5 innych sposobów na detoks niż picie oczyszczających soków

PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Jeżeli chcemy oczyścić organizm z toksyn, nie musimy decydować się na detoks sokowy. Ten sposób nie zawsze jest najbezpieczniejszy i najskuteczniejszy. Istnieją inne proste metody usuwania szkodliwych substancji, na przykład: detoksykująca kąpiel, regularna aktywność fizyczna czy szczotkowanie ciała.

Skuteczne metody detoksykacji organizmu (123RF)

Ten artykuł ma 5 stron:

Świadome oddychanie

Choć oddychanie to jeden z podstawowych elementów życia, nie przywiązujemy wagi do jego jakości i zazwyczaj nie wykorzystujemy pełnej objętości naszych płuc. Warto zatem zastanowić się, jak reagujemy w sytuacjach stresujących? Nasz oddech jest płytki czy oddychamy głęboko? Bardzo często wstrzymujemy oddech, a tym samym pozbawiamy się tlenu, który alkalizuje krew.

Zobacz także: Sposoby oczyszczania organizmu z toksyn

W jaki sposób możemy zapewnić i utrzymywać lekko zasadowe pH, które pomaga dostarczyć tlen do każdej komórki organizmu. Wystarczy odpowiednio oddychać. Jak to zrobić?

**Oddech — najważniejszy wzorzec ruchowy?**

Krok pierwszy: wdychamy powietrze przez nos przez trzy sekundy.
Krok drugi: wstrzymujemy oddech na sześć sekund.
Krok trzeci: wydychamy powietrze przez usta przez pięć sekund.

Zobacz też: Joga w pigułce dla początkujących

Należy wykonać 10 powtórzeń tego ćwiczenia oddechowego. Warto praktykować je co najmniej raz dziennie, po przebudzeniu, a najlepiej 3 razy w ciągu dnia.