Przyprawy na odchudzanie - jakie przyprawy ułatwiają odchudzanie?

Poniżej prezentujemy przyprawy wspomagające odchudzanie. Wybraliśmy sześć propozycji. Może z nich powstać fantastyczna mieszanka przypraw na odchudzanie.

Cynamon

Korzenny i rozgrzewający cynamon pobudza do pracy enzymy, które uczestniczą w metabolizmie węglowodanów. Poza tym reguluje on poziom glukozy we krwi. To jedna z najlepszych przypraw na utratę wagi, dlatego powinna znaleźć się w menu każdej odchudzającej się osoby.

Eksperci radzą, by codziennie jeść ok. łyżeczkę cynamonu. Możesz nim posypywać muesli, owsiankę, owoce oraz dodawać go do kawy i herbaty. A może wypróbujesz aromatyczny napój odchudzający? Wystarczy 1 łyżeczkę cynamonu i 1 łyżeczkę miodu rozpuścić w ½ szklanki gorącej wody i pić codziennie przed śniadaniem.

Pieprz czarny

To podstawowa przyprawa w każdej kuchni. JeÅ›li dotÄ…d używaÅ‚aÅ› go ostrożnie, teraz masz powód, by dosypywać wiÄ™cej pieprzu do swoich potraw. Piperyna zawarta w tej przyprawie od lat znana jest jako remedium na problemy trawienne. Okazuje siÄ™ jednak, że pomaga również spalać tÅ‚uszcz. Najlepiej używać Å›wieżo zmielonego pieprzu i posypywać nim potrawy już po obróbce termicznej — dziÄ™ki temu, nie straci swoich wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ci, które ginÄ… w wysokiej temperaturze.

Kurkuma

Kurkuma to królowa wśród przypraw. Ma wiele korzyści dla zdrowia, ponieważ działa przeciwzapalnie i jest źródłem antyoksydantów. Pomaga spalać tłuszcz i redukuje ryzyko cukrzycy. To tradycyjna przyprawa kuchni indyjskiej, którą warto dodawać do potraw. Doskonale komponuje się z ryżem, warzywami i mięsem.

Kardamon

Jest to niezwykle aromatyczna przyprawa, która doda charakteru kawie czy herbacie. Zawartość olejków eterycznych w kardamonie pobudza system pokarmowy do wzmożonej pracy, dzięki czemu procesy trawienne przebiegają szybciej. Kardamon ułatwia również detoks, czyli odtruwa organizm i pomaga schudnąć.

Chili

Dodaj trochę ognia do diety i podkręć swój metabolizm! Ostra papryczka chili to źródło kapsaicyny, która pozwala na szybkie i skuteczne spalanie tłuszczu. Poza tym nawet mała szczypta chili potrafi dodać energii i poprawić samopoczucie. Jeśli nie lubisz pikantnych potraw, zacznij od bardzo małych ilości chili w daniach. Z czasem twoje kubki smakowe przyzwyczają się do ostrości, a ty będziesz mógł w pełni korzystać z odchudzających właściwości przyprawy.

Imbir

W imbirze również znajduje się kapsaicyna, która podnosi temperaturę ciała, przez co szybciej spalamy kalorie. Przyprawa ta wykorzystywana jest również w łagodzeniu dolegliwości trawiennych, ponieważ pobudza produkcję soków trawiennych. Warto dodawać ją do jedzenia w czasie diety, ponieważ sprawia, że czujemy się bardziej syci i nie mamy ochoty na dodatkowe przekąski i podjadanie.

Świeże zioła

Majeranek, tymianek, rozmaryn, oregano, bazylia, miÄ™ta — Å›wieże zioÅ‚a nie tylko dodajÄ… smaku potrawom, ale również pozytywnie wpÅ‚ywajÄ… na pracÄ™ ukÅ‚adu trawiennego. Majeranek zapobiega wzdÄ™ciom, lubczyk Å‚agodzi zgagÄ™, tymianek zwalcza ból brzucha, a miÄ™ta uÅ‚atwia trawienie. Åšwieże zioÅ‚a dodajÄ… smaku i aromatu bez dodatkowych kalorii, dlatego powinny być podstawowym produktem w kuchni osoby odchudzajÄ…cej siÄ™.

Sylwia Stachura Dziennikarz Fitness

Polecane przez autora:

1. Ciasta na diecie odchudzającej - przepisy. Nie musisz się obawiać, jedząc te ciasta
2. Kmin rzymski na odchudzanie - jak stosować?
3. Cheat day, czyli oszukany dzień na diecie. Czy taki sposób odchudzania jest skuteczny?

Zobacz wszystkie »