... Gdy sport to całe twoje życie, dzień przerwy w treningu urasta do rangi wielkiego problemu. Jednak pamiętaj: odpoczynek od treningu to coś absolutnie naturalnego i wskazanego. Tak zwany rest day ... powinien być spędzony w miłej i spokojnej ...

... Zastanawiasz się, jak schudnąć z brzucha? Może warto pomyśleć o jodze? Ma ona wiele zalet, do których nie trzeba raczej nikogo przekonywać. Joga jest bardzo spokojna i nie jest treningiem siłowym ... kobietom, gdyż wpływa na regulację cyklu ...

... Aeroby to popularny rodzaj treningu, oparty na ćwiczeniach podnoszących tętno. Jest doskonały na spalanie tkanki tłuszczowej i wzmocnienia serca. Jakie jeszcze są efekty aerobów? ... Aeroby - co to jest? Aeroby, czyli trening aerobowy, zwany ...

... Anna Setlak pokazała się swoim fanom w gustownym bikini. Mistrzyni fitness w opisie fotografii zamieszczonej w mediach społecznościowych zażartowała z... mięśni pośladków. ... "Kiedy przez 2 tygodnie trenujesz tylko pośladki bez ciężarów i ...

... Niektórzy niezbyt chętnie podchodzą do treningów interwałowych, ale w tym gronie na pewno nie ma Moniki Kołakowskiej. Piękna polska trenerka fitness wyjaśnia dlaczego je tak lubi. Co więcej, swoim zapałem do takich ćwiczeń zaraża także fanki. ...

... Tak ćwiczą profesjonaliści! Ashlyn Brown tuż przed profesjonalnymi zawodami zaprezentowała swój trening na ramiona. Taki zestaw z powodzeniem mogą wykonywać także mężczyźni. Będzie bolało! ... Ashlyn Brown to profesjonalna kulturystka, która ...

... dopasowane nie tylko do możliwości fizycznych trenującego, ale przede wszystkim do głównych założeń planu treningowego. Najczęściej ćwiczenia ze stepem poprzedzane są ćwiczeniami oddechowymi. Trening ... kondycji fizycznej trenującego. Przyrost ...

... Shawn Rhoden to jeden z najpopularniejszych kulturystów na świecie. Dla wielu fanów tego sportu jest wzorem do naśladowania. Amerykanin przekazał im prostą radę, która ma im pomóc w treningach. ... Każdy, kto zacznie treningi, marzy o idealnej i ...

... Michał Karmowski to jeden z najpopularniejszych polskich kulturystów, który dla wielu jest inspiracją do treningów. W mediach społecznościowych zdradził on sekret swojej sylwetki. ... Michał Karmowski cieszy się dużą popularnością wśród fanów. ...

... Sophie Guidolin to dla wielu osób na świecie inspiracja i motywacja do treningów. Jej historia jest niesamowita. W przeszłości w ciąży przytyła 28 kilogramów, a teraz jest właścicielką imperium fitnessowego i wygląda obłędnie. ... . Gdy urodziła ...

... Ćwiczenia w domu zyskują coraz większą popularność. Do takich form aktywności namawiają trenerki fitness. Natalia Gacka pokazała w sieci, jak wykonywać trening na schodach. ... . Do tego do niedzieli obowiązuje zakaz wstępu do lasów i parków, ...

... "Mój Boże", "Ale czad", "Jaka pupcia" - piszą internauci pod seksownym zdjęciem Agaty Hincyngier w bikini. Trenerka fitness pokazała imponujące pośladki i zdradziła fanom, dlaczego trenuje. ... w czarnym bikini. Wzrok najbardziej przykuwają jej ...

... Renata Nowak przyznała swoim fanom, że lubi treningi łączonę z jak najmniejszą liczbą przerw. Efekty takiej pracy miss Polski pokazała na dołączonym do posta zdjęciu. Od jej mięśni brzucha trudno oderwać wzrok. ... "Piękna pogoda i nie masz ...

... Adrianna Sułek nie oszczędza się na treningach. Zaledwie 7 tygodni po porodzie Polka coraz intensywniej trenuje przed igrzyskami olimpijskimi w Paryżu. W swoich socialach pokazała nagrania z ćwiczeń. ... jest mega kosmiczna", "Właśnie tacy ...

... typowym na siłownię. Tym razem nagrała filmik w eleganckiej i obcisłej sukni, która podkreśla jej mięśnie pleców, pośladków i nóg. "Pytali po co chodzić na siłownię..." - podpisała nagranie Grzyb ... , udowadniając, że nawet przy treningu ...

... Kasia Dziurska jest nazywana przez fanów "Kobietą z gumy". Zobacz, jak gwiazda fitness pręży pośladki w szpagacie. ... ", "Ogień Kobieto!", "Sexy pośladki", "Ideał", "Brawo" - ocenili fani. Jak dobierać obciążenie treningowe? (FABRYKA SIŁY) ...

... Budowanie klatki piersiowej to bardzo ważny element treningu. Jak ćwiczyć i ile razy w tygodniu, by klatka piersiowa prezentowała się korzystnie? Zobacz przykładowy plan na trening klatki piersiowej. ... ma znaczenie szczególnie dla mężczyzn, ...

... Tanya Poppett od kilku miesięcy ma bardzo wymagającego asystenta do treningu. - Mój mini-trener trzyma mnie w ryzach - napisała Australijka w mediach społecznościowych. ... i stosuje się do zaleceń służb epidemiologicznych, zostając w domu w tym ...

... Co jeść po treningu, aby mieć energię na resztę dnia? Wypróbuj nasz przepis na pyszne tosty. ... Przekąska po treningu to bardzo ważna sprawa. Nie może być ani za mało, ani za bardzo kaloryczna. Najlepiej jeśli będzie zdrowa, pełna mocy ...

... callanetics są porównywalne z rezultatami 20 godzin spędzonych na praktykowaniu aerobiku. W trakcie treningu callanetics wykonujemy ćwiczenia rozciągające i rozgrzewające. ... Co to jest callanetics? Trening callanetics obejmuje ćwiczenia ...

... Jak ćwiczyć z taśmami, by wyrzeźbić i wyszczuplić swoje ciało? Przede wszystkim prawidłowo, regularnie i z odpowiednią intensywnością. Zanim zabierzesz się treningu z gumami, dowiedz się, jakie są efekty ćwiczeń i jaką gumę najlepiej wybrać. ... ...

... " już ma się czym pochwalić. Czechowicz zaprezentował swoje mięśnie po treningu nóg. Musiał dać sobie niezły wycisk, o czym świadczą żyły, które pokryły jego imponujące mięśnie. Fani ...

... Nie od dziś wiadomo, że aktywne kobiety dużo lepiej znoszą ciążę i wolniej się męczą. Zdrowa kobieta w ciąży nie ma przeciwwskazań do wykonywania ćwiczeń fizycznych. Nim jednak przyszła mama zdecyduje się na trening, powinna ten fakt ...