Dietetyczne ciastka z odżywką białkową. Przepis na ciastka białkowe
REDAKCJA WP FITNESS
• 12 miesięcy temu
Domowej produkcji orzechowe ciastka z białkiem to zdrowa alternatywa dla tych, które możemy nabyć w sklepie (bogatych w cukry i tłuszcze trans). Przygotowanie kuleczek o smaku migdałowym jest proste i nie zabierze nam wiele czasu. Efekt bije na głowę ciastka ze sklepu zarówno pod względem smaku, jak i składu. Poniżej dowiesz się, jak przygotować dietetyczne ciastka z odżywką białkową.
Składniki:
- 1 szklanka płatków owsianych,
- 50 gramów odżywki białkowej waniliowej,
- 30 gramów migdałów,
- 1,5 łyżki masła migdałowego,
- 1 łyżeczka oleju kokosowego,
- 5 daktyli,
- 1 szklanka ciepłej wody.
Zobacz też: 5 propozycji na zdrowe i dietetyczne ciasteczka
Sposób przygotowania:
- Mieszamy w misce płatki owsiane z odżywką białkową.
- Do blendera wrzucamy masło migdałowe, olej i około 1/3 szklanki wody. Dokładnie łączymy składniki.
- Dodajemy daktyle i ponownie uruchamiamy urządzenie.
- Następnie wrzucamy do blendera zawartość miski i powoli dolewamy resztę wody. Masa musi być dosyć gęsta.
- Formujemy kulki. Układamy je na pergaminie i wstawiamy do lodówki na około 1 godzinę. Gotowe!
Diety białkowe
Wartość odżywcza (całość):
- energia: 980 kcal,
- białko: 49,7 g,
- tłuszcze: 49 g,
- węglowodany: 95,7 g.
Autor przepisu: Jakub Mościcki
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Redakcja WP Fitness
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze