Przeczytaj też

Tajemnice sławnych fitnessek

Polskie gwiazdy w siłowni

1,5 kg Tomasza Kammela

Człowiek potrzebuje energii, po to aby żyć i wykonywać wszystkie czynności życiowe (oddychanie, chodzenie, myślenie). Energie czerpiemy z pożywienia, więc aby żyć musimy spożywać pokarmy. Prawidłowy sposób żywienia to gwarancja dobrego samopoczucia.

Tylko człowiek, który dostarcza energii o odpowiedniej jakości, pokrywa zapotrzebowanie na wszystkie składniki pokarmowe i funkcjonuje prawidłowo. Niestety obecnie często nie dostosowujemy ilości i jakości pożywienia do naszych potrzeb. Nasz organizm zaczyna protestować, pojawia się złe samopoczucie i wzrost masy ciała. Nie możliwe jest stworzenie jednakowej odchudzającej i zdrowej diety dla wszystkich.

Każdy z nas jest inny - posiada inne potrzeby i inaczej wydatkuje uzyskaną energię. Jesteśmy w różnym wieku, mamy inną przemianę materii, masę ciała i prowadzimy rożne tryby życia. Nie istnieje dieta odchudzając doskonała dla wszystkich! Dieta dobrze działająca na koleżankę niekoniecznie będzie odpowiadała Twojemu organizmowi. Każdy z nas to indywidualność biologiczna, która potrzebuje innych składników odżywczych. W związku z tym nie warto stosować tej samej diety co koleżanka bo może ona przynieść więcej szkód niż porządku. Racjonalna dieta powinna zaspokajać indywidualne zapotrzebowanie organizmu. 

Dietetyk Joanna Grączewska