... W związku z epidemią koronawirusa siłownie zamknięte były przez blisko trzy miesiące. W tym czasie popularne stały się treningi w domach, ale w ten sposób nie dało się wykonać ... . Ma już za sobą kilka treningów na siłowni. "Wróciło dziecko do ...
... Iga Baumgart-Witan przygotowuje się do mistrzostw Europy oraz igrzysk olimpijskich. W sieci, po jednym z treningów, pokazała zdjęcie swoich nóg, które zrobiło furorę wśród internautów. ... . Przed weekendem poinformowała swoich fanów, że z ...
... Togu to przyrząd do ćwiczeń motorycznych. Wykonuje się je celem poprawy kondycji ruchowej, zredukowania dolegliwości bólowych pleców i wzmocnienia siły mięśni. Trening z togu mogą praktykować ...
... Michał Karmowski dba o formę, by być gotowym na wszelkie czekające go wyzwania. Swoim fanom doradził, co mają robić, by w okresie redukcji nie zamartwiać się utratą mięśni. ... Michał Karmowski regularne treningi łączy z pracą aktora. Gra w ...
... i wyrzeźbić sylwetkę. Co robić, by mieć płaski brzuch? Już w 28 dni możemy wzmocnić mięśnie brzucha, ramion, nóg i oczywiście pośladków. W połączeniu ze zdrową, zbilansowana dietą plan ten nie może się nie udać. Oto sposób na płaski brzuch w 28 ...
... , ale ćwiczenia mają także pozytywny wpływ na psychikę osoby ćwiczącej. Pilates natomiast gwarantuje wzmocnienie mięśni brzucha. Jogalates przy właściwym doborze ćwiczeń zapewnia nie tylko trening całego ciała, ale także umożliwia kontrolę nad ...
... ćwiczyć osoby z nadwagą, osoby starsze czy przechodzące rehabilitację np. na kręgosłup. Ćwiczenia nie obciążają stawów ani mięśni. Właściwie wykonywane zestawy pozwolą nie tylko na redukcję zbędnej tkanki tłuszczowej, ale także na wzmocnienie ...
... To się nazywa forma! Piotr "Bestia" Piechowiak wrzucił do sieci zdjęcie, na którym prezentuje swoje olbrzymie mięśnie. ... i skarpetkach. Piechowiak może pochwalić się olbrzymimi barkami, bicepsami i udami. Do tego doskonale widoczny jest jego ...
... Polska lekkoatletka Joanna Jóźwik ma sposób na dobry dzień. Sportsmenka namawia do zrobienia krótkiego treningu w domu i bez specjalistycznego sprzętu. ... "Poranny, krótki trening, który daje mi mnóstwo energii. 3 serie po 10 powtórzeń. To ...
... Legendarny Arnold Schwarzenegger w latach świetności mógł pochwalić się najlepszą sylwetką na świecie. Okazuje się, że mimo 74 lat na karku, Austriak wciąż dba o swoje mięśnie. Jego najnowsze zdjęcie robi wrażenie. ... , co jednak nie zmienia ...
... Natalia Kuzniecowa od kilku lat jest gwiazdą internetu. Sławę zawdzięcza przede wszystkim swoim mięśniom. Rosjanka jest potężna i nawet wielu profesjonalnych kulturystów wypadłoby na jej tle dość ... . Właśnie znowu zaprezentowała swoją ...
... Rozgrzewka z Mel B to szybki, intensywny i ciekawy sposób na rozpoczęcie treningu. Mel B rozgrzewka może stanowić także trening sam w sobie. Jest polecana dla kobiet, które chcą schudnąć ... karierę - jako twórczyni programów fitness na DVD o ...
... Joanna Jóźwik w sieci opublikowała filmik, w którym nawiązała do hitu internetu - tańca grabarzy z Ghany. Polska biegaczka zażartowała, że tak dla niej skończył się trening wytrzymałości tempowej. ... na dystansie 800 metrów. Jednym z nich jest ...
... Są nieodłącznym towarzyszem podczas treningów. Wystarczy łyk, by nabrać siły, a mięśnie odbudowały się po treningu. Koktajle proteinowe to produkt coraz popularniejszy i cieszący się zaufaniem ... nie zawierają węglowodanów i tłuszczu. Po co ...
... Według statystyk kobiety u umięśnionych facetów zwracają głównie uwagę na dużą klatkę i wyrzeźbiony brzuch. Nie możesz być zatem gorszy - duża i silna klata to twój cel. Trening klatki piersiowej ... , ćwiczenia na klatę w domu Ilu zawodników, ...
... Wiosłowanie sztangą to jedno z podstawowych ćwiczeń wielostawowych, czyli takich, które angażują wiele grup mięśniowych. Pobudzamy bowiem do ruchu nie tylko mięśnie pleców i rąk, ale także mięśnie ... nóg i brzucha. Do tego istnieje wiele ...
... "Fat Killer" jest rodzajem treningu o bardzo wysokiej intensywności, podczas którego dochodzi do redukcji tkanki tłuszczowej. Trening pozytywnie wpływa również na kształtowanie sylwetki i zwiększanie ... " wykonują 1 serię na 20 powtórzeń, a ...
... Shawn Rhoden to jeden z najpopularniejszych kulturystów na świecie. Dla wielu fanów tego sportu jest wzorem do naśladowania. Amerykanin przekazał im prostą radę, która ma im pomóc w treningach. ... Każdy, kto zacznie treningi, marzy o idealnej i ...
... Biustonosz sportowy to niepozorna, ale kluczowa część garderoby podczas treningu. Bez względu na to, czy biegamy, chodzimy na zumbę, siłownię czy ćwiczymy jogę. Biustonosz sportowy zapewni komfort, wchłonie pot, podtrzyma biust, zapobiegnie ...
... Nadwyrężenie mięśni czy skręcenie to kontuzje powstające najczęściej w trakcie treningów. Może do nich dojść po nieprawidłowo przeprowadzonej rozgrzewce. Bywają bolesne. Najczęściej wymagana ... odkażającym żelem lub wodą utlenioną. W trakcie ...
... Dwayne Johnson będzie głównym bohaterem nowej produkcji na podstawie popularnego komiksu. "The Rock" zagra tytułową rolę w filmie "Czarny Adam". Jaka będzie jego cecha charakterystyczna? Z pewnością wyraźnie zarysowane mięśnie. ... , że może ...
... Gwiazda narciarstwa alpejskiego, 35-letnia Lindsey Vonn, po zakończeniu kariery nie zrezygnowała z treningów. Amerykanka jest w świetnej formie. ... "Wracam do roboty" - napisała 35-letnia Lindsey Vonn na swoim profilu na Instagramie, gdzie ...
... motywuje do treningów. Zresztą nie jest to wcale nasza fanaberia – wpływ fasonów i kolorów na nastawienie do sportowej rywalizacji został udowodniony naukowo! Im żywsze barwy, tym większa energia i chęć ... nie tylko na trening, ale także na co ...