Trening siłowy. Dlaczego kobiety powinny podnosić ciężary?

... urazów poza siłownią. Jest tak, ponieważ podnoszenie żelaza wzmacnia ścięgna i więzadła oraz rozwija siłę kości i mięśni. Mówi się, że "lepiej zapobiegać niż leczyć" i to jest najlepsza strategia ...