... Kasia Dziurska zaskoczyła swojego ukochanego, gdy wróciła do domu. Okazało się, że na nosie ma wielkiego siniaka. Skąd taka niemiła niespodzianka? ... Nie jest tajemnicą, że Kasia Dziurska od wielu miesięcy szykuje się do nowego wyzwania. Słynna ...
... Kasia Dziurska nie oszczędza się nawet na urlopie. Znana polska fitnesska przyjęła nowe wyzwanie i zrobiła prawdziwe show na Dominikanie. ... Od kilku dni Kasia Dziurska wrzuca do mediów społecznościowych zdjęcia z gorącego Bayahibe na ...
... Od ponad 40 lat regularnie ćwiczy na siłowni. Dziś Julian Molteno może pochwalić się zdrowym, wyrzeźbionym ciałem, którego można tylko pozazdrościć. ... Kulturysta i trener personalny z Wielkiej Brytanii, 56-letni Julian Molteno, jest motywacją ...
... Pod wrażeniem tego zdjęcia jest sama Kasia Dziurska. Jej imienniczka, Kasia Oleśkiewicz-Szuba, rozgrzała internautów do czerwoności. Od jej mięśni brzucha trudno oderwać wzrok. Zobaczcie zdjęcie fitnesski w lustrzanym odbiciu. ... Kolejnymi ...
... Kasia Dziurska jest znaną trenerką personalną i dietetyczką. Na zdjęciach w mediach społecznościowych wygląda na delikatną kobietę, ale w ringu zamienia się w prawdziwego wojownika. ... "A w weekend wchodzę tak... Ależ dziś była moc" - napisała ...
... Na odważną stylizację zdecydowała się Kasia Dziurska. Jedna z największych fitnessowych influencerek w Polsce wrzuciła do sieci zdjęcie w koronkowym bikini. ... "Nic bardziej nie czyni kobiety piękniejszą niż jej wiara we własne piękno" - ...
... Kasia Dziurska skończyła 35 lat. Fitnesska z tej okazji zamieściła w mediach społecznościowych wyjątkowe zdjęcie. Fani byli pod wrażeniem. ... "35! #birthday (z ang. urodziny)"- napisała na swoim instagramowym koncie Kasia Dziurska, jedna z ...
... Kasia Dziurska jest niezwykle piękną i wysportowaną kobietą. Jej najnowsze zdjęcie momentalnie zostało zasypane komentarzami. Wszyscy się nią zachwycają. ... Kasia Dziurska niedawno wszystkich zaskoczyła, gdy ogłosiła, że zdecydowała się na ...
... W ostatnim czasie coraz więcej osób zgłasza się do mnie z pytaniem „Czy można ćwiczyć z dyskopatią? A jeśli tak, to jakie sporty można uprawiać?”. W dzisiejszych czasach zatrważająca ilość osób ... , później doświadczonego trenera. Wiele osób ...
... Każdy trening wymaga od ćwiczącego właściwego podejścia, samodyscypliny, ale także wiedzy na temat ćwiczeń i diety. Ćwicząc na siłowni, trzeba wiedzieć, jakie przyrządy do ćwiczeń będą ... najodpowiedniejsze i jak na ich używać, aby osiągnąć ...
... Kasia Dziurska na ostatnim treningu pojawiła się z opatrunkiem w okolicach prawego łokcia. Popularna polska trenerka personalna wyjaśniła fanom, co jej się stało. ... Kasia Dziurska jest czołową influencerką na polskiej scenie fitness. Tylko na ...
... Ćwiczenia na nogi wysmuklą uda i łydki, pomogą spalić tłuszcz, wygładzą cellulit, a także pomogą wymodelować mięśnie. Żeby wyszczuplić nogi, musisz połączyć dwa rodzaje treningu. Jak to zrobić? Podpowiadamy. ... Ćwiczenie nóg - co daje? ...
... ? Akcesoria treningowe są kluczowe w budowaniu siły. Ćwiczenia z mini i power bands pozwalają zaangażować większą liczbę mięśni, a także bardziej skupić się na ich wybranych partiach. W połączeniu ... odpowiedniej techniki wszystkich aktywności ...
... Ćwiczenia na mięśnie stóp nie są skomplikowane, nie potrzeba do ich wykonania specjalistycznego sprzętu - możemy wykorzystać piłkę do tenisa, ręcznik czy ołówek. Poniżej dowiesz się, jak wykonywać gimnastykę stóp i jakie ćwiczenia na stopę są ...
... trenerka. Przy okazji Dziurska wrzuciła galerię z nowymi zdjęciami. Jak zwykle oczarowała i szybko otrzymała od internautów setki polubień. https://www.instagram.com/p/C53kCznsKoG Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY) ...
... "Nie sądziłam, że ciało może pamiętać tak dobrze" - pisze na swoim Instagramie Kasia Bigos. Zdjęcie figury zaprezentowanej przez polską trenerkę robi furorę w sieci. ... "Kiedy zaczynałam się rozciągać wiele lat temu, startowałam z pozycji ...
... Twoją pracę wykonujesz w pozycji siedzącej? Bardzo możliwe, że prędzej czy później zaczniesz odczuwać problemy z kręgosłupem. Warto więc wykonywać ćwiczenia w pracy w pozycji siedzącej - na przykład ... ćwiczenia na brzuch na siedząco, ...
... ten oparty jest głównie na ćwiczeniach aerobowych, których zadaniem jest poprawienie jędrności oraz wyglądu tych konkretnych części ciała. Ćwiczenia ABT są głównie wykonywanie przez kobiety, choć nie ma żadnych powodów, by nie mogli z nich ...
... i systematyczne ćwiczenia na uniesienie biustu, które poleca Harley Pasternak, jeden z trenerów Rihanny. Efekty są widoczne już po pierwszym tygodniu! Oto najlepsze ćwiczenia na podniesienie biustu. ... Poniżej znajdziecie kilka propozycji ...
... Ćwiczenia oddechowe - często je pomijamy, a przecież są bardzo potrzebne. Co dają ćwiczenia oddechowe? Pomagają na stres, jeśli chorujemy na astmę, jeśli mamy problemy z wysławianiem się. Będziesz zaskoczony, jak bardzo poprawią jakość życia. ...
... Ćwiczenia z piłką urozmaicają codzienny trening, są bezpieczne i skuteczne. Jakie ćwiczenia z piłką są najlepsze na brzuch, a jakie na kręgosłup? ... Ćwiczenia z piłką gimnastyczną czy ćwiczenia z piłką lekarską? Ćwiczenia z piłką polecane są ...
... Ćwiczenia na pośladki są skuteczne, jeśli wykonuje się je systematycznie i pamięta o prawidłowej technice. Jakie ćwiczenia na pośladki dają najlepsze efekty? Czy lepiej wykonywać te ćwiczenia w domu, czy na siłowni? Poznaj skuteczne ćwiczenia na ...
... "Silniejsza każdego dnia" - pisze o sobie Kasia Dziurska. Tym razem znana polska fitnesska postanowiła pokazać się nie w stroju treningowym, ale w nieco odważniejszej kreacji. ... "Silniejsza każdego dnia, kobieca w każdym calu, świadoma swoich ...
... Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud są często pomijane w zwykłych treningach nóg. Z tego względu szczególnie u kobiet gromadzi się tam tkanka tłuszczowa. Jakie ćwiczenia wykonywać, by wyszczuplić wewnętrzną stronę ud? ... Ćwiczenie na wewnętrzną ...