... – greliny oraz spada wytwarzanie hormonu sytości – leptyny. Hormony głodu i sytości 47738 Te dwa hormony informują mózg, że należy zakończyć nasz posiłek, gdy czujemy się najedzeni lub rozpocząć ...

... . Oksytocyna, to neurotransmiter, który działa na nasz układ limbiczny (emocjonalne centrum mózgu). Ma wpływ na nasze poczucie zadowolenia, redukcję stresu i lęku. Gdy kogoś przytulamy, wówczas dochodzi ...

... popartych doświadczeniem fachowców, słuchaniem rad kolegów biegaczy. Należy jednak pamiętać, że mamy mózg, odczuwamy bodźce i przede wszystkim powinniśmy słuchać swojego ciała, które niewątpliwie ...

... przemianę materii, odpowiada za właściwą pracę mózgu, serca, nerek. Możliwość buforowania krwi sprzyja utrzymaniu stałego pH, usuwany jest nadmiar dwutlenku węgla, wydalane są kwasy i zasady oraz wytwarzany ...

... ALA), poprawiają pracę mózgu: pamięć i koncentrację uwagi, wspomagają układ nerwowy - działają uspokajająco, zapobiegają schorzeniom serca i nadciśnieniu, usprawniają pracę układu pokarmowego ...

... przez cały proces. Uchronić Cię mogą przed silnym odczuwaniem bólu. Ból jest swego rodzaju interpretacją naszego mózgu. Brak pewności siebie, obawy i lęk przed operacją mogą spowodować nasilenie ...

... ” przy zmniejszaniu ilości cukru w diecie, docelowo warto obniżać próg słodkości, który jest przez nasz mózg odbierany jako wystarczający. Michał Wrzosek - Centrumrespo.pl ...

... się do utraty tkanki tłuszczowej, – w znacznym stopniu poprawia wytrzymałość oraz zdolności wysiłkowe, – pozytywnie wpływa na jakość snu, – poprawia funkcjonowanie mózgu, – zmniejsza ryzyko ...

... ” to dla Twojego mózgu takie stwierdzenie nic nie mówi. Twój cel musi być mierzalny i określony w czasie: czyli np. w ciągu 3 miesięcy zrzucę 5 kg. Twój umysł ma jasny przekaz, co i kiedy trzeba zrobić ...

... i udaru mózgu. Grzyby Jeśli myślisz o przejściu na dietę wegańską lub wegetariańską, pragnienie mięsa na początku może być nie do zniesienia. Bardzo pomocne mogą się tu okazać grzyby. Istnieje ...

... batonik, by w mózgu zostały uaktywnione te same obszary, które u narkomana wywołuje widok kokainy. Ponadto średnia liczba kalorii i cukru, których dostarcza kieliszek wina, jest zazwyczaj mniejsza ...

... je wolniej (a im wolniej jemy, tym mniejsze szanse, że skonsumujemy je w nadmiarze; informacja o sytości dotrze do mózgu na czas). Zobacz też: Pistacje - odchudzające orzechy Orzechy te są bogate ...

... do regeneracji i wzrostu naszych mięśni i wspólnie z DHA stanowi większość kwasów tłuszczowych w mózgu. Mówi się, że kwas ARA powoduje silne stany zapalne w organizmie, a że mięso zawiera go znaczną ilość ... ilość EPA i DHA (200 do 500 mg/d) ...

... cząstki owoców czy orzechy. Dzięki temu, jesteśmy w stanie wpłynąć na różnego rodzaju wzorce zachowań zakodowane w naszym mózgu, skutecznie zmieniając swój sposób żywienia. Wybierając dietetyka pamiętaj ...

... w wielu reakcjach organizmu, np. w regulowaniu procesów zapalnych, czy w transporcie witamin. Tłuszcze odpowiadają też za prawidłową pracę mózgu i powstawanie nowych komórek. Przyjmuje się, że zapotrzebowanie ...

... się to sprawdzi niż np. cel pt. "Będę jadł mniej śmieciowego jedzenia". Twój mózg od razu zacznie wyobrażać sobie, co może znaleźć się w Twoim koszyku. Kolejnym celem będzie np. nieprzekraczanie 1800 ...

... tego stwierdzono, że zwiększenie spożycia tłuszczów nasyconych zmniejszyło u nich ryzyko udaru mózgu. 4.Co mówią specjaliści? Były założyciel Amerykańskiej Wyższej Szkoły Kardiologii Sylvan Lee Weinberg ...

... Nie od dziś wiadomo, że wysoka konsumpcja rafinowanego cukru sprzyja rozwojowi chorób cywilizacyjnych (cukrzycy, miażdżycy, otyłości), powoduje senność, pogorszenie pracy mózgu czy osłabienie układu ...

... . Mnóstwo badań wykazuje, że wysoki poziom cholesterolu we krwi nie jest przyczyną ani zawałów serca ani udarów mózgu. Nie powinno się brać pod uwagę jednej ogólnej dopuszczalnej wartości cholesterolu ...

... skurczu mięśnia sercowego; • warunkuje prawidłowy przebieg ciąży i rozwój płodu, buduje bowiem tkankę nerwową mózgu dziecka. Tłuszcze należą do podstawowych składników pokarmowych i odgrywają istotną ...

... po moich "podkowach" pod oczami nie widać, sypiam lepiej niż wcześniej. Jak podkreśla moja dietetyczka: "to efekt tego, że jelita lepiej pracują. To nasz drugi mózg. Dzięki temu mamy więcej energii ...

... ubiorze), zwiększona pojemność płuc (brak zadyszki, lepsza wytrzymałość), dotleniony mózg (zwiększy Twoją kreatywność), lepszy wzrok (badania wykazują, że coraz więcej dzieci nosi okulary ponieważ ...

... określenia dla swojej osoby. Podczas snu człowiek się regeneruje. Odpoczywa nie tylko nasz mózg, ale przede wszystkim ciało. To podczas snu dochodzi do regeneracji całego organizmu! Tak, również mięśni ...

... typu fast food mogą oszukać mózg, lecz nie będą w stanie zaspokoić głodu. 653 Przekąski, które rzeczywiście zaspokoją twój apetyt, jednocześnie nie sprawiając, że będziesz czuł się najedzony ...