Zespół napięcia przedmiesiączkowego
Uczucie ciężkości, zmęczenie, rozdrażnienie, wypryski, trudności z koncentracją, bolące piersi… Koszmar? Co druga kobieta (w różnej formie i z różnym nasileniem objawów) przeżywa go co miesiąc. Zespół Napięcia Przedmiesiączkowego (ang. PMS) obejmuje zmiany w organizmie i stanie emocjonalnym. Na szczęście można sobie z nim poradzić.
Czym jest PMS?
Zespół Napięcia Przedmiesiączkowego (ang. Premenstrual Syndrome) wywołują zmiany hormonalne zachodzące w organizmie kobiety w drugiej fazie cyklu. Zwykle rozpoczyna się kilka lub kilkanaście dni przed miesiączką i trwa do jej rozpoczęcia. Opisano ponad sto objawów, które mogą towarzyszyć PMS, a należą do nich zarówno dolegliwości natury fizycznej jak i psychicznej.
Do najczęstszych należą:
- Obrzęki nóg i twarzy (zatrzymanie wody w organizmie może spowodować wzrost wagi nawet do 4 kg)
- Objawy ze strony przewodu pokarmowego: wzdęcia i bóle brzucha, nudności i wymioty, zaparcia lub biegunki
- Brak apetytu lub nadmierny apetyt
- Bolesność i obrzmienie piersi
- Bóle głowy
- Pogorszenie się stanu skóry – nadmierne przetłuszczanie i ropne wypryski
- Trudności emocjonalne: kłótliwość, ataki złości, a nawet agresja, płaczliwość, ospałość, stany depresyjne lub odwrotnie – zwiększona pobudliwość
- zaostrzenie objawów alergii
- gorsza sprawność ruchowa
- zwiększone pocenie się, uczucie gorąca
Opinie: 5
Też biorę buscopan. I jest bardzo skuteczny, mimo że nie należy do painkillersów, jak np apap ;)
dieta to jedno, ale przede wszystkim walto wyeliminowac bole przez ktore tak paskudnie sie czujemy. jak mam miesiaczke to na skurcze biore buscopan, a dla przyjemnosci wcinam czekolade. wtedy od razu sie lepiej funkcjonuje.
bardzo przepraszam, od kiedy w trakcie menstruacji powinno się ćwiczyć jogę? autora artykułu odsyłam do podręczników z asanami (profesjonalnych) i książek ayurvedycznych.
ja przechodze to strasznie a naj bardziej cierpi na tym moj ukochany,nie moge sobie dac z tym rady,mam prawie wszystkie objawy,ale juz wiem jak je lagodzic!pozdrawiam!
Zespół napięcia mozna znacznie zmniejszyć stosując bogatą w składniki odżywcze dietę!! Proponuję gorzką czekoladę(w rozsądnych ilościach, żeby nie odmineralizować kości), brokuły... Mleko jest średnio zdrowe... Lepsze są jego przetwory... Kefiry np. Wapń znajdziecie też w warzywach.Oprócz tego jedzcie warzywka: jabłka(wapń dla kości!) marchewki(cudowne na cerę). Jesteśmy tym, co jemy, więc nie jedzmy śmieci.
Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie
wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy
tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a
nie obelgi. Zasady Opinii.