wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Eksperci radzą

Wasza strefa Fit!

Fitnesski

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

Zobacz w innych serwisach:

Wirtualny Poradnik

To ci pomoże przy chorej tarczycy

123RF
24.09.2012

Tarczyca to ważny gruczoł wytwarzający hormony, regulujące naszą przemianę materii, kontrolujący działanie układu nerwowego. Zaburzenia w jej funkcjonowaniu wymagają specjalistycznego i długotrwałego leczenia. Chorobom tarczycy towarzyszą niestety uciążliwe objawy. Jak sobie pomóc, by je załagodzić?

Na diecie

Jak przy bardzo wielu schorzeniach, także przy problemach z tarczycą, dieta może być naszym sprzymierzeńcem. Leczenie tarczycy można wspomóc dostarczając organizmowi jod. Najlepszym źródłem tego pierwiastka są ryby (dorsz, łosoś, płastuga, makrela, śledź)  i owoce morza. Warto włączyć je do jadłospisu nawet kilka razy w tygodniu. Ciekawostką w diecie mogą być bogate w jod liście alg morskich (np. morszczynu pęcherzykowatego czy znanych z  sushi nori) dodane do zup czy sałatek. Również niektóre wody mineralne mogą zawierać jod, warto więc szukać  tych informacji na etykiecie.



Uwaga na substancje wolotwórcze…

Najlepiej unikać jedzenia na surowo niektórych warzyw i owoców,  np. kapusty, kalafiora, brokułów, brukselki, jarmużu, soi, rzepy i rzodkiewki. Nie wolno jeść także orzeszków ziemnych i gorczycy (one również są bogate w substancje wolotwórcze). Zaszkodzić mogą gruszki, brzoskwinie czy truskawki.

… i węglowodany

Spowolniony metabolizm nie lubi diety z dużą ilością węglowodanów, najlepiej wyeliminować słodycze i wzbogacone cukrem produkty mleczne (jogurty, twarożki itp.), by nie gromadzić kalorii.

Ruszaj się, ale z głową

Do walki z nadmiarem kilogramów, które często są efektem zaburzeń hormonalnych przy chorobach tarczycy, warto wykorzystać ruch. Bardzo ważne jest dobranie odpowiedniej aktywności. Przy niedoczynności tarczycy nie należy zmuszać mięśni do krótkiego, ale intensywnego wysiłku. Za to dobra będzie regularna lekka gimnastyka. Zaleca się szybki spacer, trucht, pływanie lub jazdę na rowerze, najlepiej codziennie, co najmniej przez pół godziny. Jedną z możliwości jest też joga. Instruktorzy mogą zaproponować odpowiednie asany.

Kosmetyka na pomoc

Przy choroby tarczycy nie musimy rezygnować z zabiegów kosmetycznych, wiele z nich przyniesie nam ulgę. Niektóre możemy wykonać samodzielnie w domu, inne dostępne są w salonach kosmetycznych. Ważne, by wybierać zakłady renomowane, w których personel będzie miał odpowiednią wiedzę do zajmowania się chorą klientką. Oczywiście zawsze należy poinformować kosmetyczkę o tym, na jaką przypadłość cierpimy.

1 2
REKOMENDACJA
2012-09-25 20:42:26
~sk

kurwisoany spamowe , wypierdalać z tąd !

2012-09-25 20:41:31
~spam kiler

spadać z tym spamem ! to się tyczy idiotów jak iwona ,ewa ,ania ,maciej i innych porąbanych spamerów ! Wziąść sie do roboty nieroby a nie spamować !

2012-09-25 18:11:44
~iwona

Hashimoto nie jest równoznaczne z niedoczynnością tarczycy. Hashimoto to zapalenie tarczycy, które może skutkować niedoczynnością. W niedoczynności wskazany jest jod, a przy zapaleniu tarczycy typu Hashimoto jest wykluczony.

2012-09-25 14:27:28
~magda

wszędzie , na wszystkich stronach w komentarzach pojawia się nazwa strony- !(idealnafigura.com/gb - to jakaś plaga !płacą wam za to ??? paranoja - nie dajcię się nabrać !

2012-09-25 13:44:14
~Maciej

Szczupła sylwetka i pozostawanie w dobrej formie kojarzy się z ciężką pracą i odmawianiem sobie wszystkiego, co dobre. Tymczasem istnieje cała masa rzeczy, które możemy robić, by poprawić swój wygląd i kondycję, a które są przyjemne i pożyteczne. Bo jesz ulubione posiłki i tracisz na wadze. Tłuszczyk się spala sylwetka szczupleje ja tak pozbyłem się 15 kg dwa lata temu i do dziś trzymam wagę. Polecam (kalorie-zdrowia.pl)

2012-09-25 13:24:40
~Ola

co to za bzdurny artykuł. Najpierw niech osoba pisząca takie bzdety skonsultuje się z odpowiednim lekarzem od chorób tarczycy a potem niech napisze sensowny artykuł. Jestem po wycieciu nowotworu złośliwego tarczycy i takich bzdur nie słyszałam a wręcz coś przeciwnego. Brokuły przy wszelkich nowotworach, nawet tarczycy są zbawienne. Oby nikt nie próbował stosować sie do pseudo zaleceń z tego artykułu.

2012-09-25 12:58:11
~gość

Witam! tu akurat wypowiadają się same panie w tym temacie a ja jestem chłop z nadczynnością tarczycy i guzkami, mam problemy...zmęczenie, lęki, czasami tzw. duszenie, mam mało ruchu bo się szybko męczę i bardzo intensywnie pocę, przez to ogarnęła mnie apatia i nie wiem jak sobie mam samemu pomóc, ponieważ lekarze nie kwapią się do tego, co mam robić?

2012-09-25 12:53:57
~Jaga

Wysuszona skóra to typowe objawy przy niedoczynności tarczycy a nie nadczynności. wiem coś o tym bo ta cholerna choroba męczy mnie każdego dnia.

2012-09-25 11:44:48
~autorzy

Won pseudodietetyczki zarzucajace nas radami "idealnej figury"! Do roboty się weźcie pasożyty,

2012-09-25 11:38:32
~kasia

Nie jest łatwo zdrowo się odżywiać, to wiąże się ze zmianą nawyków żywieniowych. Dawniej zawsze miałam z tym problem.Nie mogłam znaleźć odpowiedniej diety a od lat zmagałam się z moimi kg!. Brak mi było motywacji. Aż wreszcie znajoma poleciła coś rewelacyjnego!(idealnafigura.com/gb eres).Nawet nie wiem kiedy zgubiłam te kg, wiem tylko ze nie glodowalam i jadłam ulubione moje potrawy a chudłam. Waga nie wróciła:)

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.