Ćwiczenia i trening

Psychologia sportu - podstawowe credo warte powtarzania

Co to jest burpees? Jak prawidłowo wykonać burpees?

Jak prawidłowo robić brzuszki?

Magnez a mięśnie - za co odpowiada magnez? Jak działa magnez na mięśnie?

Deska - ćwiczenie, opis. Jak zrobić deskę? Jak wygląda prawidłowy plank?

Posiłek przedtreningowy

Zaskocz Swoje Pośladki - Skuteczny trening Pupy

Jak złagodzić zakwasy? Sposoby na zakwasy

Siłownia, w której się wyśpisz

“Pole dance świetnie kształtuje sylwetkę”. Wywiad z Mistrzynią Polski i Europy Pole Sport Katarzyną Bigos

Ćwiczenia na zgrabne pośladki

Nie mam czasu?

Choroby, które możesz złapać na siłowni

Pompki. 8 tygodniowy trening dla średnio zaawansowanych.

Domowe sposoby na zakwasy - co pomaga na zakwasy?

Skalpel. Rezultaty treningu z Ewą Chodakowską

Bieganie na bieżni - kcal/kalorie. Jak ćwiczyć na bieżni, żeby spalić tłuszcz?

Cool down, czyli ćwiczenia wyciszające po treningu

Ćwiczenia po świętach - trenuj w domu, na siłowni i na zewnątrz

Najczęstsze błędy po treningu

Dlaczego ćwiczenia na pusty żołądek pozwalają spalić więcej tłuszczu?

10-minutowy trening wzmacniający organizm

TOP 5 ćwiczeń na pośladki, część 1

Trening - jak zacząć? Jak zmotywować się do treningu?

FIT WEEKEND - najważniejsze wydarzenie branży fitness i kulturystyki w Polsce

FIT Weekend 2017 - 13 wartych uwagi wydarzeń oraz towarzyszące im targi suplementów, odzieży i akcesoriów sportowych.

Jak utrzymać wagę po redukcji? Stabilizacja wagi po odchudzaniu

Błędy treningowe, które wywołują efekt plateau

Wywiad z Prezesem Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego - Pawłem Fillebornem

Sporty wspomagające odchudzanie

Imbir najlepszy na ból mięśni

Trener personalny - czy warto? Rozwiewamy wątpliwości

Przestrzeń, która motywuje

Ćwiczenia z Chodakowską - wyzwanie bikini. Tygodniowy trening Ewy Chodakowskiej

Triaction by Triumph - kolekcja idealna, dla każdej aktywnej kobiety

American swing na wzmocnienie mięśni i utratę zbędnych kilogramów

Aplikacje fitness, które warto mieć na telefonie

Sposoby na podniesienie efektywności treningu o 500%

Pupa w Ogniu - Super zestaw na Pośladki

Obwisłe ramiona u kobiet. Jak temu zaradzić?

10-minutowy trening brzucha dla osób, które nienawidzą plank

Nastoletnia Lizzy Howell — balerina plus size