Była lekkoatletka zrobiła imponujący przewrót. Jej partner nie był w stanie tego powtórzyć

... Australijka, polskiego pochodzenia, Amanda Bisk wykonała imponujący przewrót bez dotykania rękoma podłoża. Jej partner też próbował wykonać to ćwiczenie, ale efekt nie był najlepszy. ... . Mimo że dopiero rozpocznie kurs, Amanda Biska już ...

3 dni temu

Eddie Hall pobił rekord w crossficie. Jego wynik robi wrażenie

... tempie wykonać to ćwiczenie potrafi niewiele osób na świecie. Ten trening sprawił, że Hall polubił crossfit i zamierza wykorzystywać go częściej przy swoich treningach. - Mam ogromny szacunek dla osób ... . Kilka dni temu zadeklarował, że ...

3 miesiące temu

Niecodzienne i trudne ćwiczenie Jana Błachowicza. Fani pod wrażeniem

... Jan Błachowicz popisał się trudnym ćwiczeniem, które nie wszyscy byliby w stanie wykonać. Wykorzystał do tego drabinki na sali treningowej, a fani polskiego wojownika MMA byli pod wrażeniem. ... zamieścił na swoim Instagramie, fani polskiego ...

4 tygodnie temu

Co za koordynacja polskiego maratończyka. Potrafisz tak zrobić?

... Błażej Brzeziński nie tylko świetnie biega maratony. Wielokrotny medalista mistrzostw Polski wykonał trudne ćwiczenie na stabilizację. - Niczym Lebron James - skomentował świetną koordynację maratończyka jeden z internautów. ... "Bieganie, na ...

4 dni temu

Ćwiczenia na plecy w domu

... Mięśnie grzbietu to jedna z największych grup mięśniowych w ciele. Aby ich trening był kompleksowy, potrzebny jest cały zestaw ćwiczeń. Co w przypadku, gdy nie ma się do dyspozycji sprzętu, a trening trzeba opierać jedynie na tym, co znajduje ...

miesiąc temu

Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu

... Jakie ćwiczenia na klatkę piersiową można wykonywać w domu? Tak naprawdę wszystko zależy od dostępnego sprzętu. Jednak bez względu na to, czy podczas ćwiczeń wykorzystuje się przyrządy, czy jedynie ... , czy rozpiętki zawsze należy pilnować ...

miesiąc temu

Brak siłowni? Żaden problem! Oto alternatywne ćwiczenia do wykonania w domu

... . Trenować jednak trzeba, o czym doskonale zdaje sobie sprawę popularna trenerka Lauren Simpson. Na swoim kanale na Instagramie fitnesska porównała ćwiczenia wykonywane na siłowni z profesjonalnym sprzętem ... . W ostatnim filmiku Simpson ...

3 tygodnie temu

Koronawirus, ćwiczenia w domu a samopoczucie. Ciało i umysł w czasach zarazy

... Przez ostatni miesiąc ćwiczenia w domu to moja codzienność. Pomyślisz pewnie, że mnie jest łatwiej, bo jestem trenerem. Ale jestem też mamą, prowadzę firmę (studio treningów personalnych i ems ... Ruch poprawia samopoczucie Ćwiczę sama i ...

miesiąc temu

Jak zrobić szpagat? Ćwiczenia rozciągające do szpagatu damskiego i szpagatu męskiego

... , to znaczy, że z determinacją ćwiczyłeś regularnie i na każdym treningu byłeś bliżej celu. To ważna umiejętność, którą można przenieść na inne aspekty niż trening. To pomaga w życiu prywatnym ... elastyczność stawów i więzadeł. Łatwiej jest też ...

3 tygodnie temu

CrossFit: 3.2.1 Go. Gdzie i jak zacząć?

... W zasadzie artykułu powinien rozpocząć się od przedstawienia tego czym jest CrossFit. Zgrabne wprowadzenie w temat pozwoliłoby na przybliżenie tego niezmiernie popularnego i skutecznego systemu ... treningowego. Ale czy na pewno kilka słów ...

dawno temu

Ćwiczenia w domu - wskazówki, wady i zalety

... W czasach opisywanych przez słowa: "koronawirus", "kwarantanna", "pandemia" i "zostań w domu" każdy z nas, kto ćwiczył na siłowni, został zmuszony do przejścia na ćwiczenia w domu. Część osób ... ze zmianą tempa po tabaty i zwykłe ćwiczenia ...

2 miesiące temu

Trening i zabawa. Justyna Święty-Ersetic ćwiczy w domu z mężem

... Wicemistrzyni świata w sztafecie 4x400 m, Justyna Święty-Ersetic, zaprezentowała ćwiczenia w duecie. Partnerem biegaczki został jej małżonek. Poprzeczka została zawieszona bardzo wysoko. ... "Czy biegnie na 400 metrów solo, czy 4x400 w ...

5 dni temu

Moda na crossfit

... Crossfit jest w ostatnich latach bardzo popularny i z roku na rok zdobywa coraz większą rzeszę zwolenników. Ta aktywność fizyczna jest lubiana zarówno przez osoby dopiero co zaczynające swoją ... przygodę z ćwiczeniami, jak również przez ...

dawno temu

Otwarcie siłowni. Znamy datę i zasady obowiązujące trenerów i klientów. Ile to będzie kosztowało branżę fitness?

... reżim sanitarny na siłowniach? Co to oznacza dla ćwiczących? I ile pieniędzy straci branża na dostosowaniu się do nowych zasad? ... , do samego końca walczyła o zniesienie nakazu ćwiczenia w maseczkach i otwarcie stref szatni i pryszniców. ...

6 dni temu

Brian Shaw zaapelował do wszystkich ćwiczących. "To dobry nawyk"

... do ich realizacji i pociągają do odpowiedzialności" - napisał na swoim Instagramie Brian Shaw. Obok wpisu strongman zamieścił wideo z ćwiczenia z linkami, które są zamontowane na dwóch wyciągach. Każde kolejne ... powtórzenie Shaw wykonywał z ...

2 tygodnie temu

Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu bez sprzętu

... Ćwiczenia w domu bez sprzętu są doskonałym rozwiązaniem w czasach zarazy koronawirusem. Niniejszy tekst otwiera cały cykl poświęcony treningowi w domu bez sprzętu z wykorzystaniem masy własnego ciała (kalistenika). Pierwsza część tego cyklu ...

2 miesiące temu

Kwarantanna a aktywność fizyczna. Jak ćwiczyć w dobie koronawirusa?

... do sieci filmik z gotowym treningiem, nie znam swoich odbiorców. Nie wiem czy film, który wstawiłem, artykuł, który napisałem, czyta osoba, która ćwiczy regularnie na siłowni, biega raz w tygodniu ... , dla bezpieczeństwa odbiorców nie ...

miesiąc temu

Siłownie zamknięte. Nic straconego. Zobacz domowe ćwiczenia na brzuch

... Łącznie w swoim nagraniu na Instagramie Kelsey Wells pokazała pięć ćwiczeń. Angażują one każde partii mięśni, ale przede wszystkim mięśnie brzucha. Pierwsze trzy pokazane ćwiczenia trenerka fitness ... zaleca wykonać przez 50 sekund w trzech ...

miesiąc temu

W ciąży też można dbać o formę. Te ćwiczenia można wykonywać nawet w 9 miesiącu

... Wiele kobiet zastanawia się, czy w trakcie ciąży powinna ćwiczyć i dbać o formę. Odpowiedzi na to pytanie udzieliła Hanna Oeberg, która sama trenowała przez całą ciążę. ... w dziewiątym miesiącu ciąży. "Te ćwiczenia całkowicie uratowały mnie ...

3 miesiące temu

Bezpieczny trening dla kobiet w ciąży. Zobacz, jak ćwiczy Emily Skye

... . Jej profil na Instagramie śledzi obecnie ponad 2,5 mln fanów (stan z 27 maja). Zobacz, jak ćwiczy trenerka z Australii (kolejne ćwiczenia po kliknięciu w strzałkę po prawej stronie). https://www.instagram.com/p/CApoiVTBmOd ...

6 dni temu

Trening interwałowy - ćwiczysz krótko i szybko możesz schudnąć

... - jest przerwa, ale stanowi nią aktywny wypoczynek, czyli ćwiczenia mniej intensywne. Trening interwałowy to świetny sposób na odchudzanie. Jest o wiele bardziej skuteczny niż trening cardio wykonywany ... . Możesz robić klasyczne ćwiczenia, np. ...

3 tygodnie temu

"Sztanga poszła w ruch". Ewa Jagielska ostro trenuje

... Polska lekkoatletka specjalizująca się w biegach długodystansowych, Ewa Jagielska, zaimponowała fanom, ćwicząc z obciążeniem. - Ale palą nogi! - komentują internauci. ... na swoim koncie na Instagramie na bieżąco pokazuje, jak wygląda jej ...

6 dni temu

Ćwiczenia na mięśnie brzucha - jak ćwiczyć, by widzieć efekty?

... Kto nie chciałby mieć wyrzeźbionych mięśni brzucha? To, czy mięśnie brzucha są widocznie, jest uzależnione od poziomu tkanki tłuszczowej w ciele. Jeśli będzie jej za dużo, to żadne ćwiczenia ... Ćwiczenia na mięśnie brzucha w domu Przedstawiam 4 ...

4 miesiące temu

Koronawirus a aktywność fizyczna. Jak ćwiczyć w domu?

... Ćwiczenia - robiłeś? To nie przestawaj Rezygnacja ze zdrowego stylu życia w trudnym okresie pandemii przyczyni się do obniżenia jakości życia poprzez obniżenie sprawności fizycznej i zmniejszone ... nie rezygnować z ćwiczenia naszego ciała. ...

+ Pokaż więcej