Przeczytaj też

Jak cholesterol wpływa na nasz organizm?

Alternatywa dla prezerwatywy!

Jak bezpiecznie spędzać czas nad wodą?

Warto zdecydować się na wypoczynek nad morzem. Nie tylko po to, aby nacieszyć się kąpielami  i nadmorskimi krajobrazami. Także dlatego, że jest to okazja do pooddychania morskim powietrzem, pełnym tak ważnego dla naszego zdrowia jodu.

Jod to pierwiastek należący do grupy fluorowców. Jego największe ilości występują w wodzie morskiej, poza tym można spotkać go również w złożach solankowych oraz tych produktach spożywczych, które pochodzą z wód oraz gleb przymorskich. Potrzebna człowiekowi dzienna dawka jodu wynosi jedynie, w zależności od wieku, około 200 mikrogramów (przy czym zwiększone zapotrzebowanie mają kobiety w ciąży oraz karmiące)i chociaż człowiek w trakcie życia zużywa zaledwie kilka gramów, to znaczenie jodu dla organizmu jest bardzo duże.

W Bałtyku jodu jest najwięcej
Morze Bałtyckie zalicza się do mórz o wysokim stopniu nasycenia jodem. Szczególnie duże stężenie jodu występuje podczas sztormów, a także podczas wiejących z kierunków północnych wiatrów. Za zasługą wiatru jod kierowany jest w stronę pasa brzegowego. Wzniesienia oraz klify sprawiają, że w powietrzu jodu jest jeszcze więcej. Większość jodu zanika w atmosferze, a część wraca do gleby podczas deszczu. Warto dodać, że jodowanym powietrzem możemy oddychać wyłącznie nad samym morzem, ponieważ już kilka kilometrów w głąb kraju, jego stężenie w atmosferze gwałtownie maleje.

Kto narażony jest na niedobór jodu?
Deficyt jodu może zagrażać osobom zamieszkującym te regionu kraju, które mają jego niewielką zawartość w glebie oraz wodzie. Poza tym także i tym, którzy pozostają na diecie bezsolnej lub ich jadłospis jest ubogi w ryby i owoce morza.  Należy pamiętać, że jod szczególnie potrzebny jest kobietom karmiącym oraz w ciąży, a także dzieciom i młodzieży.

Znaczenie jodu
Jod pełni bardzo ważną funkcję w organizmie. Przede wszystkim jest konieczny do prawidłowej pracy tarczycy, co z kolei ma wpływ na prawidłową pracę serca, właściwy poziom cholesterolu i czynności komórek. Ponadto, prawidłowa praca tarczycy dodatnio wpływa na wygląd włosów, skóry oraz paznokci, a także poprawia zdolność koncentracji. U dzieci długotrwały deficyt jodu może doprowadzić do opóźnień w rozwoju psychofizycznym, wad rozwojowych, zahamowania wzrostu.

To już 15 lat Wirtualnej Polski! Świętuj razem z nami!