Przeczytaj też

Dużo siedzisz?

Konsekwencje późnej ciąży

Wszystko, co warto wiedzieć o mleku

Stres jest reakcją organizmu człowieka na silne bodźce, niebezpieczeństwa czy nowe sytuacje życiowe, mobilizuje do radzenia sobie w danej sytuacji. Może mieć działanie pozytywne: mobilizacja, podniesienie poziomu energii życiowej, siła pozwalająca pokonywać przeszkody.

Jednakże jeżeli stres jest nadmierny lub długotrwały, może wywołać również skutki negatywne: apatia, ciągły niepokój, niezdolność do skutecznego działania oraz dolegliwości fizyczne.

Mechanizm działania
Bodźce będące przyczyną stresu, poprzez impulsy nerwowe docierają do przysadki mózgowej. Przysadka wydziela do krwi hormon, który pobudza nadnercza do wydzielania zwiększonej ilości adrenaliny i noradrenaliny. Są to tzw. „hormony walki i ucieczki”. Powodują wzrost ciśnienia krwi, szybszą pracę serca, uwolnienie do krwi większej niż zwykle ilości glukozy, cholesterolu i wolnych kwasów tłuszczowych. Jeśli ten stan podwyższonej gotowości organizmu utrzymuje się przez dłuższy czas, napięcie z nim związane nie zostaje rozładowane, spada odporność organizmu i dość szybko przychodzi wyczerpanie i rozregulowanie organizmu.

Stres pozytywny
Stres ma aspekt pozytywny: mobilizuje do działania, zwiększa energię, pozwala pokonać przeszkody. Umiarkowany stres motywuje do pracy, jest siłą napędową, wyzwala energię do podejmowania trudnych wyzwań, pozwala działać szybciej i dokonywać tego, czego bez udziału stresu nie udałoby się dokonać. Po rozładowaniu napięcia emocjonalnego towarzyszącego stresowi, powraca spokój. Stres w odpowiedniej dawce jest motorem do działania.