Przeczytaj też

Użądlenia i co dalej?

Pamiątki, których nie warto przywozić z wakacji

Apetyt pod kontrolą

Każda z nas marzyła kiedyś o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów.W tym celu szybko zaglądałyśmy do internetu czy książek, aby odnaleźć najlepszą dla nas dietę.

Łudziłyśmy się, iż istnieją szybkie i zarazem trwałe sposoby na zbicie wagi.Na prawdę chcesz schudnąć? Zapomnij o diecie. Jeśli sama mam zająć stanowisko w owej kwestii, powiem, że słowo dieta, jeśli chodzi o odchudzanie, powinno zniknąć ze słowników. Dieta powinna być zalecana tylko w skrajnych przypadkach (choroby itp.). Usiądź teraz spokojnie i pomyśl o swoim trybie życia.Ile uprawiasz sportu, co jesz i jak często.

Bowiem tu leży klucz do rozwiązania odwiecznego problemu z nadwagą. Od dziś powiedz sobie: nie stosuję diety, zmieniam tryb życia na zawsze!. To oczywiste, że zawsze zdarzają się jakieś wpadki jedzeniowe, ale przy długotrwałym zdrowym odżywianiu nie powinny być zbytnim utrapieniem.

Korzyści? Będziesz czuła się lepiej, miała piękne ciało, pozyskasz zdrowie fizyczne i psychiczne (znikną huśtawki nastrojów czy nawet stany depresyjne). Zastanawiasz się jak zacząć? Na początek zmień pieczywo białe na chrupkie bądź ciemne (podobno orkiszowe jest najzdrowsze), a ryż biały zmień na brązowy. Jedz co 3 - 4 h  (może to być nawet przekąska - orzechy, owoce,mogą być suszone, gdyż są bogate w niezbędne nienasycone kw. tłuszczowe i błonnik) i przede wszystkim nie zapominaj o śniadaniu (do 2 h po przebudzeniu).

Czy wiesz, że naukowcy odkryli, że ludzie zjadający pełnowartościowe śniadania (białka, węglowodany i nienasycone kw. tłuszczowe) chudną, może i w dłuższym czasie, ale więcej i trwalej od tych, co ograniczają je węglowodanowo. Nie bój się więc dostarczyć rano organizmowi porządnej dawki zdrowych węglowodanów! Nigdy nie chodź głodna i pomyśl o najwygodniejszym dla ciebie wysiłku fizycznym.

To niesamowite, ale ja sama w końcu, po długich męczarniach z odchudzaniem, zmieniłam po prostu swój tryb życia na zdrowszy (okazyjnie pozwalam sobie na słodką przyjemność) i czuję się wyśmienicie, a moje badania wykazują, że jestem okazem zdrowia. Pokochałam zdrową żywność i sport, a jak widzę słowa dieta cud - wybucham śmiechem. :D Teraz kolej na Ciebie. Powodzenia!

Kaja K.