniowa ...
... ... bokserskiego treningu. Dziurska już od kilku miesięcy ćwiczy tę dyscyplinę pod okiem byłego znanego pięściarza wagi półciężkiej, a obecnie eksperta - Macieja Miszkina. Trzeba przyznać, że czyni spore postępy ...
... - Sue Bettridge to najlepiej zbudowana babcia na świecie. https://www.instagram.com/p/CKKUJ2shMvi - Trening fitness pomógł mi odbudować pewność siebie. A teraz ten sport przyniósł mi nową miłość ...
... . "Jestem tak podekscytowana tym. Chcę się dalej uczyć i poznawać nowe style treningu. Zajmie mi to 12 miesięcy, ale już nie mogę doczekać się efektów" - napisała na swoim Instagramie była lekkoatletka ...
... "42-letni przegląd formy. Teraz można świętować urodziny" - napisał Krzysztof Radzikowski obok zdjęć bez koszulki po wykonanym treningu na siłowni (zobacz niżej). Mimo wieku, były strongman wciąż ...
... z Irlandczykiem Normanem Parke'em. "Gliwice nadchodzi tsunami" - napisał obok ostatniego nagrania Popek. Znany raper i zawodnik MMA po treningu postanowił... wycisnąć koszulkę, z której dosłownie się lało ...
... w podnoszeniu ciężarów, co osiągnął zaledwie dwa lata po rozpoczęciu treningów. Jego córka, jest najmłodszą w historii mistrzynią w kategorii młodzieżowców. https://www.instagram.com/p/CT0_jFmg-d8 ...
... Natalia Czajkowska do mediów społecznościowych wrzuciła krótki filmik, w którym tłumaczy swoją motywację do ciężkich treningów (zobacz niżej). Na początku widać, jak zawodniczka bikini fitness ...
... Mistrzyni świata w fitnessie sylwetkowym, Natalia Gacka, w dosadnych słowach przekazała co robić, żeby cieszyć się zdrowym wyglądem. Zobacz wpis i film z treningu. ... planach treningowych wykorzystuje wiedzę i doświadczenie zdobyte podczas lat ...
... Polska fitnesska opublikowała w sieci krótki filmik, na którym pokazała, jak kształtuje się jej sylwetka. Na treningach spędziła sporo czasu i jak widać, efekty są świetne. Polka zachwyca m.in ...
... Zazwyczaj wykonujemy ćwiczenia na łydki lub trening ud, zapominając o stopach. Wówczas nietrudno o problemy m.in. ze ścięgnem Achillesa. Dobra kondycja stóp jest szczególnie ważna w przypadku ... Stopy składają się z 26 kości i 33 stawów. ...
... tak często w lustro, nie sprawdzam każdej fałdki na nodze czy brzuchu, żył na rękach. Ćwiczę kiedy mam ochotę, trening nie definiuje 'zaliczenia' dnia. Nadal sprawdzam swoją wagę i liczę kalorie każdego dnia ...
... Specjalistka w biegu na dystansie 800 m, Joanna Jóźwik, wrzuciła do sieci zdjęcie z treningu. Internauci byli pod wrażeniem mięśni nóg lekkoatletki. ... metrów ciężko pracuje na treningach, by jak najlepiej przygotować się do IO. "Małymi ...
... Trening to podstawa dla fitnessek. Nie inaczej jest w przypadku Anny Banks, która każdą wolną chwilę poświęca na pracy nad sylwetką. Efekty są zniewalające, a Banks często w mediach społecznościowych ...
... prosta. 13 treningów tygodniowo - 6 na siłowni + 7 cardio (szybki marsz przez 75 minut) i dieta, którą trudno wyjaśnić w kilku wierszach, ale byłem w ketozie (stan, w którym organizm pozyskuje energię ...
... Sobierajski zaczął uprawiać bieganie z przeszkodami, trenował crossfit i boks. W tej ostatniej dyscyplinie był nawet członkiem kadry narodowej i reprezentował nasz kraj w imprezach międzynarodowych. Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? ...
... Iga Baumgart-Witan intensywnie przygotowuje się do igrzysk olimpijskich. Polska biegaczka po jednym z treningów opublikowała w mediach społecznościowych zdjęcie, które zachwyciło internautów. ... się do najważniejszej imprezy sezonu. Wiele czasu ...
... , gdzie szlifuje formę. Podciąganie na drążku to jeden z elementów treningu Joanny Fiodorow. Polka pracuje zarówno nad siłą, jak i techniką. Wiele czasu spędza na siłowni, by w odpowiednim miejscu sezonu ...
... Nie zawsze sportowcy spełniają określone cele. To samo tyczy się amatorów, którzy często bywają rozczarowani efektami swoich treningów. Sylwia Szostak zdradziła, co jej pozwala na realizację założeń. ... wolniej niż pozostali. Narażeni są oni na ...