Na rynku pojawia coraz więcej napojów przeznaczonych specjalnie dla osób, dla których intensywny wysiłek fizyczny jest codziennością. Jakie są właściwości takich napojów i kiedy warto je...

Mają mieć działanie odmładzające, chronić przed nowotworami, polepszać wygląd i samopoczucie. Polki coraz chętniej wierzą w cudowną moc suplementów diety. Czy słusznie? Półki w...

24. października obchodzony jest Światowy Dzień Walki z Otyłością. Aż 47 proc. Polaków ma problemy z nadwagą -wynika z najnowszego sondażu TNS OBOP.  Otyłość to nie tylko problem...

Autor jednej z najpopularniejszych diet odchudzających, Pierre Dukan, przegrał proces o zniesławienie, jaki wytoczył innemu francuskiemu dietetykowi Jean-Michel Cohenowi za to, że ten określił...

Regularne picie soku z jabłek może przeciwdziałać zaburzeniom pamięci (demencję) w starszym wieku - nawet tym najpoważniejszym, jak choroba Alzheimera, wynika z pracy na łamach pisma...

Brokuły i inne spokrewnione z nimi warzywa obniżają ryzyko raka płuc u osób palących papierosy, a zwłaszcza u byłych palaczy - informuje serwis internetowy EurekAlert. Naukowcy z Roswell Park...

Sama aktywność fizyczna nie wystarczy, żeby pozbyć się zbędnych kilogramów. Jeśli trening nie będzie połączony ze zmianą nawyków żywieniowych i tak przybierzemy na wadze –...

- Największym błędem żywieniowym jaki popełniamy, jest to, że często tak bardzo się zapracowujemy, że nie mamy czasu jeść – mówi Agnieszka Witucka  z Ogólnopolskiej Sieci...

„Od jutra się odchudzam” - łatwo powiedzieć, trudniej wykonać. Jak zacząć rozsądną dietę i w jaki sposób unikać typowych błędów podpowiada Zofia Urbańczyk, dietetyczka z...

Każdy z nas marzy o szczupłej i atrakcyjnej sylwetce, choć nie każdy ma predyspozycje ku temu, aby zachować idealne kształty bez wyrzeczeń. Istnieje wiele sposób na to, aby zyskać idealną...

Jem jak wróbelek i ciągle tyję, co się ze mną dzieje? – zastanawiasz się każdego dnia. Czy aby na pewno twoje kilogramy biorą się z powietrza? Spójrz prawdzie w oczy i zobacz, ile...

W pogoni za szczupłą sylwetką popełniamy wiele żywieniowych błędów. Powodem może być fakt, iż diety mnożą się jak grzyby po deszczu, dając grubasom nadzieję na łatwe zrzucenie...

Dobry stan zdrowia, szczupła sylwetka, gładka cera - sposób odżywiania szczególnie wpływa na nasze samopoczucie i wygląd. Jeśli chcesz złagodzić dolegliwości chorobowe, zrzucić zbędne...

Każdemu, kto decyduje się na taki sposób odżywiania, przyda się z pewnością kilka wskazówek, które ułatwią prawidłowe skomponowanie diety. Dostarcz białka Jednym z częstszych błędów...

Dzięki diecie cud schudniesz pięć kilogramów w tydzień. A potem? To już mniej cudowne. Efekt rzeczywiście jest ekspresowy – szybko przychodzi i równie szybko odchodzi. Dowiedz się,...

Stronisz od czerwonego mięsa i pod żadnym pozorem nie pozwalasz sobie na otwarcie lodówki po 20.00? Czas trochę sobie odpuścić. Jeśli chcesz schudnąć i utrzymać wagę, nie możesz...

Wydaje Ci się, że dobrze zbilansowana dieta to zadanie, które przerasta Twoje codzienne możliwości? Nic bardziej mylnego! Często spotykam się z opiniami, iż na przygotowanie posiłku trzeba...

Popularne suplementy diety, jak L-karnityna, błonnik w tabletkach, poliglukozamina i inne nie pomagają w odchudzaniu się bardziej od placebo - wynika z dwóch najnowszych prac, o których...

Szczupła sylwetka i pozostawanie w dobrej formie kojarzy się z ciężką pracą i odmawianiem sobie wszystkiego, co dobre. Tymczasem istnieje cała masa rzeczy, które możemy robić, by poprawić...

Dieta wegetariańska nie budzi już takich emocji, jak kiedyś. Sklepy obfitują w gotowe produkty dla osób, które zrezygnowały z mięsa, są specjalne restauracje. Tylko czy takie odżywianie...

Bez niego nie należy wychodzić z domu. Powinno być kaloryczne i urozmaicone. Dlaczego więc ma zarazem odgrywać znaczącą rolę w utrzymywaniu, a nawet odzyskiwaniu szczupłej sylwetki? Solidna...

Troszczą się o twoje serce, obniżając ciśnienie i poziom cholesterolu. Dbają o skórę, chronią przed nowotworami. Codziennie potrzebujesz kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6. Wiesz, gdzie...

Badania pokazują, że nasza zdolność do zrzucania zbędnych kilogramów jest uzależniona od towarzystwa, w jakim się obracamy. Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że udałaś się z przyjaciółką...

Szybkie odchudzanie to szybki powrót kilogramów. Aby odchudzić się na dłużej - potrzeba czasu. Mądra przed szkodą Na odchudzanie daj sobie przynajmniej trzy miesiące. Nie powinnaś zrzucać...

Post jest chyba jedną z ostatnich rzeczy, które mogą się nam kojarzyć z radością, zdrowiem i szczęściem. Wszak człowiek „wyposzczony” to ktoś, komu czegoś dotkliwie brakuje....

Herbaty odchudzające i wszelkiego rodzaju produkty pochodne (batoniki, programy dietetyczne) to najlepiej sprzedające się placebo na świecie! Dlaczego tak łatwo „łykamy” bajkę o...

Podstawowa zasada termodynamiki brzmi:  jeśli pochłaniasz więcej kalorii niż spalasz, będziesz przybierać na wadze.  Tyle że to jeszcze nie wszystko. I choć o otyłości powiedziano...

Koniec z dietetycznymi wymówkami! Nastała era odchudzania high-tech. Możesz okłamać swojego lekarza, dietetyka, przyjaciółkę, a nawet samego siebie, ale komputer i tak odnotuje, że zjadłeś...

Jak schudnąć? Jak zgubić kilka kg w tydzień? Jaka dieta pozwoli mi najszybciej zrzucić zbędne kg? Odpowiedzi na te pytania nie trudno jest znaleźć. Ale są też tacy, którzy rozpaczliwie...

Kolejna wizyta w łazience. Z nadzieją stajesz  na wadze, spoglądasz niecierpliwie w dół......... Zaraz? Czemu nie schudłam? Masa to nie wszystko Jeśli postanowiłaś przejść na...

Być zawsze piękną, młodą i zdrową - to marzenie prawie każdej kobiety. Tymczasem często same sobie robimy krzywdę niewłaściwym sposobem odżywiania się. I nie chodzi tu wcale o zbędne...

Dla organizmu węglowodany, w tym te łatwoprzyswajalne, są paliwem energetycznym. Energię czerpiemy przede wszystkim z glukozy, którą potrafimy wyodrębnić z właściwie każdego pokarmu. Gdy...

To, że dieta ma ogromne znaczenia dla zdrowia fizycznego wie każdy. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę z faktu, że to, co jemy, ma wpływ również na nasze samopoczucie, emocje, intelekt i...

Wiele osób dbających o zdrowy tryb życia czy też będących na diecie coraz częściej decyduje się na zastąpienie zwykłego cukru słodzikiem. Czy słodziki są bezpieczne dla zdrowia? Czym...

Epidemia otyłości to chyba największy problem zdrowotny cywilizacji zachodniej. Ważymy coraz więcej, nadwagę mają już nie tylko osoby w średnim wieku, ale również młodzież i dzieci, a...

Wegetarianizm może być po prostu dietą, ale może też być stylem życia. Nawet jeśli dietę wegetariańską wprowadzamy tylko od czasu do czasu, nie chcąc zupełnie rezygnować z mięsa, na...

Slow Food to międzynarodowa organizacja non-profit. Historia Slow Food zaczęła się we Włoszech, ponad dwadzieścia lat temu. Jej geneza tkwi w proteście, jaki sformułował Włoch, Carlo...

Kolorowe magazyny prześcigają się w ofertach nowych diet „specjalnie dla Ciebie”, dzięki którym odzyskasz smukłą figurę i stracisz zbędne kilogramy. By nie zginąć w tym...

Z zazdrością patrzysz na efekty odchudzania się koleżanki i zastanawiasz się, jak to się dzieje, że ona chudnie szybciej, chociaż stosujecie tę samą dietę i razem chodzicie na siłownię....

Jedzenie jest konieczne, aby żyć. Ważne też, by jeść zdrowo i właściwie konstruować codzienne menu. Tak, by nie zabrakło w nim potrzebnych do życia składników. Ale co, kiedy troska o...

Wiosna to czas, kiedy w temacie diet i odchudzania się następuje pospolite ruszenie. Zrzucamy kolejne warstwy ubrań, a razem z nimi pragniemy zrzucić zbędne kilogramy. Niestety, nie zawsze...

Razem z pierwszymi promieniami wiosennego słońca za oknem, zaczyna się wyścig w odchudzaniu się. Nie ma niczego złego w tym, że chcemy zadbać o swoje ciało, które przez zimę nieco...

Właśnie rusza wielka prospołeczna akcja propagująca zdrowe wyszczuplanie i zdrowe odżywianie pod patronatem Gazety Wyborczej i radia RMF Maxxx. To znakomita okazja, aby zdobyć bezcenną wiedzę...

Amerykańscy naukowcy odkryli, że dbałość o linię w miesiącach zimowych zamiast oczekiwanej poprawy zdrowia może przynieść grypę - podał internetowy serwis BBC. W opublikowanym na łamach...

Poświąteczna dieta to błąd i wymysł dietetyków, którzy robią na tym świetne interesy - uważa włoska wiceminister zdrowia Francesca Martini. Diety odchudzające są "szkodliwe" -...

Nadszedł czas przymiarek do karnawałowych kreacji. Ze smutkiem stwierdzamy, że zeszłoroczna sukienka już nie dopina się na plecach – i wpadamy w panikę. Zachodzimy w głowę, jak to się...

Jaki jest amerykański jadłospis? Czy krążące na jego temat opinie są prawdziwe? Co jest przyczyną tego, że Amerykanie są uważani za „najgrubszy naród na świecie"? Co króluje...

Dziś niełatwo byłoby nam sobie wyobrazić, aby jakakolwiek kuchnia obyła się bez pomidorów. Indianie znali je już około dziesięciu wieków przed naszą erą. Do Europy dotarł po odkryciu...

W ciągu ostatnich dwudziestu pięciu lat zaobserwowano na świecie gwałtowny wzrost liczby osób z nadwagą. Nastąpił on również w krajach, w których do tej pory był to problem raczej...

Kiedy nadchodzi jesień, krajobraz zmienia się w fascynujący obraz złota. Jednak nie wszyscy dostrzegają piękno tej pory roku, ponieważ często walczą ze zmęczeniem, sennością i chandrą,...

Usilnie próbujesz zrzucić zbędne kilogramy? Jadłospisy najbardziej popularnych diet mogłabyś recytować z pamięci? Nie zawsze utrzymanie ładnej sylwetki wymaga takiego wysiłku. Czasami...

Od pierwszych dni lata aż do późnej jesieni owoce i warzywa zachwycają intensywnością smaków i kolorów. W tym czasie warto jak najczęściej po nie sięgać – świeże i pachnące...

Odchudzające się kobiety bardzo często doświadczaja tych samych problemów. Co zrobić, żeby odchudzanie nie było droga przez mękę, a po prostu faktem? Wystarczy trzymać się kilku prostych...

Podobają Ci się wysportowane sylwetki fitnessek? Nie musisz od razu zostać zawodową sportsmenką, ale kilka dietetycznych sekretów i wskazówek pomoże Ci na pewno osiągnąć dobre rezultaty....

Na rynku nie brak cudownych kremów, które mają wyszczuplić sylwetkę, pozbawić skórę cellulitu i w ciągu miesiąca z kobiety „przy kości” zrobić wybiegową modelkę. Salony...

W pocie czoła gubisz kolejne kilogramy na siłowni, z zazdrością patrzysz na dziecko, które z błogą minką delektuje się lodami właśnie wtedy, gdy Ty konsumujesz kolejną pyszną,...

Odchudzające pigułki nowej generacji będą mogły spowodować taki sam efekt jak operacja chirurgiczna. Dostępne jednak będą za około 10 lat - podał brytyjski dziennik "Daily...

Uprawianie sportu musi być zawsze związane z odpowiednią dietą i to nie tylko w przypadku, gdy chcemy schudnąć. Mówiąc o diecie, mamy w tym przypadku na myśli odpowiednie odżywianie się....

Czy jedzenie light na pewno jest zdrowsze i mniej kaloryczne, a picie dużych ilości wody mineralnej oznacza same korzyści? Warto dowiedzieć się, jakie znane powszechnie zasady odżywiania tak...

Naukowcy już dawno dowiedli, że rodzaj diety wpływa nie tylko na nasze zdrowie fizyczne, ale również na psychikę i samopoczucie. Zagadnienie to okazuje się być jednak dość skomplikowane i,...

Jak poprawić sprawność naszego umysłu za pomocą odpowiednio dobranej diety? Niezależnie od wieku coraz częściej uczęszczamy na dodatkowe kursy i szkolimy się to z zakresu coraz to nowszych...

Przejadanie się, nadużywanie alkoholu czy palenie papierosów to pokusy, którym niektórzy ludzie potrafią oprzeć się łatwiej, inni zaś mają z tym więcej trudności. Według kanadyjskich...

Marzeniem każdej kobiety jest płaski, zgrabny brzuch. Niestety, właśnie na nim tłuszcz gromadzi się najchętniej. Wynika to z tego, że na brzuchu znajduje się najwięcej tkanki tłuszczowej,...

Każdy z nas chciałby posiadać pięknie wyrzeźbiony brzuch, ale nie każdy jest w stanie wytrzymać rygorystyczną dietę, która odgrywa najważniejszą rolę podczas spalania tkanki tłuszczowej...

Przykładowy schemat żywienia i wspomagania w kulturystyce mężczyzn, opracowany przez Arka Kołowskiego, trenera kulturystyki oraz dietetyka sportowego. Podstawowe założenia diety i treningu: -...

Diety oczyszczające są dość popularne, choć niestety osoby, które się na nie decydują często robią to z niewłaściwych pobudek. Chodzi im przede wszystkim o to, by schudnąć. Tymczasem...

Niemal z dnia na dzień rośnie na świecie liczba osób z nadwagą. Budżety państw przeznaczają coraz większe pieniądze na kampanie dotyczące walki z tym problemem. Niemal w każdej gazecie...

Drastyczne, niskokaloryczne diety mają prowadzić do wymarzonej sylwetki. Najlepiej, by efekt był osiągnięty natychmiast. Dla wielu osób, głównie kobiet, staje się to szczególnie istotne...

Zima to niezbyt dobry czas dla naszej sylwetki. Kumulujemy energię, żeby chronić organy wewnętrzne przed mrozem. I nie byłoby w tym nic niepokojącego, gdyby ta energia nie zamieniała się w...

Czasem zdarza się, że mimo rygorystycznej diety i morderczych ćwiczeń fizycznych, mamy duże problemy ze zgubieniem nawet kilku zbędnych kilogramów

Kult szczupłej sylwetki, moda na odchudzanie i walka o zdrowie powodują, że większość z nas jest bez przerwy na diecie. Niestety, wysiłek i wyrzeczenia często nie przynoszą oczekiwanych...

Smakowite świąteczne potrawy zachęcają do konsumpcji. Wizyty u rodziny i znajomych również sprzyjają sięganiu po kolejną porcję ciasta lub inne kaloryczne przekąski

Każdy z nas marzy o tym, by móc jeść do syta i jednocześnie chudnąć (albo przynajmniej nie tyć). To marzenie nie jest bynajmniej nierealne, trzeba tylko mądrze wybierać. Podpowiadamy, po...

Koniec z obsesją odchudzania! Czas na zmiany! Nowa moda to szczupła sylwetka bez wyrzeczeń

Nikogo już chyba obecnie nie trzeba przekonywać o celowości codziennego spożywania warzyw i owoców. Są one bezcennym źródłem błonnika, witamin i minerałów, ale oprócz całego bogactwa...

Nie musisz katować się ostrą dietą, żeby cieszyć się świetną figurą. Zastosuj się po prostu do naszych rad i zapomnij o skrupulatnym liczeniu kalorii

Warto zwracać uwagę na to, co znajduje się na naszych talerzach, gdyż od tego zależy nasze zdrowie. Niedobory pokarmowe mają swoje źródło w złych nawykach żywieniowych

Gdy staniemy przed dylematem – jaką dietę wybrać - nie zachwycajmy się tylko skutecznością takiej czy innej metody na odchudzanie. Zwróćmy także uwagę na skutki uboczne diety. Czasem...

Przytycie bywa znacznie trudniejsze niż schudnięcie. Wiedzą o tym wszyscy, którzy za wszelką cenę pragną zdobyć kilka dodatkowych kilogramów.

Dzieci wychowuje się w przekonaniu, że zjadanie wszystkiego z talerza to dobre, zdrowe zachowanie. Takie dzieci wyrastają na dorosłych, którzy odchodzą od stołu dopiero w chwili, w której...

Poszukiwanie diety cud, idealnej dla wszystkich trwa od dawna. I nie chodzi tu o dietę, która pozwoli szybko schudnąć, ale taką, która pozwoli ludziom żyć zdrowo i długo nie przybierając na...

Wiele powszechnie powtarzanych opinii na temat odchudzania jest najzwyczajniej w świecie nieprawdziwych. Warto je zweryfikować, bo wprowadzają w błąd wszystkich, którym zależy na zgrabnej...

To co możesz bezkarnie jeść w wieku 20-tu lat i nie zagrozi to specjalnie twojej sylwetce, w wieku 30-tu, 40-tu lat, nie powinno pojawiać się już w codziennym menu. Sprawdź co jeść a czego...

Odchudzanie się to długotrwały proces, który wymaga często bardzo bolesnej wiwisekcji zakończonej całkowitą zmianą nawyków żywieniowych

Wciąż starasz się schudnąć, a waga ani drgnie? Zastanawiasz się w czym tkwi problem… Być może ograniczyłaś spożywanie słodyczy, ale wciąż popełniasz błędy żywieniowe, które...

Tkanka tłuszczowa niejednemu z nas spędza z sen z powiek. Zastanawiamy się, jakie jeszcze możemy podjąć kroki, żeby się jej skutecznie pozbyć. I faktycznie, nadmiar tłuszczu zagraża...

Wiele osób narzekających na swoją tuszę, tak naprawdę nigdy nie ma dość odwagi, aby wziąć się za prawdziwe odchudzanie. Czują się przerażeni katuszami, z jakimi wiąże się dieta. Nie...

Gdybyś miała wybrać między zjedzeniem kawałka pysznego tortu czekoladowego a odbyciem wysoce satysfakcjonującego zbliżenia ze swoim partnerem – na co byś się zdecydowała? Decyzja może...

Większość szczupłych osób – czy to cieszących się zgrabną sylwetką od urodzenia, czy tych, którym udało się utrzymać dobrą wagę po zrzuceniu zbędnych kilogramów – stosuje na co...

I choć dziś nadal niektórzy naukowcy doszukują się powiązań między spożywanymi przez nas tłuszczami a chorobami serca oraz nowotworami, to jednak wiadomo też, że aby ludzki organizm...

Kiedy podejmujemy decyzję, że oto nadszedł czas, aby wreszcie coś ze sobą zrobić, zrzucić kilka zbędnych kilogramów, efekt chcemy osiągnąć natychmiast. Nie pomni na ostrzeżenia...

Szczupła sylwetka i pozostawanie w dobrej formie kojarzy się z ciężką pracą i odmawianiem sobie wszystkiego, co dobre. Tymczasem istnieje cała masa rzeczy, które możemy robić, by poprawić...

Każdy, kto kiedykolwiek był na diecie, wie, że raz na wozie, raz pod wozem. Najpierw jesteśmy szczęśliwi, bo waga pokazała nam, że zeszliśmy o dwa kilogramy w dół, a spodnie są dobitnym...

Zastanawiasz się, czemu, mimo diety, nie chudniesz? A może zaczęłaś tyć mimo, że nie zmieniłaś jakoś drastycznie swoich nawyków żywieniowych i wybierając między dwoma produktami zawsze...

Wiadomo, że nasze zdrowie w dużym stopniu zależy od tego, jak się żywimy, a znajomość tajników racjonalnego żywienia się korzystnie wpływa nie tylko na nie, ale także i na naszą urodę....

Dodatkowe kilogramy w postaci fałdki tłuszczu tu i tam zwiększają ryzyko występowania wielu groźnych chorób. Dlatego watro uświadomić sobie, że nadwaga i otyłość, to już nie tylko...

Wielu z nas niespecjalnie przejmuje się tym co, w jakich ilościach i kiedy je. Nie dotyczy to osób, które dbają o linię i liczą kalorie. Ci, w trosce o zgrabną sylwetkę niemal na pamięć...

Wiele powszechnie powtarzanych opinii na temat odchudzania jest najzwyczajniej w świecie nieprawdziwych. Warto je zweryfikować, bo wprowadzają w błąd wszystkich, którym zależy na zgrabnej...

Na wszystko są sposoby. Na zbędne kilogramy również! W sezonie jesienno – zimowym szczególnie łatwo jest je „złapać” (jakby przybywały nam z powietrza, a nie ze względu na to, że bez...

Najlepszą metodą dla mężczyzny na to, aby aktywnie dbać o swoją płodność jest prawidłowa dieta. Niedobory określonych składników odżywczych mogą negatywnie wpływać na jakość i...

Poniżej lista siedmiu najczęściej stosowanych w 2009 roku diet. Od miejsca 7 do pierwszego. Sprawdź, jaką dietę w tym roku polubiliśmy najbardziej

Pilnujemy swojej diety. Liczenie kalorii w jedzeniu staje się naszą drugą naturą. Na pamięć znamy wartości z tabeli kaloryczności produktów, a jednak często efekt naszych starań o...

Unikaj tłuszczu, niech potrawy z mąki będą podstawą twojego menu… Pamiętasz te zalecenia żywieniowe? To już przeszłość. Tradycyjne wskazówki dietetyczne odchodzą do lamusa. Odkąd...

Waga ani drgnie…i wszystkie Twoje nadzieje, że tym razem się udało, legły w gruzach. Z taką sytuacją zmaga się wiele osób, które podjęły walkę z nadprogramowymi kilogramami. Dlaczego...

Słowo dieta jednoznacznie kojarzy się nam z odchudzaniem. Tymczasem pierwotnym znaczenie tego słowa jest po prostu sposób odżywiania się. A żywić się można na różne sposoby. Choć,...

Otyłość, którą powszechnie odbiera się jako defekt kosmetyczny, lekarze uznają za chorobę cywilizacyjną. Według nich, na otyłość cierpi coraz więcej ludzi na świecie. Warto więc...

Zależy nam na pięknej sylwetce i za wszelką cenę chcemy wyglądać atrakcyjnie. Możemy odchudzać się na wiele sposobów: istnieją diety stare i sprawdzone, ciągle też powstają nowe....

Większość z nas ma za sobą eksperymenty związane z odchudzaniem się. Często nieudane, z powodu utraty motywacji, porzucone w trakcie lub zakończone efektem jo - jo. Aby podjęcie następnego...

Zdaniem specjalistów, najlepszymi sposobami na szczuplejszą sylwetę są: dieta i ruch. Wiele osób jednak, zamiast korzystać z „dobrodziejstw natury”, wybiera drogę „na skróty”, sięga...

Słowo „light” w języku angielskim oznacza lekkie. Zatem produkty oznaczone tym właśnie słowem powinny być mniej kaloryczne, zawierać mniej tłuszczów, węglowodanów oraz cukru....

Cudowna pigułka, która sprawi, że nasze kilogramy znikną jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki nie pojawi się na sklepowych półkach w najbliższym czasie. Warto więc skorzystać z...

Kolorowe magazyny prześcigają się w ofertach nowych diet „specjalnie dla Ciebie”, dzięki którym odzyskasz smukłą figurę i stracisz zbędne kilogramy. By nie zginąć w tym gąszczu...

Nie tylko ryba wpływa na wszystko. Dobierając odpowiednie produkty do swojej diety, możesz odpowiednio stymulować budowę mięśni! Sprawdź, co należy jeść, aby wspomóc organizm w...

Wiele spośród osób podejmujących próby zrzucenia nadwagi, boryka się z efektem jo-jo. Twierdzą, że stosowali drakońskie diety i kiedy tylko udało im się zrzucić kilka kilogramów,...

Co łączyło Audrey Hapburn i Marilyn Monroe? Mimo, iż w latach pięćdziesiątych obie aktorki stanowiły dwa odmienne wzorce urody, miały idealny stosunek tali do bioder - 0,7. To wąska talia...

Choć polska wokalistka i skrzypaczka Justyna Steczkowska w sierpniu bieżącego roku skończy 37 lat, wciąż zachwyca swoją figurą, której pozazdrościć może jej nie jedna nastolatka.

Gdy Jessica Alba zaszła w ciążę jednym z jej zmartwień było to, czy uda jej się powrócić do dawnej figury po urodzeniu dziecka. Sytuację dodatkowo pogarszały media, które publikowały w...

Razem z pierwszymi promieniami wiosennego słońca za oknem, zaczyna się wyścig w odchudzaniu się. Nie ma niczego złego w tym, że chcemy zadbać o swoje ciało, które przez zimę nieco...

Choć dbałość o wagę cechuje praktycznie wszystkich sportowców, wśród zawodników Formuły 1 – do których zalicza się Robert Kubica – stała się ona ostatnio priorytetem. Powodem tego...

Kontrowersyjna brytyjska artystka Lily Allen, o której praktycznie bez przerwy rozpisuje się prasa, postanowiła zadbać o swój wygląd. Pierwszym krokiem było wprowadzenie racjonalnych zasad...

W Tłusty Czwartek po prostu nie wypada nie zjeść pączka. Tak każe nam obyczaj i każdy łasuch chętnie nań się powołuje. Pączek w czekoladzie, z nadzieniem różanym i ze skórką...

O polskiej aktorce Elżbiecie Romanowskiej ostatnio robi się coraz głośniej w show biznesie. Szerszej publiczności dała się poznać dzięki roli Joli w serialu „Ranczo”. Przez jedną z...

Jak powszechnie wiadomo, skoczkowie narciarscy jak ognia wystrzegają się dużej ilości kalorii i za wszelką cenę starają się pozostać jak najchudszymi. Jednak Szwajcar Simon Amman –...

Wiele osób zastanawia się, które produkty spożywane codziennie mają tak naprawdę najwięcej wartości odżywczych. Dlatego naukowcy opracowali specjalny system klasyfikacji punktowej różnych...

Pragnienie, aby stworzyć idealny obraz ciała towarzyszy człowiekowi od zawsze. Różne kultury i epoki historyczne propagowały własne wzorce ludzkich kształtów. XX wiek wylansował model,...

Beyonce Knowles – dawna liderka zespołu Destiny’s Child – już od dłuższego czasu jest na nieustającej diecie. Ostatnio zaczęła rozważać porzucenie diety i powrót do normalnego...

Jak powszechnie wiadomo, święta to czas sielanki i… niekończącego się obżarstwa. Widząc na świątecznym stole same smakołyki ciężko oprzeć się, by nie spróbować wszystkich dań.

Gwiazdy mają swoje sposoby, by zachować młodość, świetną figurę i kondycję. Niektóre z nich stosują restrykcyjne diety i całe dnie spędzają na siłowni. Inne, jak na przykład Lucy Liu,...

Choć dietetycy ostrzegają, że nadmiar tłuszczu w codziennym menu może nas wpędzić do grobu, to całkowite zrezygnowanie z niego też jest niekorzystne dla zdrowia. Podpowiadamy jak znaleźć...

Ani ćwiczenia, ani najdoskonalsze zabiegi nie pomogą całkowicie zwalczyć cellulitu, gdy będziemy osłabiać tkankę łączną. A osłabiają ją stres, papierosy, kawa i złe odżywianie. Na...

Niemal z dnia na dzień rośnie na świecie liczba osób z nadwagą. Budżety państw przeznaczają coraz większe pieniądze na kampanie dotyczące walki z tym problemem. Niemal w każdej gazecie...

Sięgając po jakikolwiek magazyn ilustrowany, możemy założyć z bardzo dużym prawdopodobieństwem, że znajdziemy przynajmniej jeden artykuł o tym jak pozbyć się zbędnych kilogramów. Co...

W ciągu ostatnich dwudziestu pięciu lat zaobserwowano na świecie gwałtowny wzrost liczby osób z nadwagą. Nastąpił on również w krajach, w których do tej pory był to problem raczej...

Kiedy nadchodzi jesień, krajobraz zmienia się w fascynujący obraz złota. Jednak nie wszyscy dostrzegają piękno tej pory roku, ponieważ często walczą ze zmęczeniem, sennością i chandrą,...

Usuwa toksyny i przyspiesza spalanie tłuszczów. Te właściwości sprawiały, że ocet jabłkowy zyskał sławę świetnego sprzymierzeńca w walce ze zbędnymi kilogramami. Jego zalety można...

Inna medycyna dla kobiet, inna dla mężczyzn - jeszcze do niedawna takie stwierdzenie można było potraktować jak szarlatanerię. Przecież i kobiety i mężczyźni są ludźmi, dlatego też...

Stres, ciągły pośpiech, szkodliwa dieta i brak ruchu sprzyjają wielu schorzeniom ze strony naszego organizmu. Często nie zdajemy sobie sprawy, że to jak funkcjonujemy ma ogromny wpływ na nasze...

Podwyższony poziom trójglicerydów ma większy wpływ na podniesienie ryzyka zawału serca czy udaru mózgu niż podwyższony poziom cholesterolu – tak wynika z najnowszych badań. Z...

Jesteś tym, co jesz - kto z nas nie słyszał tej mądrości. Jednak to prawda. Dieta w prosty sposób wpływa na nasze zdrowie, a produkty, które spożywamy chronią nas przed wieloma chorobami....

Gdybyśmy porównali statystyki dotyczące spożycia cukru i słodyczy ze statystykami dotyczącymi cukrzycy typu drugiego, prawdopodobnie okazałoby się, że liczby te są do siebie bardzo...

Osteoporoza rozwija się bez objawów. Nagle człowiek z byle powodu zaczyna łamać żebra, kręgi, ręce, biodra. Jak zapobiec dziurawieniu kości? Co może się stać? Kość ciągle się odnawia....

Według niektórych danych corocznie w Polsce kilkadziesiąt tysięcy ludzi umiera z powodu zawałów serca. Na schorzenia związane z nieprawidłowym funkcjonowaniem serca cierpi dużo więcej...

Mogłoby się wydawać, że osteoporoza jest nieodłączną częścią starzenia się, ale tak wcale nie musi być. To prawda, że siła i masa kości zmniejszają się z wiekiem, ale istnieje...

Ważne jest nie tylko to ile, ale i co jemy podczas odchudzania się. To dlatego, że niektóre potrawy pomagają w spalaniu kalorii. Im więcej ich w twojej diecie, tym większa masz szansę na...

Jedzenie na pewno działa na zmysły. Zapach, smak, kolory – wszystko to sprawia, że organizm w różny sposób reaguje na różne potrawy. Nie od dziś wiadomo również, że jedzenie ma...

Nie potrafisz przeżyć dnia bez sięgnięcia po słodką przekąskę, a kiedy Ci smutno sam zjadasz całą tabliczkę czekolady? Słodka nagroda za ciężką pracę i batonik kilka minut po godzinie...

Nazwa tego schorzenia może sugerować, że na błonie śluzowej żołądka (lub dwunastnicy) pojawiają się narośle. Tak jednak nie jest: wrzód jest to ubytek w błonie śluzowej, rodzaj...

Dieta cud nie istnieje, jedyny sposób, aby zachować zdrowie i szczupłą sylwetkę, to mniej jeść i więcej się ruszać - przypomina prezes Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością prof....

Przesilenie wiosenne określa się jako dysfunkcję całego organizmu, a  jest ono utrapieniem głównie osób starszych, chorowitych oraz nieprawidłowo odżywiających się, a także dzieci....

Zbyt dużo glukozy w diecie przyspiesza starzenie się komórek. Najnowsze badania kanadyjskie tłumaczą dlaczego tak się dzieje - informuje pismo "PLoS Genetics". Starzenie się jest...

Życie w dzisiejszym świecie pędzi w zawrotnym tempie, na wszystko jest coraz mniej czasu, nawet na jedzenie. Coraz więcej młodych ludzi nie siada do stołu przy posiłku, co niekorzystnie odbija...

Dużo pracujesz? Masz kłopoty? Prowadzisz stresujący tryb życia? Przez ciągły lęk najprawdopodobniej twój organizm jest bardzo osłabiony. Naukowcy udowodnili, że stresujący tryb życia...

Wiadomo, że samodzielne układanie jadłospisów z czasem staje się nużące, a brak motywacji w odchudzaniu wpływa negatywnie na jego efekty. A co, jeśli zaproponujesz wspólną dietę swojej...

Większość z nas jest przekonana, że pospolity kartofel nie zawiera żadnych wartościowych składników, a dodatkowo jest tuczący. Nic bardziej mylnego, bowiem bulwa ziemniaczana to bogactwo...

Ostatnio głośno zrobiło się o diecie Konrada Gacy. Czy warto brać ją w ogóle pod uwagę, czy też jest to jeden z tych sposobów odchudzania, o którym w przyszłym roku nikt już nie będzie...

Dieta jajeczna została opracowana przez amerykańskich dietetyków z kliniki Mayo, jako efekt działań w ramach zwalczania otyłości. Ten plan żywienia działa w sposób ekspresowy, a widoczne...

W Japonii żyje największy na świecie procent stulatków, a średnia długość życia wynosi aż 83 lata. Społeczeństwo to należy do czołówki najzdrowszych, skutecznie unikających wszelkich...

Każda dieta ma swoich zwolenników i przeciwników. Nie inaczej jest w przypadku diety 13 dni, zwanej dietą kopenhaską. Dla zwolenników jest ona rewelacyjnym sposobem na zrzucenie paru...

Doskonałym rozwiązaniem na zachowanie zdrowia i wigoru oraz utratę zbędnych kilogramów jest zastosowanie diety opartej na przetworach z warzyw i owoców. Dzięki sporządzaniu tych produktów we...

Niewielu z nas wie, że za pomocą właściwej diety można wpływać także na własny nastrój. Wystarczy tylko wiedzieć, jakich produktów unikać, a jakie należy wprowadzić do codziennego...

Jeśli w ramach postanowień noworocznych obiecałeś sobie pozbyć się dodatkowych kilogramów i chcesz, by powrót do formy przebiegał szybko, a zarazem lekko i przyjemnie, zastanów się nad...

Wiele skutecznych diet zostało opracowanych w wyniku osobistych problemów, w tym chorób, które zmobilizowały naukowców do badań. Podobnie było w przypadku diety niełączenia, której...

Większość diet odchudzających ma jedną wspólną cechę – wyrzeczenia w postaci głodówek i ograniczanie ilości spożywanego jedzenia. Sposób żywienia proponowany przez Montignaca...

W ciągu ostatnich lat obserwujemy w społeczeństwie coraz bardziej rosnące zainteresowane prowadzeniem zdrowego trybu życia. Dietetycy i naukowcy prześcigają się w opracowywaniu nowych diet...

Obecnie wielką furorę za Oceanem robi „Dieta z Wall Street”, której twórczynią jest dietetyczka Heather Bauer. Nie bez powodu jej książka „The Wall Street Diet”...

Jedna z najbardziej absurdalnych i niebezpiecznych dla zdrowia i życia diet - dieta tasiemcowa. Oto dowód na to, że niektórzy są w stanie zrobić wszystko, żeby zrzucić kilka zbędnych...

Zaledwie 400 kcal dziennie w produktach instant. Czy taka dieta jest zdrowa i bezpieczna? Specjaliści od lat dyskutują na ten temat. Jednak desperaci, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy, nie...

To co możesz bezkarnie jeść w wieku 20-tu lat i nie zagrozi to specjalnie twojej sylwetce, w wieku 30-tu, 40-tu lat, nie powinno pojawiać się już w codziennym menu. Sprawdź co jeść a czego...

Kości nie tylko tworzą szkielet dla naszego ciała. Cały układ kostny człowieka składa się z ponad 200 kości, które w sumie ważyć mogą nawet 11 kg. Jak o nie dbać? Kości w ciągu...

Mało kogo cieszy wczesnojesienna pora roku. Dni stają się coraz krótsze, temperatura bezlitośnie spada, nastroje są obniżone. Wyciągamy z szafy ciepłe kurtki, kupujemy zimowe buty i...

Szklanka mleka, jajko, pomidor i kromka pełnoziarnistego chleba – to wcale nie składniki na pożywną kolację, lecz przepis na małego geniusza!!! Od tego, co maluch znajdzie na swoim...

Wegetarianizm niejedno ma imię. Oczywiście, podstawą każdej diety wegetariańskiej jest wykluczenie mięsa, jednak w ramach tej diety, wyróżnić można kilka jej odmian, a każda z nich...

Wysiłek fizyczny zwiększa zapotrzebowanie organizmu na energię oraz szereg składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania ustroju. Oto kilka wskazówek dotyczących diety...

Często jemy byle co, w pośpiechu, nie zastanawiając się nad konsekwencjami źle skomponowanej diety. A przecież to, co jemy ma niebagatelny wpływ na nasze zdrowie! Nieprawidłowości w...

Stosowanie diety śródziemnomorskiej zmniejsza ryzyko łagodnego upośledzenia poznawczego oraz przejścia tego stanu w chorobę Alzheimera - informują naukowcy z USA na łamach pisma...

Praca biurowa oznacza niewiele ruchu. Osoby pracujące w biurze przeważnie zaspokajają głód przekąskami, np. słodyczami czy ciastkami. Częstą praktyką jest zamawianie posiłków przez...

Dieta diamondów została opracowana przez dwóch amerykańskich specjalistów w zakresie medycyny naturalnej. Dieta polega na jedzeniu warzyw (głównie marchwi, brokułów, buraków, cebuli,...

Dieta szwedzka, dieta kopenhaska czy dieta duńska to właściwie to same diety, różni je tylko nazwa. Jest to ustalony z góry trzynastodniowy jadłospis, którego trzeba się rygorystycznie...

Dieta niskokaloryczna wynika z  założenia, że otyłość jest efektem dostarczania organizmowi więcej energii niż potrafi on zużyć i  jest mu potrzebna. Polega na takim skomponowaniu...

Dieta Montignaca oparta jest na założeniu, że tycie jest efektem nie jedzenia zbyt dużych ilości, tylko niewłaściwie skomponowanego jadłospisu. Wg tej diety nadwaga jest skutkiem nadmiernego...

Dieta kapuściana opiera się na warzywach, przede wszystkim oczywiście na kapuście. Istnieją jej dwie odmiany. Pierwsza, bardziej rygorystyczna, nakazuje jeść wyłącznie zupę kapuścianą, a...

Dieta francuska jest  smaczna i zdrowa. Oparta jest przede wszystkim na nowalijkach, czyli pierwszych wiosennych warzywach. Młode warzywa, świeże ogórki, pomidory, sałata, rzodkiewka czy...

Dieta Cambridge jest dietą popularną, opierającą się na specjalnych zupach oraz napojach w proszku, rozpuszczanych w wodzie. Na rynku dostępne są także batony oraz koktajle. Podczas...

Dieta bananowa jest dietą nieskomplikowaną, opierającą się przede wszystkim na trzech składnikach. Są to banany, płatki owsiane oraz miód. Każdy z tych produktów zwiera ważne dla...

Dieta Atkinsa wynika z założenia, iż za otyłością stoją węglowodany. A aby schudnąć nie trzeba ograniczać jedzenia, ale oprzeć dietę na tłuszczach oraz białkach. W diecie 60% dziennego...

Dieta hiszpańska jest oparta głównie na warzywach, owocach i sokach. U niektórych osób może powodować dość znaczną utratę wagi. Limit kaloryczny w diecie hiszpańskiej to około 1000...

Wiadomo, że ograniczenie w diecie tłuszczów pochodzenia zwierzęcego zapobiega wysokiemu stężeniu cholesterolu we krwi i miażdżycy. Co jednak zrobić, gdy jego poziom już jest wysoki i chcemy...

Wystarczą trzy dni diety płynnej, byś poczuła się lekka. Twoje samopoczucie poprawi pozbycie się z organizmu niepotrzebnych substancji i odciążenie wątroby oraz nerek. Po szaleństwie...