... Kettlebell to bardzo uniwersalny przyrząd, który pomaga wyrzeźbić ciało, wzmocnić je, a także poprawić gibkość i koordynację. Chociaż z odważnikami można ćwiczyć podobnie jak z hantlami, to jednak efekty, jakie dzięki nim uzyskasz, będą nieco ...
... Kettlebell to rodzaj ciężarków. Wspomagają rozwój całego ciała, budują mięśnie, wzmacniają wytrzymałość. ...
... gdy hulajnoga wymaga umiejętności utrzymania równowagi i precyzyjnego sterowania. Jedną z największych zalet wyścigów na rowerach lub hulajnogach jest ich uniwersalność i dostępność. Mogą być organizowane ...
... Trening kettlebell zyskuje coraz większą popularność wśród osób dbających o swoją sylwetkę. Kilka sposobów na wykonanie ćwiczeń z tym przyrządem pokazała Jillian Michaels. ... zaproponowany przez nią trening wymaga mocnych mięśni i sporego ...
... Utytułowana polska zawodniczka Kettlebell pobiła nowy rekord kraju w konkurencji długi cykl oburącz z kulami 2x24 kg. W ciągu pięciu minut Małgorzata Albin wykonała aż 21 powtórzeń! ... sukcesy w zawodach Kettlebell. Jest m.in. mistrzynią świata ...
... Kiedy już twój codzienny trening zaczyna ci nie wystarczać, nadchodzi czas, by spróbować czegoś nowego. Ćwiczenia z kettlebell mogą być właśnie taką nowością. Zaopatrz się w te ciężarki i trenuj! ... Przygotowaliśmy dla was 20 minutowy trening z ...
... Kettlebell to sporych rozmiarów ciężarki w kształcie kuli ze specjalną rączką. Z ich pomocą można wykonać mocny trening wytrzymałościowo-siłowy. Trening z kettlebell robiony regularnie przyniesie efekty w postaci wzmocnionych mięśni brzucha, ...
... Jedno z ćwiczeń z kettlebell to american swing. Jego istotą jest huśtanie przyrządu w górę i dół tak, aby w pozycji górnej zatrzymać go przed linią środkową ciała. To ćwiczenie musi być wykonywane ... dynamicznie. Osoby początkujące w ramach ...
... Kettlebell i piłka lekarska to przyrządy do treningu siłowego. Znany kulturysta i trener Simeon Panda zaprezentował w mediach społecznościowych program ćwiczeń z ich wykorzystaniem. ... Czym jest kettlebell? To rodzaj odważników, które swoim ...
... American swing to ćwiczenie z kettlebell. Wykonuje się je celem wzmocnienia siły mięśni barków i ramion, a także zredukowanie tkanki tłuszczowej. Regularny trening z tym ciężarem poprawia ogólną ... kondycję fizyczną. Jeśli chcesz się dowiedzieć ...
... Ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg można wykonywać przy pomocy kettlebell. Swój zestaw treningowy pokazał w mediach społecznościowych Jay Maryniak. ...
... Oto 10 zalet trenowania z trenerem personalnym: Dostosowanie do indywidualnych celów: Trener personalny opracuje plan treningowy, który jest idealnie dopasowany do twoich konkretnych celów ...
... Kettlebells, czyli odważniki dostępne do wyboru w różnym ciężarze, używane są w treningu funkcjonalnym i wytrzymałościowym. Trening kettlebell skutecznie wpływa na poprawę wytrzymałości i siły ... , angażując niemal wszystkie partie ciała. Logan ...
... Zastanawialiście się kiedyś, jakie są zalety ćwiczenia we dwójkę? ...
... Zastanawiasz się czy zacząć ćwiczyć jogę? Zobacz jakie zalety niesie trening jogi. ...
... Co daje bieganie? Pomaga szybko schudnąć, wzmacnia serce, kości, poprawia wygląd skóry. A to tylko niektóre zalety tego sportu. Potrzebujesz dawki motywacji, żeby zacząć biegać? Zobacz, co osiągniesz dzięki bieganiu. ... Co daje nam bieganie? ...
... Mało kto lubi ćwiczenia na dworze w zimie. Jest to czas, kiedy dużo przyjemniej siedzi się w domu z dobrą książka i kubkiem ciepłej herbaty. Jednak trening zimą ma też swoje plusy. Jakie są zalety ćwiczenia zimą na świeżym powietrzu? ... Każdy z ...
... Body pump to ćwiczenia angażujące wszystkie partie ciała. Wykonuje się je do dynamicznej muzyki, z wykorzystaniem sztangi. Jakie są ćwiczenia na treningu body pump? Jakie są ich efekty i największe zalety? ... czy martwego ciągu. Body pump - ...
... Czy pole dance rzeźbi sylwetkę? To pytanie zadają sobie panie, które chciałaby spróbować jakieś nowej, ciekawej formy aktywności fizycznej. Odpowiedź jest jedna: warto! Dowiedz się, dlaczego i jakie są zalety tej formy ćwiczeń. ... bywają ...
... Co to jest rozgrzewka? Rozgrzewka to bardzo ważny element treningu - wstęp do ćwiczeń zasadniczych. Poniżej dowiecie się, jakie są zalety rozgrzewki. ... ćwiczenia rozciągające, na przykład: wymachy nóg, krążenia ramion czy tzw. supermana. Na ...
