Ciągły stres, przemęczenie i nerwy nie są dla nas korzystne i bardzo często przejawiają się poprzez stan naszego zdrowia. Wystarczy 15 minut dziennie, by poradzić sobie ze stresem, złym samopoczuciem, bezradnością, czy choćby lękiem

Przyjęło się, że przeciętnie człowiek potrzebuje 7 - 8 godzin snu, by należycie wypocząć i dobrze się czuć następnego dnia

Trzeci piątek marca od kilku już lat jest obchodzony jako Międzynarodowy Dzień Snu. W tym roku przyświeca mu hasło: „Oddychaj z łatwością, śpij dobrze"

W dzisiejszym zabieganym świecie nie sposób całkowicie uwolnić się od stresu. Każdy z nas doświadcza stresu i zdenerwowania w różnych sytuacjach życiowych i każdy z nas reaguje na to doświadczenie trochę inaczej

Wzmożony stres, ciągły brak czasu i złe nawyki zdrowotne stały się plagą obecnych czasów. W naszej codzienności niejednokrotnie brakuje nam kontaktu z najbliższymi, a każdy z nas odczuł już, iż jest on nam niezbędny do odzyskania równowagi psychicznej