6 przekąsek, po które możesz sięgać po godzinie 20

PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Przekąski bez tłuszczu? Niskokaloryczne słone przekąski? A może coś na słodko? Panuje przekonanie, że wieczorami nie powinniśmy po nie sięgać. Nie do końca jest to prawdą. Przekąski, które możemy chrupać późnym wieczorem, to m.in. migdały i nasiona dyni. Mimo że jedzenie posiłków po godzinie 20 jest zakazane na diecie odchudzającej, to spożycie tych pokarmów przynosi wiele korzyści dla zdrowia i kondycji psychicznej. Oto 6 przekąsek, po które możesz sięgać po godzinie 20.

Ten artykuł ma 6 stron:

Ciepłe mleko z miodem

Ciepłe mleko od dawna jest stosowane jako środek ułatwiający zasypianie. Warto je pić wieczorem, jeśli mamy problemy ze snem, gdyż szklanka tego napoju pomaga się zrelaksować.

Zobacz też: Dlaczego warto pić ocet jabłkowy z miodem?

Zobacz również: Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?

Chociaż dodanie miodu do ciepłego mleka zwiększa zawartość cukrów prostych w tej przekąsce, to są one łatwo i szybko trawione. Ponadto wywołuje on pozytywny efekt na polu psychologicznym. Jaki? Może stymulować hormony, które napędzają powstawanie serotoniny. Jej odpowiedni poziom gwarantuje pozytywny nastrój, działa relaksująco i usypiająco.

Zobacz też: Dlaczego warto pić mleko?

Ponadto bursztynowe złoto, którym wzbogacamy mleko, dostarcza składników mineralnych (magnezu, wapnia, żelaza, potasu) i witamin (A, B1, B2, B6, B12, C oraz kwasu foliowego). Ten gorący napój usprawnia metabolizm.