Uprawienie jogi korzystnie wpływa na zdrowie, ale również na kontakty seksualne zarówno mężczyzn, jak i kobiet – pisze William J. Broad, autor książki “The Science of Yoga: The...

Nie od dzisiaj wiadomo, iż nasza kondycja fizyczna wpływa na stan umysłu i na odwrót. To, jak się czujemy w naszym ciele, wywiera wpływ na samopoczucie, emocje, a nawet na sposób, w jaki...

Technika Josepha Pilatesa, niemieckiego sportowca, żyjącego w ubiegłym wieku, to inteligentny system ćwiczeń, który rozwija człowieka wielokierunkowo. Jest to trening typu body and mind, czyli...

Przeciętnemu człowiekowi joga kojarzy się z ćwiczeniami bardzo przypominającymi odmianę aerobiku, ale wbrew pozorom nie ma ona na celu wyłącznie poprawienia naszej kondycji fizycznej. To styl...

Wakacje to według nas czas na rozwijanie swoich pasji, pracę nad sobą i odkrywanie siebie na nowo. Proponujemy alternatywę do biernego leżenia na plaży i wakacyjnej nudy. Aktywny letni...

Podjęcie decyzji o schudnięciu wymaga od nas konsekwencji oraz uporu. Ważne jest, aby pamiętać, że tracenie na wadze wymaga zarówno ćwiczeń fizycznych, jak i odpowiedniej diety. Te osoby,...

Wybitnym joginem nie zostaje się z dnia na dzień. Poznanie zasad tej indyjskiej filozofii zajmuje lata. Jednak z jej zalet, choćby przy łagodzeniu drobnych dolegliwości, może skorzystać niemal...

Nie wierzysz? Sprawdź, jaki rodzaj aktywności pomoże ci się uporać z różnymi dolegliwościami. Zadziała lepiej niż tabletka przeciwbólowa. Masz chandrę-idź na spacer Najlepszą metodą na...

Słowo “joga” oznacza jedność umysłu, ciała i ducha. Joga to równowaga wewnętrzna. Sposób na mistrzowskie opanowanie swojej fizyczności. Zanim przystąpisz do ćwiczeń, poznaj...

W dzisiejszym zabieganym świecie nie sposób całkowicie uwolnić się od stresu. Każdy z nas doświadcza stresu i zdenerwowania w różnych sytuacjach życiowych i każdy z nas reaguje na to...

Każdy z nas zadawał sobie pytanie, czy istnieje jakiś skuteczny sposób, by zachować zdrowie, energię i tężyznę fizyczną na długie lata? Odpowiedź kryje się w dalekowschodnich naukach...

Czy tego chcemy czy nie, codziennie jesteśmy narażeni na wiele stresogennych sytuacji. Nie zawsze potrafimy sobie z nimi skutecznie poradzić. Długotrwały stres znacznie osłabia organizm i może...

Cały świat sprzysiągł się przeciwko tobie? Jesteś rozdrażniona, chaotyczna, a może w siebie nie wierzysz? Weź głęboki oddech i spróbuj odzyskać spokój. Możesz szybko odzyskać radość...

Każda z nas przynajmniej raz w życiu miała chandrę. Na ogół „dołek psychiczny” dopada nas jesienią, gdy z oknem plucha, smutno, buro i deszczowo a słońca jak na lekarstwo. Jak...

Wyniki najnowszych badań wskazują, że stosowanie technik medytacyjnych  poprawia stan zdrowia. W Stanach Zjednoczonych, Australii i niektórych krajach Europy nastał czas prawdziwej hossy...

- Jest Pani pierwszą i jak dotąd jedyną osobą w Polsce, która ukończyła w Indiach kurs Jogi Śmiechu i zdobyła certyfikat, uprawniający do nauczania jej w krajach Zachodu. Czym jest Joga...

Czy tego chcemy czy nie, codziennie jesteśmy narażeni na wiele stresogennych sytuacji. Nie zawsze potrafimy sobie z nimi skutecznie poradzić. Długotrwały stres znacznie osłabia organizm i może...

Słowo “joga” oznacza jedność umysłu, ciała i ducha. Joga to równowaga wewnętrzna. Sposób na mistrzowskie opanowanie swojej fizyczności. Zanim przystąpisz do ćwiczeń, poznaj kilka...

Jego imię przybierają restauracje, kawiarnie, hotele, ośrodki SPA. Wszyscy go pragną, a mało kto doświadcza. A przecież dziedzictwo południowców, słodkie nieróbstwo, to wbrew pozorom nie...

Pozwól sobie na chwile relaksu w pracy. Pokonasz stres, a skołatane serce i obciążony układ nerwowy choć na chwilę zmniejszą obroty. Dasz wytchnienie zmęczonym oczom i zlikwidujesz napięcie...

Body Art to nie tylko zimowy program dla ciała i umysłu, tonizujący, relaksujący, a jednocześnie zasilający naszą pozytywną energię. Już po pierwszej sesji Body Art poczujemy się jak nowo...

Zima w pełni piękno swojej natury pokazuje szczególnie w górach. A gdzie jak nie na nartach „ładujemy nasze wewnętrzne baterie” do kolejnego sezonu. Zapraszam w Alpy, gdzie...

Wiosna cudownie budzi się do życia, a my wraz z nią. Jednak niekiedy odczuwamy wiosenne przesilenie i narzekamy na brak energii… A tu trawa się zieleni, wabiąc i zapraszając. Spieszę...

Prezentowany zestaw ćwiczeń joga wyciszy Wasz umysł i ukoi skołatane nerwy

Skupcie się na oddychaniu, poświęćcie tym ćwiczeniom trochę czasu

Prezentujemy zestaw ćwiczeń joga, który pomorze Wam się odprężyć i zrelaksować kręgosłup

W jodze bardzo ważne jest właściwe oddychanie, harmonijne z ruchami ciała