Gdzie się podziała moja energia?
Przeczytaj też
Jak wybierać kosmetyki chroniące przed słońcem?
Pora coś zjeść!
Ze strachu przed homoseksualizmem!
Nam Polakom daleko do amerykańskiego „Keep smiling!” i dlatego, gdy ktoś nas pyta, co u nas słychać, zwykle narzekamy. Tu nas strzyka, tam nas łupie, jeszcze gdzie indziej nas boli. Taka już nasza natura.
Jeśli jednak od dłuższego czasu skarżymy się na ciągłe zmęczenie, powinniśmy chyba zrobić mały rachunek sumienia. Nie powinno tak być, że bez przerwy czujemy się jak po przebiegnięciu ultramaratonu (dystans: 80-200km) i tłumaczymy ten stan albo nieprzespaną nocą, albo za małą ilością wypitej kawy. Wielu z nas nie pamięta, kiedy ostatnio rozpierała nas energia i kojarzy taki stan z okresem nauki w szkole podstawowej.
Przedzieramy się przez życie jak przez amazońską dżunglę bez maczety, czujemy, że szwankuje nam pamięć i koncentracja. Mamy wrażenie, że jesteśmy jak króliczek z reklamy Duracella – ten zasilany zwykłą baterią. To nie jest normalne.
Dobra wiadomość jest taka, że tylko 8% przypadków permanentnego zmęczenia jest wynikiem stanu chorobowego, co oznacza, że możemy sobie pomóc. Zła jest taka, że w naszej walce z wiecznym wyczerpaniem jesteśmy zostawieni sami sobie. Lekarze, w swoich napiętych grafikach nie mają zwykle czasu zajmować się sprawą tak błahą jak zmęczenie, choć pacjentów proszących o radę w tej kwestii przybywa. Szacuje się, że co czwarty dorosły siedzący w poczekalni do swojego internisty chciałoby uzyskać pomoc w uporaniu się z fizycznym i psychicznym wyczerpaniem, i że aż 62% zmęczonych to kobiety. Panie są ospałe nie tylko dlatego, że nie dosypiają, ale także, ponieważ mają mnóstwo obowiązków w domu i w pracy oraz nie odżywiają się odpowiednio.
Kłopoty z zasypianiem
Komuś przed blokiem włączył się alarm w aucie. U sąsiadów telewizor gra tak głośno, że czujesz się, jakbyś siedziała z nimi na kanapie w ich salonie. Twój partner chrapie, że aż się łóżko trzęsie. Myślisz o tym, ile masz jutro do zrobienia. Nic dziwnego, że ciężko oddać się w objęcia Morfeusza.
Jeśli nie możesz zasnąć, to jesteś w większości – 2/3 kobiet ma z tym problem, i to minimum 2 razy w tygodniu. Potrzebujemy 7-8 godzin nocnego wypoczynku – to nie zalecenie, ale konieczność, by odpowiednio funkcjonować. Niedobór snu można porównać do debetu na koncie. Jeśli co miesiąc będziesz wyciągać z bankomatu 200zł więcej, niż zarabiasz, to w ciągu roku zrobisz debet wysokości 2400zł plus odsetki. Jedna nieprzespana noc to jeszcze nie tragedia, ale trzy z rzędu sprawią, że będziesz czuła się do niczego i ciężko będzie Ci dojść do siebie, a poza tym znajdziesz się w grupie osób narażonych na nadwagę, depresję, choroby serca.
Opinie: 11
Co do zmęczenia życiem, stresami, problemami może pomóc, przynajmniej w jakimś stopniu książka "Jak przestać się martwić i zacząć żyć" autor Dale Carnegie. Tylko radze czytać w taki sposób jak zalecił autor czyli po rozdziale. Polecam
Dokonując kilku prostych zmian w swojej diecie, mogłam oczyścić swój organizm i podnieść mój poziom energii. Zdobyłam się na odrobinę wysiłku i zaczęłam przestrzegać kilku jasnych zasad dotyczących odżywiania się, poczułam się lepiej.Zrzuciłam 12 kg po dwóch ciążach i 8 cm w talii.Mimo że jadłam ulubione dania.A wszystko dzięki programowi którego używałam.Polecam gorąco. (odchudzamskutecznie.com.pl)
A po co energi wystarczy przekręt................Bo....Pyta m i domagam się śledztwa; za co i dlaczego Jarosław Kaczyński otrzymał 1.000.000zł a Marta Kaczyńska ponad 3.000.000zł jako odszkodowanie - to bezprawie, skandal i chamstwo.
No tak - to zmęczenie to na pewno aureola:) Trzeba dać ją do powiększenia jakiemuś anielskiemu specjaliście:) Rozbawił mnie ten neurochirurg, który hipotetycznie zakochuje się w swojej pacjentce, której zoperował mózg - najszybciej to się chyba ten "precyzyjny" lekarz zakocha w samym mózgu:)
dlaczego większość komentarzy to spam?
O 15 nadchodzi fala odczuwania zmęczenia, większość ludzi tak ma.
Ja jestem bez przerwy zmęczona i śpiąca, o 15.oo zwykle najmocniej odczuwam wyczerpanie. Robiłam badania - książkowe, ćwiczę - codziennie, piję 3 litry wody, nie piję, nie palę, więc o co chodzi? Chyba aureola mnie uciska:-)))
Poczytaj i wyślij tłuszcz do diabła.Naturalne programy które skutecznie spalają złogi tłuszczowe na biodrach,udach i brzuchu.Znakomita rzecz dla kobiet po porodzie.Nie musisz rezygnować z ulubionych dań jedząc je schudniesz.Ale tylko wykorzystując możliwości tego programu jest to możliwe.Ja w ten sposób pozbyłam się 12 kg i 8 cm w talii agą nie powróciła.Polecam gorąco (odchudzamskutecznie.com.pl)
Chcesz schudnąć bez wysiłku ?? Wpisz w wyszukiwarce ( "uzyskują Państwo planowany sukces" ). A znajdziej rewelacyjną dietę. Powodzenia.
polecam odzywcze,nietuczące i smaczne wild west jerky.Dobre na odchudzanie dietą Dukana i nie tylko. Zawieraja aż 50% naturalnych protein i tylko 64 kalorii.
Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie
wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy
tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a
nie obelgi. Zasady Opinii.